Találd meg a partnered a Kizomba tánchoz
Az udansa oldalon hasonló gondolkodású embereket találsz, akik osztják a szenvedélyed, valamint megfelelő kurzusokat, hogy a következő szintre emeld az izolációidat.
3 perc
Tanuld meg a Tarraxinha technikát: Gyengéd izolációk a Kizomba táncban
- A Tarraxinha technika a medence precíz izolációin alapul, miközben a felsőtest szinte teljesen mozdulatlan.
- A finom mozdulatokat a törzs lágy, folyamatos izomfeszültsége kontrollálja.
- A Tarraxinha páros táncban a vezetés a csípőkapcsolaton és minimális súlyáthelyezéseken keresztül történik.
- A medence mobilitásának rendszeres edzése a kulcs a lágy és folyamatos mozdulatokhoz.
udansa közösség
A Tarraxinha tiszta varázslat a legkisebb helyen is. A megfelelő technikával a minimális izomimpulzusokat is folyékony, érzéki mozdulatokká alakíthatod, amelyekkel lenyűgözöd a táncpartneredet.
Amire szükséged lesz az edzéshez
- Alapvető ritmusérzék a Kizomba zenéhez
- Megfelelő alaptónus a törzsizomzatban
- Lazaság a térdízületekben és a csípőben
- Egy partner a vezetés közös gyakorlásához
A minimális mozgás művészete a páros táncban
A Tarraxinha a Kizomba talán legintimebb és legintenzívebb része. Itt nem a térölelő lépéseken vagy a látványos forgásokon van a hangsúly, hanem a minimális, rendkívül precíz mozdulatokon a legkisebb helyen. Ha szeretnéd elsajátítani a Tarraxinha-technikát, a figyelmedet teljesen a medencédre és a törzsedre kell irányítanod. A mozdulatok mélyen a törzsben keletkeznek, és olyan finom izomkontrollt igényelnek, amelyet a mindennapokban ritkán használunk. A Kizomba tánc tanulása éppen azt is jelenti, hogy elsajátítod az abszolút redukció művészetét.
A sikeres Kizomba Tarraxinha elengedhetetlen feltétele a partnerrel való lágy, de jelenlévő kapcsolat. Minden mozdulat, legyen az egy gyengéd medencebillentés vagy egy körkörös izoláció, érezhető nyomás nélkül tevődik át. A vezetők ehhez a törzsből jövő finom vezetést használják, míg a követők nagy érzékenységgel reagálnak. Arról van szó, hogy közösen érezzétek a zenét, és a ritmusokat közvetlenül finom mikromozgásokká alakítsátok át anélkül, hogy elveszítenétek a közös súlypontot.
udansa-tipp
Gyakorold az izolációkat kezdetben rendkívül lassan. Csak akkor igazítsd őket a Kizomba Tarraxinha zene tempójához, ha a mozdulat lassított felvételben is teljesen folyamatos.
Négy lépés a tökéletes Tarraxinha-izolációhoz
A medencebillentés aktiválása
Állj csípőszélességű terpeszbe, és hajlítsd be enyhén a térded. Tartsd a felsőtested teljesen mozdulatlanul, és billentsd a medencédet kontrolláltan előre és hátra, hogy aktiváld a függőleges tengelyt.
Oldalsó izolációk fejlesztése
Mozgasd a csípődet izoláltan balra és jobbra, anélkül, hogy a felsőtestedet megdöntenéd. Érezd közben a nyújtást az oldalaidban és az oldalsó hasizmok aktiválódását.
Lágy körök leírása
Kössd össze a négy pontot (elöl, jobbra, hátul, balra) egy folyamatos körkörös mozdulattal. Ügyelj arra, hogy a kör egyenletes legyen, és ne rángasson a mozgás.
A mozgás szinkronizálása párban
Helyezkedj el szoros páros tánc kontaktusban. Csökkentsd a lépéseid méretét a nullára, és vidd át a megtanult Kizomba izolációkat gyengéd medencekontaktus révén a partneredre.
Közvetlen összehasonlítás a Tarraxinha Body Movement során
- A mozdulatot a medencéből kiindulva, izoláltan indítsd
- A térdeidet tartsd végig enyhén hajlítva és lazán
- Használj finom, kontrollált izomfeszítést
- Hagyd, hogy az egész felsőtested együtt mozogjon
- Ne nyújtsd ki teljesen és ne merevítsd meg a térded
- Ne cselekedj kapkodva és túl nagy erőkifejtéssel
A te ellenőrzőlistád a Tarraxinha edzéshez
Edzés előtt
Gyakorlás közben
Gyakori kérdések
A Tarraxinha egy nagyon szoros, érzéki táncstílus a Kizomba családon belül, amely szinte lépések nélkül működik. A hangsúly teljes mértékben a ritmikus csípőmozgásokon és a helyben végzett izolációkon van.
Kizomba tanfolyamok a közeledben
Találd meg most a megfelelő tanfolyamot, hogy tökéletesítsd a Tarraxinha technikádat az igazi páros táncban.
Olvass tovább
Kizomba Body Movement: Styling haladóknakEmeld a Kizombádat a következő szintre. Tanuld meg, hogyan vihetsz több érzést a táncodba finom Body Movementtel, precíz Tarraxinha-technikával és elegáns improvizációval.Kizomba Styling szint: Végezd el a testtudat-tesztetTudd meg célzott önellenőrző tesztünkkel, milyen szinten áll a Kizomba testmozgásod. Elemezd a testkontrollodat az alaplépéseken túl.
Kizomba izolációk: Így mozgasd a felsőtestedTudd meg, hogyan finomíthatod táncstílusodat precíz kizomba felsőtest izolációkkal, és hogyan érheted el a maximális rugalmasságot a mellkasodban.
Kizomba Body Movement vezetőknek: vezetés a törzsbőlTanuld meg, hogyan helyezd át a vezetést teljesen a törzsedbe a Kizomba során. Így elegánsabban, zeneibben és minden erőlködés nélkül táncolhatsz.A 7 legnagyobb Kizomba styling hiba és megoldásukA Kizomba styling a törzsből induló finom, áramló mozdulatokon alapul. Megmutatjuk a hét leggyakoribb body movement hibát, és azt, hogyan javíthatod ki őket azonnal.
Kizomba Body Wave: Útmutató a tökéletes hullámzáshozA Kizomba Body Wave a páros tánc egyik legelegánsabb mozdulata. Útmutatónkkal megtanulhatod a kifinomult technikát a tökéletes összhang érdekében.
Kizomba rugalmasság fejlesztése: gyakorlatok a lágy mozdulatokértA speciális Kizomba rugalmassági edzéssel felszabadíthatod a csípődet és a gerincedet, így lágy body wave-eket és elegáns izolációkat mutathatsz be a táncparketten.