Miért nem elég a klasszikus állóképességi edzés a versenytáncosoknak
Aki a standard versenyeken a dobogó legfelső fokára vágyik, nem hagyatkozhat kizárólag a technikára. Egyetlen döntő mindent követel a testedtől: öt tánc közvetlenül egymás után, egyenként körülbelül másfél percnyi csúcsteljesítmény a pontozóbírók szigorú tekintete előtt. Célzott állóképességi edzés standard táncosoknak nélkül az utolsó körben a tartásod összeesik, a lépéseid veszítenek dinamikájukból, és a dobogóról szőtt álmaid távol kerülnek. A szükséges erő-állóképesség felépítéséhez a normál táncedzés gyakran nem elég. Egy strukturált, táncspecifikus fitnesz-terv bezárja ezt a rést azáltal, hogy célzottan erősíti az anaerob állóképességet és a karok tartóerejét.
Egy modern standard tánc fitnesz terv pontosan ott kezdődik, ahol a terhelés a legnagyobb. A versenytánc kondíció esetében nem a maratoni távok monoton futásáról van szó, hanem arról a képességről, hogy rövid, rendkívül intenzív terhelési szakaszokat sérülésmentesen átvészelj. Az intervallum edzés és a funkcionális erő-állóképesség kombinációjával tökéletesen felkészíted a keringési rendszeredet a lassú keringőtől a Quickstep-ig terjedő dinamikára.
