Skoči na glavni sadržaj
Učenje figura6 minuta

Kako naučiti ravni trokorak u Slowfoxu

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Figura koja se pleše prema naprijed počinje lijevom nogom i ide lijevo, desno, lijevo ravno naprijed.
  • Figura koja se pleše unatrag počinje desnom nogom i ide desno, lijevo, desno unatrag.
  • Plešeš trokorak u ritmu sporo, brzo, brzo kroz četiri dobe.
  • Obje figure ostaju unutar plesnog položaja u paru i ne spajaju stopala na trećem koraku.

Već početni položaj otkriva hoće li slijed od tri naizgled jednostavna koraka hodanja uspjeti. Ako ti je početna noga slobodna, možeš se usredotočiti na kretanje umjesto da usred figure pokušavaš uskladiti korake.

Što ti treba za prvi prolaz

  • Slobodna, ravna površina za vježbanje tri mala koraka
  • Ravna, suha podloga bez prepreka
  • Udobna odjeća i obuća s potplatom koji omogućuje kontrolirano klizanje
  • Poznavanje vlastitog lijevog i desnog stopala
  • Četiri ravnomjerna brojanja, najprije bez glazbe

Tri koraka još ne znače trodobni takt

Trokorak se na engleskom zove Three Step. Naziv opisuje broj koraka, a ne vrstu takta: Slowfox se pleše u četveročetvrtinskom taktu. Slow traje dva otkucaja, a svaki Quick jedan. Zato za samostalan početak možeš brojati „jedan, dva, tri, četiri“: na jedan počinje prvi korak, na tri drugi, a na četiri treći. Na dva ne dodaješ još jedan korak.

Oznake uloga ovdje opisuju smjer kretanja. U uobičajenoj izvedbi vodeća se uloga kreće prema naprijed, a prateća unatrag. Obje sekvence koraka možeš najprije naučiti samostalno, neovisno o tome koju ćeš ulogu kasnije preuzeti u paru. Kretati se ravno znači bez okretanja, a ne postavljati stopalo ispred stopala po jednoj jedinoj liniji. Stopala ti se kreću po dvije uske, prirodne staze.

U paru se trokorak izvodi u zatvorenom plesnom položaju: nitko se ne pomiče u stranu kako bi prošao pokraj partnera. Detaljnije objašnjenje triju plesova pronaći ćeš u uvodu u Foxtrot, Slowfox i Quickstep. Ako već poznaješ osnovni korak društvenog Foxtrota, nemoj automatski preuzeti njegov slijed koraka: koraci u Foxtrotu zaseban su element za učenje. Ovdje vježbaš isključivo jedan trokorak s jasnim završetkom.

Za izdvojeni plesni element dovoljan je kratak slobodan prostor, ne treba ti cijeli plesni podij.
Za izdvojeni plesni element dovoljan je kratak slobodan prostor, ne treba ti cijeli plesni podij.

Razviti trokorak u obje uloge

  1. Postavi se u početni položaj za kretanje naprijed

    Stani tako da gledaš duž slobodnog prostora ispred sebe. Težina ti je na desnom stopalu, a lijevo stopalo ostaje neopterećeno pored njega. Drži koljena opuštenima, a stopala približno paralelnima kako bi mogla krenuti ulijevo bez premještanja.

  2. Lijevom nogom naprijed na „slow”

    Na „jedan” iskorači lijevom nogom ravno naprijed i prenesi težinu. Prvi kontakt s podom ostvaruje se petom; na „dva” ne radiš dodatni korak, tako da desna noga ostaje slobodna za sljedeći korak.

  3. Koraci desnom i lijevom nogom na Quick

    Na „tri“ zakorači desnom nogom naprijed, a na „četiri“ lijevom. Desnu spusti najprije na petu, pa na prednji dio stopala, a lijevu na prednji dio stopala pa spusti petu; ovaj pokušaj završi s težinom na lijevoj nozi, bez privlačenja desne noge uz prijenos težine na nju.

  4. Ponovno zauzmi položaj za kretanje unatrag

    Za drugi prolaz postavi se leđima okrenut prema slobodnoj dionici. Težina ti je sada na lijevoj nozi, desna je slobodna. Ponovno zauzmi taj početni položaj umjesto da iz završetka niza koraka prema naprijed odmah nastaviš plesati unatrag.

  5. Korak desnom nogom unatrag na Slow

    Na „jedan” zakorači desnom nogom unatrag i prenesi težinu s prednjeg dijela stopala na petu. Na „dva” nemoj napraviti dodatni korak; drži gornji dio tijela uspravno, umjesto da povratak započneš naginjanjem unatrag.

  6. Lijevom i desnom nogom zakorači na Quick

    Vrati se na „tri“ lijevom, a na „četiri“ desnom nogom, svaki put dodirujući pod od prednjeg dijela stopala prema peti. Nakon trećeg koraka težina ti je na desnoj nozi, lijevo stopalo ostaje neopterećeno, a smjer ti se nije promijenio.

  7. Usporedite oba niza koraka jedan uz drugi

    Stanite jedno uz drugo, okrenuti u suprotnim smjerovima, i zajedno izgovorite „Slow, Quick, Quick“. Svatko od vas neka jednom otpleše naučeni niz: korak naprijed lijevom odgovara koraku unatrag desnom. Zatim ponovno zauzmite početne položaje prije nego što ponovite isti slijed koraka.

Male korekcije u slijedu koraka

Ovako

  • Imenuj stopala iz perspektive vlastitog tijela
  • Na broj dva dovrši započeti Slow u predviđenom ritmu
  • Postavi stopala na dvije prirodne putanje
  • Nakon pogreške ponovno počni iz početnog stava

Ne ovako

  • Zamijeniti lijevu i desnu stranu zrcalno u odnosu na partnera
  • Ubaciti dodatni korak na dva
  • Prekrižiti jedno stopalo izravno ispred ili iza drugoga
  • Nastaviti plesati s umetnutim korektivnim korakom

Označi svoj pojedinačni prolazak

Prije prvog koraka

Početak

Nakon niza koraka prema naprijed

Naprijed

Nakon niza koraka unatrag

Unatrag

Česta pitanja

  1. Da, najprije možeš samostalno naučiti redoslijed koraka za obje uloge. Tako ćeš prepoznati kojom nogom započinješ i u kojem se smjeru krećeš, bez potrebe da istodobno uspostaviš položaj za ples u paru. Ipak, samostalno ne možeš procijeniti je li vaš zajednički položaj ispravan; povratnu informaciju o tome možeš dobiti tek kada plešete udvoje.

Tečajevi standardnih plesova za tvoje prve korake u Slowfoxu

Na tečaju standardnih plesova možeš vježbati trokorak uz povratne informacije o redoslijedu koraka i zajedničkom položaju.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Tri koraka s tvojim plesnim partnerom

Na udansi možeš pronaći plesne partnere s kojima možeš vježbati prve korake Slowfoxa u obje uloge. Pritom opiši da učiš pojedinačni trokorak i da još ne plešeš niz figura.

Pridruži se besplatno
Tri koraka s tvojim plesnim partnerom

Povezano s tim