Ugrás a fő tartalomra
Önálló gyakorlás5 perc

Quickstep gyakorlása egyedül: 4 feladat a figurák magabiztos végrehajtásához

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • A negyedfordulat, a Progressive Chassé, a Forward Lock és a Backward Lock gyakorlására szolgáló négy szólófeladat megszilárdítja a már megtanult figurák útvonalait.
  • Kezdd a céliránnyal, majd egészítsd ki az útvonal ellenőrzésével, a szabad lábbal és a hátrafelé tájékozódással.
  • A feladat akkor sikeres, ha a végpozíció és a szabad láb plusz korrekciós lépés nélkül megfelelő.
  • A szólógyakorlás nem helyettesíti a két mozgásút későbbi összehangolását a párban.

A tanfolyamon néha a partnered mozgása segít át egy olyan részen, amelyet te magad még nem ismersz biztosan. Egyedül ez a hiány rögtön láthatóvá válik, különösen a két figura közötti rövid pillanatban.

Így épül fel a gyakorlás menete

  • Négy feladat, egyre nagyobb ráfordítással

    A sorrend fokozatosan bővíti a feladatot a mozgásirány, az útvonal ellenőrzése, a záróláb és a hátrafelé tájékozódás elemével; ezután már csak az értékelés következik.

  • Csak már megtanult figurák

    A negyedfordulat, a Progressive Chassé és mindkét Lock Step ismeretét feltételezzük, ezeket nem egy leírás alapján kell először eltáncolnod.

  • Látható eredmény

    Minden feladatnak van ellenőrizhető végpontja, végső iránya vagy előre meghatározott szabad lába a következő lépéshez.

  • Nem fizettek a felvételért

    Senki sem fizetett a felvételért; a válogatás kizárólag gyakorlófeladatokat és egy záróellenőrzést tartalmaz.

  • Állapot: 2026. október 30.

    A sorrend szerkesztői tanulási segédlet, nem az edzésmódszerek tudományosan mért rangsora.

A padlójelölés tájékozódási pont, nem olyan cél, amelyet egy meghosszabbított utolsó lépéssel kellene kikényszerítened.
A padlójelölés tájékozódási pont, nem olyan cél, amelyet egy meghosszabbított utolsó lépéssel kellene kikényszerítened.

Négy feladat az egyszerű céltól a visszafelé történő ellenőrzésig

  1. 01

    Negyedfordulat: találd el a végső irányt

    Jobbra negyedfordulat, saját táncszerep, egy figura

    • Célirány
    • véghelyzet
    • tájékozódás

    Mielőtt elkezded, tegyél a földre egy lapos iránynyilat, amely a tanfolyamon tanult végső irányt jelzi. Táncold el az ismert negyedfordulatodat, majd az utolsó súlyváltás után állj meg, anélkül hogy továbbfordítanád a lábad. Akkor sikerült a feladat, ha a végső irányod megegyezik a nyíl irányával, és nem csak egy plusz lépéssel jutsz az előírt helyzetbe: elsőre csak ezt az egy ellenőrzési pontot figyeld.

  2. 02

    Progressive Chassé: tartsd a saját útvonalad

    Progressive Chassé, saját táncszerep, kezdet és cél

    • Útvonal
    • térérzék
    • végpont

    Jelöld ki a kezdőpontot és egy tágas célterületet az általad már megtanult Progressive Chassé útvonalának megfelelően, hajtsd végre a figurát a megszokott lépéshosszal, majd állj meg a végén. Akkor sikerül a feladat, ha a célterületre érkezel anélkül, hogy oldalra kitérnél vagy megnyújtanád az utolsó lépést. Az első feladathoz képest így a megtett út irányítása is a feladat része.

  3. 03

    Forward Lock: tartsd szabadon a következő lépéshez szükséges lábat

    Forward Lock, előrefelé táncolt szerep, figura vége

    • Testsúlyáthelyezés
    • szabad láb
    • következő lépés

    A számodra ismert Forward Lock esetében jegyezd meg, melyik lábadra esik a figura végén a testsúlyod, és melyik lábaddal tennéd meg a következő lépést. Táncold el a figurát egyedül, majd mutasd meg, melyik lábad marad szabadon: finoman érintsd meg vele a talajt, de ne helyezd rá a testsúlyod. Akkor sikerül a feladat, ha ez a láb azonnal rendelkezésedre áll, és nem kell előbb egy köztes testsúlyáthelyezéssel szabaddá tenned. Ez a kiegészítő ellenőrzés azt is megmutatja, amit önmagában a megfelelő célpozíció nem árul el.

  4. 04

    Backward Lock: érkezz hátrafelé a célhoz

    Backward Lock, hátrafelé táncolt szerep, szabad útvonal

    • Hátrafelé vezető út
    • végső testirány
    • szabad láb

    Járd be előre az akadálymentes útvonalat, jelöld ki a tervezett végpontodat, majd táncold hátrafelé az ismert Backward Lockot, mielőtt egyszerre ellenőrzöd a végpontot, a testirányt és a szabad lábat. A feladat csak oldalirányú kitérés és további súlyáthelyezés nélkül sikerül. Mivel mozgás közben nem látod közvetlenül magad előtt a célt, ez a feladat igényli a legtöbb egyidejű ellenőrzést.

  5. 05

    Értékelés: rögzítsd az első hibát

    A négy feladat után három ellenőrzési szempont

    • Útvonal
    • irány
    • csatlakozó láb

    A négy feladat után mindegyiknél jegyezd fel, hogy az útvonal, az irány és a szabad láb megfelelő volt-e, és jelöld meg az első szempontot, amelyik eltért a figura közben. Ez az értékelés nem egy ötödik gyakorlat: ez dönti el, melyik feladatot ismétled meg, hogy egy elrontott hátrafelé haladást ne próbálj további lépésekkel elfedni, és egy nem megfelelő végső irányt se kezelj tévesen lábproblémaként.

A végellenőrzéshez valódi megállás kell

A választás során feltűnik: nem elég, ha megfelelő helyen állsz a térben. Állhatsz a megfelelő helyen úgy is, hogy közben a rossz lábadon van a testsúlyod. Ezért minden feladatot az utolsónak tervezett testsúlyváltással fejezz be, ne utólagos korrekcióval. Az a láb, amelyik csak a támasztóláb mellett áll, nem feltétlenül szabad.

A próbálkozás előtt rögzíts három dolgot: a saját figurautadat, a befejező irányt és a következő lépéshez szánt lábat. Ezeket a táncszerepedben már megtanult kivitelezésből vedd. Ne vedd át automatikusan a partnered lábsorrendjét. Egy rövid, könnyen olvasható mintához használd a tánclépések leírásának módszerét.

Táncolj apró, ismerős lépésekkel, szabad területen. A végén csak addig állj meg, amíg meg tudod nevezni az eredményt, nem egy mozdulatlanná merevedett színpadi pózt gyakorolsz. Az hiányzó figuraismeretet nem pótolja az ismétlés. Ha éppen a hátrafelé vezető út nem világos, először a Quickstep Backward Lock útmutatójára van szükséged. A sikeres szólópróba végül csak azt mutatja meg, hogy a saját utad rendelkezésedre áll. A távolságot és a közös mozgás menetét ezután kettesben hangoljátok össze.

Irányításod három számban

Egyéni gyakorlatok ismert figurákhoz
4
Az értékelésed szempontjai
3
További javítási lépések
0

Gyakori kérdések

  1. A feladatok csak akkor megfelelőek, ha az adott táncszerephez tartozó figurát már megtanultad. Enélkül nem tudod, milyen útvonalat és végpozíciót kell elérned. Nem kell mind a négy figurát ismerned: kezdd egy olyan figurával, amelyet már ismersz, a többi feladatot pedig az ahhoz kapcsolódó órák után végezd el.

Standard tanfolyamok a Quickstep-figuráidhoz

A tanfolyamon megtanulod a figurákat, amelyek saját útvonalait ezekkel a szólófeladatokkal gyakorolhatod be.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Táncfiguráid fejlődését később megoszthatod

Az udansa oldalán táncpartnereket találsz, akikkel kettesben összerakhatjátok a már begyakorolt Quickstep-figuráidat. Ehhez írd le, milyen táncos szerepben táncolsz, és mely figurákat ismered már.

Csatlakozz ingyen
Táncfiguráid fejlődését később megoszthatod

Ehhez kapcsolódóan