Ugrás a fő tartalomra
Tango-kapcsolat3 perc

Tango Argentino légzés: kapcsolat a szinkron légzésen keresztül

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • Az Argentine Tango közös légzése azonnal csökkenti a pár stressz-szintjét és oldja a fizikai blokkokat.
  • A közös belégzés és kilégzés révén a mellkas mozgása pontos jelzéssé válik a lépésekhez.
  • A légzés harmonizálása nem igényel izomerőt, csupán tiszta figyelmet a partner felé.
  • Már az első lépés előtt a közös légzés mély, nonverbális kapcsolatot teremt.

Találd meg a tökéletes táncpartnert

Az udansa oldalon olyan hasonló gondolkodású embereket találsz, akik veled együtt osztják a tangó mély kapcsolatát. Találd meg most a számodra megfelelő táncpartnert vagy a legközelebbi tanfolyamot a közeledben.

Csatlakozz ingyen
Találd meg a tökéletes táncpartnert

Felejtsd el egy pillanatra a lábmunkát. Az igazi intimitás és stabilitás az Argentine Tango során a lélegzetetek közös ritmusából fakad, ami azonnal nyugalmat ad nektek.

Erre lesz szükséged előtte

  • Egy táncpartner a közös gyakorláshoz
  • Egy nyugodt helyszín zavaró tényezők nélkül
  • A Tango-ölelés alapvető ismerete
  • Készség arra, hogy teljesen átadd magad az érzésnek

Hogyan formálja a légzés a kapcsolatotokat tangó közben

A tangó varázsa nem a lépések összetettségében, hanem a partnerek közötti láthatatlan kommunikációban rejlik. Ha te és a partnered feszültnek vagy blokkoltnak érzitek magatokat tánc közben, az gyakran a felületes, szabálytalan légzés miatt van. Amint a légzésetek ritmusa tudattalanul egymáshoz igazodik, a feszültség eltűnik a vállakból, a mellkas pedig érzékeny adó-vevővé válik.

A dolog szépsége: ahhoz, hogy javíts a Tango Argentino kéztartásodon és a teljes öleléseken, nem kell erőt kifejtened. A légzés magától szabályozza az izomtónust. A szinkron légzés biztosítja, hogy az impulzusok késedelem nélkül átadódjanak, így lazán táncolhatjátok a tangót. Mély, nonverbális páros harmónia jön létre, amely folyékonnyá és pehelykönnyűvé teszi a táncot, ahogy azt udansa is képviseli.

5 lépés a szinkronizált Tango-légzéshez

  1. Érkezés és ráhangolódás

    Álljatok egymással szembe, és vegyetek fel egy kényelmes, egyenes testtartást. Mindketten lélegezzetek be mélyen a hasatokba, majd fújjátok ki teljesen a levegőt, hogy megszabaduljatok a mindennapi stressztől.

  2. Az ölelés zárása

    Öleljétek át egymást gyengéden, nyomás kifejtése nélkül. Helyezzétek a fókuszt teljes mértékben a mellkas és a kezek érintkezési pontjaira, hogy tudatosan érzékeljétek egymás fizikai jelenlétét a udansa-n.

  3. Érezd a partneredet

    Koncentrálj a partnered mellkasának emelkedésére és süllyedésére. Várj türelmesen, amíg megérzed a ritmusát, anélkül, hogy te magad aktívan változtatni szeretnél rajta.

  4. A légzés szinkronizálása

    Hangold össze fokozatosan a kilégzésedet a partneredével. Amint pontosan ugyanabban a pillanatban engeditek ki a levegőt, azonnali fizikai ellazulást fogtok érezni.

  5. Együtt süllyedni és indulni

    Használjátok a közös kilégzést arra, hogy a testsúlyotokat finoman a talajba engedjétek. A teljes ellazulásnak ez a pillanata a tökéletes kiindulópont az első lépéshez.

Tango tanfolyamok a közeledben

Találd meg a megfelelő tanfolyamot, hogy lépésről lépésre megtanuld a tango finom művészetét.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Közelgő események ebben a táncstílusban

Lélegzetvétel a tangóban: Az aranyszabályok

Így igen

  • Az első lépés előtt lélegezzetek ki együtt
  • Érezd a partnered légzését a mellkasánál
  • Hiba esetén tudatosan lélegezz mélyeket és mosolyogj
  • Használd a légzést természetes ritmusadóként

Így ne

  • Visszatartod a lélegzeted a nehéz lépéseknél
  • Izomerővel kényszeríted magad a tartásba
  • Bosszankodsz a hibák miatt és felületesen lélegzel
  • Nyugtalanul és kapkodva kezded a mozdulatot

A te ellenőrzőlistád a tangó légzéstechnikájához

Tánc előtt

Felkészülés

Az ölelésben

Megérkezés

Séta közben

Közben

Gyakori kérdések

  1. Lélegezz mélyen a hasadba és az oldaladba. A tiszta mellkasi légzés felhúzza a vállakat és felesleges feszültséget kelt az ölelésben, ami blokkolja a jelzéseket.

Ehhez illő

Olvass tovább