Ugrás a fő tartalomra
Streetdance alapok3 perc

Tanuld meg a Running Man-t: Útmutató a kultikus lépéshez

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Running Man egy két részből álló mozdulaton alapul, a lábak folyamatos váltakozásával.
  • Az első köztes lépésnél felemeled az egyik térded, és a másik lábadat a tested alá húzod.
  • A második lépésnél a mellső lábfejedet laposan leteszed, a másikat pedig hátra csúsztatod.
  • Az optikai csalódás a zene ritmusára történő egyidejű csúszás és letétel révén jön létre.

A Running Man a partimozdulatok királya. A megfelelő technikával közvetlenül a táncparkettre varázsolhatod a helyben futás illúzióját.

Erre lesz szükséged a gyakorláshoz

  • Lapos talpú tornacipő
  • Némi hely a padlón való csúszáshoz
  • Alapvető ritmusérzék az ütemekhez
  • Elegendő ivóvíz az edzésszünetre

A streetdance kultúra kultikus lépése a fókuszban

A Running Man az urbánus táncstílusok abszolút alapjai közé tartozik. Gyökerei mélyen az 1980-as évek végi és 1990-es évek eleji klub- és partikultúrába nyúlnak vissza. Aki ma Hip-Hop és Streetdance órákat vesz, az nem kerülheti el ezt a dinamikus mozdulatsort. Egy optikai csalódáson alapul: bár nagy energiával mozogsz, egy futópadhoz hasonlóan egy helyben maradsz. Ellentétben az akrobatikus talajelemekkel, amelyekkel a Breaking tánc tanulása során találkozol, ez a lépés tisztán álló helyzetű, és a ritmikus áramlásból él.

Ahhoz, hogy a mozdulatot tisztán hajtsd végre, jó testkontrollra és a megfelelő időzítés érzékére van szükséged. A titok a súlypontáthelyezésben rejlik, pontosan fél ütemben, az úgynevezett up-beaten. Amint elsajátítottad a koordinációt, növelheted a tempót, és a lépést könnyedén beépítheted bármilyen party-koreográfiába.

Öt lépés a Running Man-ig

  1. Az alapállás felvétele

    Állj egyenesen, a lábaid legyenek párhuzamosak és csípőszélességben egymás mellett. Lazítsd el a térdeidet, és hagyd a karjaidat lazán lógni az oldalad mellett, hogy ráhangolódj a ritmusra.

  2. Emeld meg a térded és csússz

    Emeld meg a jobb térded, amíg a combod majdnem vízszintes nem lesz a talajjal. Ezzel egy időben ugorj egyet a bal lábadon, hogy az pontosan a súlypontod alá csússzon.

  3. A lépés megtétele

    Tedd le a jobb lábadat laposan magad elé, miközben a bal lábadat egyidejűleg hátra csúsztatod. A súlyod most egyenletesen oszlik el mindkét lábadon, egy könnyű lépésállásban.

  4. A másik oldal előkészítése és emelése

    Most emeld fel a bal térdedet, és egy kis ugrással húzd vissza a jobb lábadat a csípőd alá. Most a második lépés tükörképének megfelelő pozícióban vagy.

  5. A mozdulatok folyamatos összekapcsolása

    Tedd le a bal lábad elölre, és csúsztasd a jobb lábad hátra. Ismételd ezt a váltást lassan, hogy a folyamatos átmenetet megszakítás nélkül rögzítsd a testmemóriádban.

A helyes kivitelezés közvetlen összehasonlítása

Így sikerülni fog

  • Tartsd a súlyodat a lábujjpárnáidon
  • Aktívan húzd felfelé a térdeidet
  • Vidd a karjaidat a természetes futólépés ritmusában

Gyakori hibák

  • A testsúly teljes áthelyezése a sarkakra
  • A lábak csak laposan történő húzása a padlón
  • A felsőtest merev és mozdulatlan tartása

Az út a tökéletes mozdulatsorhoz

Indulás előtt

Felkészülés

Gyakorlás közben

Ismétlés

Gyakran ismételt kérdések

  1. A Running Man az 1980-as évek végén alakult ki az amerikai Hip-Hop és klubszcénában. Világszerte olyan előadók zenei videói által vált ismertté, mint MC Hammer és Bobby Brown.

Hip-Hop és Streetdance tanfolyamok a közeledben

Találd meg most a megfelelő tanfolyamot, és tanuld meg a legjobb mozdulatokat profi oktatóktól.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Találd meg a táncos csapatod

Akár a Hip Hop alapjait szeretnéd megszilárdítani, akár új streetdance stílusokat próbálnál ki: az udansa oldalon megtalálod a hozzád hasonlókat és a megfelelő tanfolyamokat a közeledben.

Csatlakozz ingyen
Találd meg a táncos csapatod

Ehhez illő

Olvass tovább