Ugrás a fő tartalomra
Figuratechnika6 perc

Táncold magabiztosan párban a Quickstep Forward Lockot

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • Az előre haladó lépéssorban lépj jobbal előre, majd ballal előre, ezután jobbal keresztbe bal mögé, végül ballal előre.
  • A hátrafelé haladó lépéssorban lépj ballal hátra, majd jobbal hátra, ezután ballal keresztbe jobb elé, végül jobbal hátra.
  • A Forward Lock négy súlyváltásból áll, ritmusa: Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Párban táncolva a testetek maradjon kissé eltolva, hogy a lábaitok lépésútja elkerülje egymást.

A keresztpozíció szűkebbnek tűnik, mint amilyennek érződnie kellene. Amikor a lábaitok egy pillanatra egymás mellett suhannak el, nem kell erősen meghúznotok a kart, és a lábatokkal sem kell nagy kerülőt tennetek.

Das brauchst du für den Forward Lock

  • Szabad, sík gyakorlóterület akadályok nélkül
  • Tánccipő szabályozottan csúszó talppal
  • Ismert zárt standard tánctartás enyhe eltolással
  • Biztos súlyáthelyezés mindig egy lábra
  • Kiinduló testsúly előre a bal lábon, hátra a jobb lábon

A keresztezés nem szakítja meg az előrehaladást

A Forward Lock egy haladó Quickstep-figura, amelyben a négy lépés során nincs fordulat. Ilyenkor a vezető szerep halad előre. A keresztezés teljes súlyáthelyezéssel járó lépés: a jobb lábadat a bal mögé teszed, és ráhelyezed a testsúlyodat. Ha csak megérintenéd a talajt a lábaddal, a bal lábad nem szabadulna fel a következő előrelépéshez.

A tested tovább halad a megkezdett irányba, noha a lábaid rövid időre keresztezik egymást. Ezért a jobb lábad nem tesz nagy ívet a bal lábad mögött, hanem szorosan elhalad a támaszkodó lábad mellett. A partnerednek ugyanebben az időben helyre van szüksége a saját, hátrafelé irányuló ellenmozgásához.

A szokásos kivitelezésnél a jobb lábbal tett előrelépés a partnered lábain kívül, a partnered jobb oldalán kezdődik. A felsőtestetek kapcsolódik és kissé eltolódva helyezkedik el, nem álltok egymással szemben, lábfejet lábfej elé téve. Az alábbi útmutató ezt a kiinduló helyzetet feltételezi, és csak ezt az egy figurát mutatja be.

Ha még nehezen mennek a teljes súlyáthelyezések, egyszerűbb előgyakorlatként segíthet a Foxtrott alaplépése mindkét szerepben. A Foxtrott, a Slowfox és a Quickstep közötti különbségek azt magyarázzák el, miért nem érdemes változtatás nélkül átvinni a mozgásérzetüket erre a keresztező lépéssorra.

A szabad gyakorlóterületen végigtáncolhatod a mozdulatsort, nem kell egy akadály előtt félbehagynod.
A szabad gyakorlóterületen végigtáncolhatod a mozdulatsort, nem kell egy akadály előtt félbehagynod.

A Forward Lock lépés táncolása lépésről lépésre

  1. Vegyétek fel a kiinduló pozíciót

    Álljatok fel zárt tartásban, kissé eltolva egymáshoz képest. Előre haladva a súlyotok a bal lábatokra, hátrafelé a jobb lábatokra kerül; a másik lábatok szabad. Válasszatok egyenes gyakorlási irányt, és tartsátok lazán a karotokat, ne kapaszkodjatok egymásba.

  2. Lépj jobb lábbal előre a Slow-ra

    Lépj előre a jobb lábaddal, a partnered lábain kívül, és helyezd át rá a testsúlyodat. A partnered bal lábbal lép hátra. Számoljátok ezt a Slow-t „egy, kettő”-nek; az előrelépést a sarkaddal kezdd, majd gördülj tovább a talppárnára.

  3. Links vorwärts auf Quick gehen

    Gehe links weiter vor, während dein Gegenüber rechts zurücksetzt. Zählt „drei“ und bleibt auf derselben Bewegungsbahn. Der Vorwärtsfuß setzt jetzt über den Ballen auf; das linke Bein übernimmt dein Gewicht, sodass rechts zum Kreuzen frei wird.

  4. Keresztezz jobb lábbal a bal mögött a gyors ütemre

    Tedd a jobb lábad szorosan a bal mögé, és helyezd rá a súlyodat a „négyre”. A partnered ezzel egy időben keresztezi a bal lábát a jobb előtt, és arra helyezi a súlyát. A keresztezés maradjon szűk, ne nyomjátok egymásnak a térdeteket; közben a felsőtestetek ne forduljon el egymástól.

  5. Lépj ismét előre bal lábbal a slow-ra

    Oldd fel a keresztezett pozíciót bal lábbal előrelépve az „öt, hat” számolásra. A partnered jobb lábbal hátralép. Előrelépéskor a bal lábad talppárnájára érkezz, majd a mozdulat végére engedd le a sarkad; ezt a lépést teljes súlyáthelyezéssel fejezd be, ne egy plusz zárással.

  6. A szabad láb meghatározása

    Az utolsó Slow után álljatok meg úgy, hogy közben ne mozdítsátok el a lábatokat. Előre haladva a jobb lábnak kell szabadnak lennie, hátrafelé pedig a balnak. Ha ezt a lábat oldalra kitérés nélkül könnyedén fel tudjátok emelni a talajról, akkor befejeztétek a négy súlyáthelyezést.

  7. Táncoljátok végig az egész figurát a ritmusra

    Helyezkedjetek vissza a kiinduló pozícióba, és táncoljátok el a négy lépést megállás nélkül. Mondjátok közben: „Slow, Quick, Quick, Slow”: a Slow mindig két ütemig, a Quick pedig egy ütemig tart. A keresztezésnél nincs plusz szünet.

A keresztezett pozíció tudatos kivitelezése

Így csináljátok

  • A keresztező lábat vezessétek el szorosan a támaszláb mellett
  • Helyezzétek át a súlyt a keresztező lábra
  • Keresztezés közben tartsátok egymáshoz igazítva a felsőtesteteket
  • Táncoljátok végig teljesen az utolsó előrelépést

Ne így!

  • A keresztező lábadat lendítsd körbe nagy ívben
  • A keresztezett lábfejeddel csak súlyáthelyezés nélkül érints le
  • Fordítsd a válladat a keresztező láb felé
  • Keresztezés után azonnal zárd össze a két lábad

Erről ismered fel, hogy jól sikerült a kör

Kezdés előtt

Kiinduló helyzet

Nach dem ersten Durchgang

Fußfolge

A számolással végzett gyakorlás után

Ritmus

Gyakori kérdések

  1. A Forward Lock négy lépésből áll, és mindegyiknél súlyt váltasz. A lépéssor hat zenei ütésig tart, mert minden Slow két ütést, minden Quick pedig egyet ér. Ha hat ütést számolsz, ezért nem lépsz hatszor: a hosszabb időtartam az első és az utolsó lépéshez tartozik.

Standard tanfolyamok a Quickstepedhez

Egy standard tanfolyamon a Forward Lock lépést gyakorolhatod megfelelő lábmunkával és közös mozgásútvonallal.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Gyakoroljátok együtt a keresztlépést

Az udansa connecten olyan táncpartnereket találsz, akikkel célzottan gyakorolhatod a Forward Lockot. Írd be a profilodba a Quickstepet és azt, hogy milyen szinten tartasz a tanfolyamon, így egy hozzátok illő feladattal kezdhettek.

Gyakoroljátok együtt a keresztlépést