Skoči na glavni sadržaj
Tehnika koraka6 minuta

Sigurno zakoračiti naprijed u izmjeni bečkog valcera

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Promjena naprijed koja počinje desnom nogom glasi: desnom nogom naprijed, lijevom u stranu i blago naprijed, spojiti desnu nogu uz prijenos težine.
  • Promjena naprijed koja počinje lijevom nogom glasi: lijevom nogom naprijed, desnom u stranu i blago naprijed, spojiti lijevu nogu uz prijenos težine.
  • Druga plesna uloga počinje suprotnom nogom unatrag i također završava prijenosom težine.
  • Svaka zatvorena promjena traje tri četvrtine takta; nakon trećeg koraka druga je noga slobodna.

Uredno zatvaranje stopala može izgledati neupadljivo, a ipak odlučivati hoćeš li zapeti u sljedećem koraku. Kratkim, svjesno izvedenim koracima odmah ćeš osjetiti je li se težina doista prenijela.

Što ti je potrebno za vježbu

  • Slobodna, ravna površina za kratke korake naprijed i natrag
  • Zatvorene plesne cipele s potplatom koji omogućuje klizanje
  • Sigurno stajanje na svakoj nozi
  • Osoba za ples s kojom možeš izvoditi zajednički protupokret
  • Glazba za Waltz u tročetvrtinskom taktu, uz koju možeš polako brojati

Zatvorena promjena mijenja tvoju stajnu nogu

Zatvorena promjena figura je s tri prijenosa težine. „Zatvorena” se ovdje odnosi na spajanje stopala na treću dobu, a ne samo na zatvoreni plesni stav. Stopalo koje primičeš potpuno preuzima tvoju težinu. Nije dovoljno samo spojiti stopala: noga na kojoj si dosad stajao mora nakon toga biti slobodna. U suprotnom, pri nastavku kretanja nećeš imati slobodno stopalo kojim možeš zakoračiti.

„Naprijed” u ovoj uputi opisuje kretanje osobe koja vodi. Osoba koja prati istodobno pleše unatrag i počinje suprotnim stopalom. Te uloge nisu vezane uz spol. Pri bočnom koraku obje se osobe kreću na svoju stranu: zbog toga što su okrenute jedna prema drugoj, zajedno se kreću u istom smjeru kroz prostor. U ovoj izoliranoj vježbi zadrži uglavnom isti smjer okrenutosti; nemoj forsirati dodatni okret.

Svaki korak izvodiš na jednu dobu: jedan, dva, tri. Pritom zadrži neprekinuto kretanje tijela, umjesto da staješ nakon svakog dodira stopala s podom. Osnovni stav i razlike između dvaju valcera pronaći ćeš u vodiču za početak učenja valcera. Pregled koji pokazuje kako se ova pojedinačna figura uklapa u veće cjeline pronaći ćeš u vodiču o povezivanju koraka i promjena u bečkom valceru; ovdje svjesno vježbaš samo jedan takt.

Potplati koji lako klize olakšavaju privlačenje stopala, ali ne mogu zamijeniti potpuni prijenos težine na treću dobu.
Potplati koji lako klize olakšavaju privlačenje stopala, ali ne mogu zamijeniti potpuni prijenos težine na treću dobu.

Vježbaj oba prijelaza prema naprijed korak po korak

  1. Odredite uloge i početnu raspodjelu težine

    Odredite tko vodi naprijed, a tko slijedi unatrag. Za izmjenu koja počinje udesno, osoba koja vodi stoji na lijevoj nozi, a osoba koja slijedi na desnoj; druge noge ostaju neopterećene. Stanite jedno nasuprot drugome, blago pomaknuti u stranu, kako bi vaši koraci imali dovoljno prostora.

  2. Samostalni korak desnom nogom naprijed

    Kao osoba koja vodi, na jedan stani desnom nogom naprijed, na dva lijevom u stranu i blago naprijed, a na tri primakni desnu lijevoj. Pri svakom koraku prenesi težinu; nakon trećeg možeš podići lijevo stopalo bez pomicanja tijela.

  3. Uvježbaj odgovarajući slijed koraka unatrag

    Kao osoba koja prati, na jedan zakorači lijevom nogom unatrag, na dva desnom u stranu i lagano unatrag, a na tri privuci lijevu uz desnu. Neka korak unatrag proizlazi iz pokreta tijela, umjesto da ispružiš stopalo daleko iza sebe. Nakon toga desna noga je slobodna.

  4. Uskladite promjenu koja počinje desnom nogom

    Zauzmite opušteni zatvoreni plesni položaj i otplešite obje sekvence istodobno, brojeći naglas. Vodite prvi korak pokretom tijela, a ne guranjem rukama. Nakon tri, oboje stojite stabilno, bez oslanjanja jedno na drugo.

  5. Uvježbavanje promjene koja počinje lijevom nogom

    Najprije vježbajte odvojeno: partner koji vodi lijevom nogom iskorači naprijed, desnom u stranu i lagano naprijed, a zatim primakne lijevu. Partner koji prati desnom nogom iskorači natrag, lijevom u stranu i lagano natrag, a zatim primakne desnu. Brojite jedan, dva, tri i svaki put prenesite težinu na nogu koju primičete. Nakon toga partner koji vodi ima slobodnu desnu nogu, a partner koji prati lijevu.

  6. Uparite promjenu koja počinje lijevom nogom

    Započnite zajedno tako da voditelj optereti desnu, a pratitelj lijevu nogu. Plešite lijevu varijantu u plesnom držanju, malim koracima i opuštenih ramena. Bočni korak ne smije prekinuti vezu, a završite bez dodavanja još jednog koraka.

  7. Ponavljajte promjene u ritmu glazbe

    Plešite promjenu koja počinje desnom nogom, a odmah zatim promjenu koja počinje lijevom nogom, uz valcersku glazbu dovoljno sporu da je možete brojati. Iskoristite slobodnu nogu nakon svakog završetka. Obje figure zajedno traju dva takta; na svaku dobu dolazi do točno jednog prijenosa težine.

Male korekcije s primjetnim učinkom

Tako je

  • Koljeno stajne noge držati pokretnim
  • Drugi korak napraviti samo onoliko širokim koliko je moguće zajedno
  • Slobodnu nogu privući tik iznad poda
  • Prsni koš držati iznad vlastitog oslonca

Ne ovako

  • Zaključati koljeno oslonjene noge i tako se podizati
  • Razdvojiti držanje pri drugom koraku
  • Podići slobodno stopalo i pasti na završni korak
  • Oslanjati se na partnera pri kretanju unatrag

Tvoja vježba koju možeš označiti

Prije prvog prolaska

Početak

Nakon pojedinih varijanti

Kontrola

Nakon prolaska uz glazbu

Završetak

Česta pitanja

  1. Najčešće ti je nakon zatvaranja težina još na pogrešnom stopalu ili između oba stopala. Nakratko zastani i oslobodi stopalo kojim trebaš sljedeće zakoračiti. Ako se pritom najprije moraš nagnuti u stranu, prijenos težine još nije dovršen. Ponovi zatvaranje s manjim korakom.

Tečajevi standardnih plesova za tvoje valcerske korake

Na tečaju standardnih plesova možeš vježbati prijelaze, držanje, prijenos težine i dobivati izravne povratne informacije.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Vježbaj zatvaranje stopala zajedno

Na platformi udansa pronaći ćeš plesne partnere s kojima možeš isprobati obje uloge u zatvorenoj promjeni. Tako možeš vježbati ta tri koraka i između svojih satova plesa.

Pridruži se besplatno
Vježbaj zatvaranje stopala zajedno

Povezano s tim

Pročitaj više