Ugrás a fő tartalomra
Kizomba technika3 perc

Tanuld meg a Tarraxinha technikát: Gyengéd izolációk a Kizomba táncban

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Tarraxinha technika a medence precíz izolációin alapul, miközben a felsőtest szinte teljesen mozdulatlan.
  • A finom mozdulatokat a törzs lágy, folyamatos izomfeszültsége kontrollálja.
  • A Tarraxinha páros táncban a vezetés a csípőkapcsolaton és minimális súlyáthelyezéseken keresztül történik.
  • A medence mobilitásának rendszeres edzése a kulcs a lágy és folyamatos mozdulatokhoz.

Találd meg a partnered a Kizomba tánchoz

Az udansa oldalon hasonló gondolkodású embereket találsz, akik osztják a szenvedélyed, valamint megfelelő kurzusokat, hogy a következő szintre emeld az izolációidat.

Csatlakozz ingyen
Találd meg a partnered a Kizomba tánchoz

A Tarraxinha tiszta varázslat a legkisebb helyen is. A megfelelő technikával a minimális izomimpulzusokat is folyékony, érzéki mozdulatokká alakíthatod, amelyekkel lenyűgözöd a táncpartneredet.

Amire szükséged lesz az edzéshez

  • Alapvető ritmusérzék a Kizomba zenéhez
  • Megfelelő alaptónus a törzsizomzatban
  • Lazaság a térdízületekben és a csípőben
  • Egy partner a vezetés közös gyakorlásához

A minimális mozgás művészete a páros táncban

A Tarraxinha a Kizomba talán legintimebb és legintenzívebb része. Itt nem a térölelő lépéseken vagy a látványos forgásokon van a hangsúly, hanem a minimális, rendkívül precíz mozdulatokon a legkisebb helyen. Ha szeretnéd elsajátítani a Tarraxinha-technikát, a figyelmedet teljesen a medencédre és a törzsedre kell irányítanod. A mozdulatok mélyen a törzsben keletkeznek, és olyan finom izomkontrollt igényelnek, amelyet a mindennapokban ritkán használunk. A Kizomba tánc tanulása éppen azt is jelenti, hogy elsajátítod az abszolút redukció művészetét.

A sikeres Kizomba Tarraxinha elengedhetetlen feltétele a partnerrel való lágy, de jelenlévő kapcsolat. Minden mozdulat, legyen az egy gyengéd medencebillentés vagy egy körkörös izoláció, érezhető nyomás nélkül tevődik át. A vezetők ehhez a törzsből jövő finom vezetést használják, míg a követők nagy érzékenységgel reagálnak. Arról van szó, hogy közösen érezzétek a zenét, és a ritmusokat közvetlenül finom mikromozgásokká alakítsátok át anélkül, hogy elveszítenétek a közös súlypontot.

Finom árnyalatok a nagy lépések helyett: a Tarraxinha esetében a medence területén történő tökéletes összhang a lényeg.
Finom árnyalatok a nagy lépések helyett: a Tarraxinha esetében a medence területén történő tökéletes összhang a lényeg.

Négy lépés a tökéletes Tarraxinha-izolációhoz

  1. A medencebillentés aktiválása

    Állj csípőszélességű terpeszbe, és hajlítsd be enyhén a térded. Tartsd a felsőtested teljesen mozdulatlanul, és billentsd a medencédet kontrolláltan előre és hátra, hogy aktiváld a függőleges tengelyt.

  2. Oldalsó izolációk fejlesztése

    Mozgasd a csípődet izoláltan balra és jobbra, anélkül, hogy a felsőtestedet megdöntenéd. Érezd közben a nyújtást az oldalaidban és az oldalsó hasizmok aktiválódását.

  3. Lágy körök leírása

    Kössd össze a négy pontot (elöl, jobbra, hátul, balra) egy folyamatos körkörös mozdulattal. Ügyelj arra, hogy a kör egyenletes legyen, és ne rángasson a mozgás.

  4. A mozgás szinkronizálása párban

    Helyezkedj el szoros páros tánc kontaktusban. Csökkentsd a lépéseid méretét a nullára, és vidd át a megtanult Kizomba izolációkat gyengéd medencekontaktus révén a partneredre.

Közvetlen összehasonlítás a Tarraxinha Body Movement során

Helyes

  • A mozdulatot a medencéből kiindulva, izoláltan indítsd
  • A térdeidet tartsd végig enyhén hajlítva és lazán
  • Használj finom, kontrollált izomfeszítést

Helytelen

  • Hagyd, hogy az egész felsőtested együtt mozogjon
  • Ne nyújtsd ki teljesen és ne merevítsd meg a térded
  • Ne cselekedj kapkodva és túl nagy erőkifejtéssel

A te ellenőrzőlistád a Tarraxinha edzéshez

Edzés előtt

Felkészülés

Gyakorlás közben

Eközben

regisztrálj ingyen most

Gyakori kérdések

  1. A Tarraxinha egy nagyon szoros, érzéki táncstílus a Kizomba családon belül, amely szinte lépések nélkül működik. A hangsúly teljes mértékben a ritmikus csípőmozgásokon és a helyben végzett izolációkon van.

Kizomba tanfolyamok a közeledben

Találd meg most a megfelelő tanfolyamot, hogy tökéletesítsd a Tarraxinha technikádat az igazi páros táncban.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Közelgő események ebben a táncstílusban

Ehhez illő

Olvass tovább