Skoči na glavni sadržaj
Samostalni trening5 minuta

Samostalno vježbanje Quickstepa: 4 zadatka za sigurno kretanje kroz figure

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Četiri solo zadatka za četvrtokret, Progressive Chassé, Forward Lock i Backward Lock učvršćuju već naučene putanje figura.
  • Počni od ciljnog smjera, a zatim dodaj kontrolu putanje, slobodno priključno stopalo i orijentaciju prema natrag.
  • Zadatak je uspješno izveden ako su završni položaj i slobodno stopalo ispravni bez dodatnog korektivnog koraka.
  • Solo vježbanje ne zamjenjuje kasnije usklađivanje putanja kretanja obaju partnera u paru.

Na tečaju te ponekad pokret osobe s kojom plešeš provede kroz dio koji ti još nije dovoljno poznat. Kad plešeš solo, ta nesigurnost postaje vidljiva, osobito u kratkom trenutku između dviju figura.

Ovako je strukturiran redoslijed vježbanja

  • Četiri zadatka uz sve veći napor

    Redoslijed postupno dodaje usmjerenost prema cilju, kontrolu putanje, priključno stopalo i orijentaciju unatrag; nakon toga slijedi samo analiza.

  • Samo već naučene figure

    Četvrt okreta, progresivni Chassé i oba Lock Stepa smatraju se već naučenima, ne očekuje se da ih prvi put uvježbavaš prema opisu.

  • Vidljiv rezultat

    Svaki zadatak ima provjerljiv završetak, završno usmjerenje ili unaprijed određeno slobodno stopalo za povezivanje.

  • Nema plaćene snimke

    Nitko nije platio snimanje; odabir sadrži isključivo vježbe i završnu provjeru.

  • Stanje: 30. listopada 2026.

    Redoslijed je uredničko pomagalo za učenje, a ne znanstveno izmjeren poredak metoda treniranja.

Oznaka na podu služi za orijentaciju, nije cilj koji trebaš forsirati produženim posljednjim korakom.
Oznaka na podu služi za orijentaciju, nije cilj koji trebaš forsirati produženim posljednjim korakom.

Četiri zadatka od jednostavnog cilja do provjere unatrag

  1. 01

    Četvrt okreta: uskladiti završni smjer

    Quarter Turn to Right, vlastita plesna uloga, jedna figura

    • Ciljni smjer
    • završni položaj
    • orijentacija

    Prije početka položi na pod ravnu strelicu koja pokazuje završni smjer naučen na tečaju, otpleši svoj poznati četvrt okreta i zaustavi se nakon posljednje promjene težine, bez naknadnog okretanja stopala. Zadatak je uspješno izveden ako je tvoj završni smjer usklađen sa strelicom i do predviđenog položaja ne dolaziš tek dodatnim korakom: za početak se računa samo ta jedna kontrolna točka.

  2. 02

    Progressive Chassé: zadrži vlastitu putanju

    Progressive Chassé, vlastita plesna uloga, početak i cilj

    • Putanja
    • prostorna mjera
    • završna točka

    Označi početak i dovoljno široko područje cilja u skladu s putanjom Progressive Chassé koju već poznaješ, izvedi figuru s poznatom duljinom koraka i zaustavi se na kraju. Zadatak je uspješno izveden ako završiš u području cilja bez skretanja u stranu ili produžavanja posljednjeg koraka; u odnosu na prvi zadatak, ovdje se dodaje kontrola prijeđenog puta.

  3. 03

    Forward Lock: oslobodi stopalo za nastavak

    Forward Lock, figura koja se pleše prema naprijed, završetak figure

    • Prijenos težine
    • slobodno stopalo
    • nastavak

    Za svoj poznati Forward Lock zabilježi stopalo na kojem završavaš s težinom i stopalo predviđeno za sljedeći korak, otpleši figuru samostalno, a zatim pokaži slobodno stopalo laganim dodirom o pod bez prijenosa težine. Zadatak je uspješno izveden ako ti je to stopalo odmah na raspolaganju i ne moraš ga osloboditi prethodnim prijenosom težine; dodatna provjera obuhvaća ono što sam odgovarajući završni položaj ne otkriva.

  4. 04

    Backward Lock: stići do cilja unatrag

    Backward Lock, uloga koja pleše unatrag, slobodna dionica

    • Kretanje unatrag
    • završno usmjerenje
    • stopalo za sljedeći korak

    Prije toga prođi dionicom bez prepreka, označi predviđeno završno područje i otpleši poznati Backward Lock unatrag, a zatim zajedno provjeri završno područje, usmjerenje i slobodno stopalo. Zadatak uspijeva samo bez bočnog izbjegavanja ili dodatne promjene težine; budući da tijekom kretanja cilj ne vidiš izravno ispred sebe, ovaj zadatak zahtijeva najviše istodobnih provjera.

  5. 05

    Analiza: zabilježi prvu pogrešku

    Nakon četiri zadatka, tri kontrolne točke

    • Putanja
    • orijentacija
    • priključno stopalo

    Nakon svakog od četiri zadatka zabilježi jesu li putanja i orijentacija bile ispravne te je li slobodno stopalo bilo pravilno postavljeno, a zatim označi prvo obilježje koje je odstupilo tijekom figure. Ova analiza nije peta vježba: ona odlučuje koji ćeš od četiri zadatka ponoviti kako ne bi prikrivao/la neuspješnu putanju unatrag dodatnim koracima ili pogrešno smatrao/la neodgovarajuću završnu orijentaciju problemom sa stopalom.

Završna provjera zahtijeva stvarno zaustavljanje

Pri odabiru se primjećuje: Nije dovoljno pronaći odgovarajuće mjesto u prostoru. Možeš stajati na pravom mjestu, a ipak imati težinu na pogrešnom stopalu. Zato svaki zadatak završi posljednjom predviđenom promjenom težine, a ne naknadnim ispravljanjem. Stopalo koje samo stoji pokraj stopala na kojem se oslanjaš nije automatski slobodno.

Prije pokušaja odredi tri stvari: vlastitu putanju figure, završnu orijentaciju i predviđeno stopalo za nastavak. Te podatke uzmi iz već usvojene izvedbe svoje plesne uloge. Nemoj automatski preuzimati slijed stopala druge osobe. Za kratak i pregledan predložak poslužit će metoda za zapisivanje plesnih koraka.

Pleši malim, poznatim koracima na slobodnom prostoru. Na kraju zastani samo toliko da možeš opisati rezultat, ne uvježbavaš ukočenu pozu za pozornicu. Ponavljanjem ne možeš nadomjestiti nepoznavanje figura. Ako ti nije jasan baš put unatrag, najprije prouči upute za Quickstep Backward Lock. Uspješan pokušaj nasamo pokazuje samo da možeš izvesti vlastitu putanju. Nakon toga u paru uskladite razmak i zajednički tijek kretanja.

Tvoja kontrola u tri brojke

Solo vježbe za poznate figure
4
Značajke za tvoju analizu
3
Dodatni korektivni koraci
0

Česta pitanja

  1. Zadaci su prikladni tek kada si već naučio/la odgovarajuću figuru za svoju plesnu ulogu. Bez te osnove nedostaju ti ciljane vrijednosti za putanju i završni položaj. Ne moraš znati sve četiri figure: počni s poznatom figurom, a ostale zadatke dodaj nakon odgovarajuće lekcije.

Standardni tečajevi za tvoje Quickstep figure

Na tečaju učiš figure, a njihove putanje možeš dodatno uvježbati ovim solo zadacima.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Kasnije podijeli svoj put kroz plesne figure

Na udansa pronaći ćeš plesne partnere s kojima možeš potom udvoje složiti figure Quickstepa koje već znaš. Opiši svoju plesnu ulogu i figure koje već poznaješ.

Pridruži se besplatno
Kasnije podijeli svoj put kroz plesne figure

Povezano s tim