Szerző: Mary De LucaFrissítve:
Az udansán Zürichben találhatsz tánctanfolyamokat, amelyeket az érdeklődési köröd szerint rendezhetsz. Az udansa connecten olyan fiatalokat ismerhetsz meg, akiknek hozzád hasonló céljaik vannak a közös táncgyakorlásban.
Talán egy dalt szeretnél eltáncolni, talán magabiztosabbá válni párban. Ha az órarended amúgy is tele van, a szabadidőd olyan órát érdemel, amelynek tartalmát te magad választod.
A differenciálás a táncórán azt jelenti, hogy ugyanazt a feladatot különböző nehézségi szintű változatokban kínálják fel. Így a fiatalok együtt tanulhatnak anélkül, hogy mindenkinek ugyanazokkal az előismeretekkel kellene rendelkeznie.
A Zürichben tartott, fiataloknak szóló táncórákon a te kívánságod fontosabb, mint mások elképzelése arról, milyen tánc illene hozzád. Ha szereted a videókban látott mozdulatokat, kitűzheted célul egy rövid koreográfia megtanulását. De az is lehet, hogy leginkább az érdekel, mitől tűnik könnyednek egy mozdulat: ilyenkor a technikára összpontosítotok, például a súlyáthelyezésre, a ritmusra vagy a vállak és a mellkas külön mozgatására.
Ezekhez a célokhoz különböző feladatok tartoznak. A koreográfia tanulásakor meghatározott sorrendben kapcsolod össze a lépéseket. Egy technikai feladatnál viszont egy apró mozdulatot ismételsz, és csak egy részletet változtatsz meg. A közös tánc során pedig azzal is számolnod kell, hogy összehangold a távolságot, az időzítést és a jelzéseket a többiekkel.
A megfelelő tanulási célt egy konkrét változásról ismerheted fel. A „jobban táncolni” helyett például megfogalmazhatod így: szünet után ismét a megfelelő ütemre lépni. Az egész ütemekről és köztes számolásokról szóló magyarázatból megtudhatod, miért nem ugyanaz a gyors utánzás és a ritmus megértése. Egy táncóra több célt is összekapcsolhat. Az a fontos, hogy értsd, mire szolgál az adott feladat, és felismerd benne a saját hangsúlyodat.
Egy ifjúsági csoport közös keretet teremthet: hasonló iskolai tapasztalatokat, zenei érdeklődést és lehetőséget arra, hogy a felnőttekhez való folyamatos igazodás nélkül tanuljatok. Ennek ellenére az azonos korú fiatalok eltérő mozgástapasztalattal rendelkeznek. Aki már sokat táncolt, talán gyorsabban felismeri a lépéskombinációkat; aki most kezd, annak részletesebben kell elmagyarázni a kiinduló pozíciót és a súlyáthelyezést.
Ezért fontosabb a differenciálás, mint az az elvárás, hogy mindenki mindent egyszerre tudjon. Ugyanannál a lépéssornál valaki először a lábmozdulatokat gyakorolhatja, más pedig kiegészítheti azokat a kar mozdulataival. A lassabb változat is teljes értékű feladat. A nehézséget a mozdulat, nem a születési év határozza meg. Ez növekedési ugrások idején is érvényes, amikor a megszokott távolságok és az egyensúly szokatlannak tűnhetnek.
A visszajelzésnek azt kell megneveznie, amin változtatni tudsz: például csak a súlyáthelyezés után mozdítsd a szabad lábadat. A „Túl lassú vagy” semmit sem magyaráz meg. Ha nehezen igazodsz el, a jobb és bal összekeverése elleni stratégiák életkortól függetlenül segítenek. A tiszteletteljes kerethez az önkéntes testi kontaktus és a felvételekre vonatkozó egyértelmű határok is hozzátartoznak. Egy ifjúsági csoportban is te döntöd el, hogy szeretnéd-e, ha megérintenének vagy felvennének.
Így csináld
Ne így
Az udansa kurzusszűrőjében megtalálod a Zürichben elérhető aktuális tanfolyamokat és időpontokat, tanulási célod, korosztályod és iskolai időbeosztásod alapján.
Itt még nincsenek kurzusok
Egy hasznos tanulási cél egy olyan mozdulatot ír le, amelyet szeretnél jobban megérteni, nem csupán egy videót, amely a végén jól mutat.
Egy tánctanfolyam nemcsak a táncparketten töltött időt veszi igénybe. Az odaút, az átöltözés, a hazafelé vezető út és az iskolai nap utáni átállás is hozzátartozik. Ha egyenesen egy vizsgáról érkezel, más lehet a koncentrációd, mint egy szabad délutánon. Ez nem bizonyítja, hogy nincs tehetséged.
Az iskolai mindennapok szempontjából az órák felépítése is számít. A visszatérő alapok kapaszkodót adnak egy fárasztó hét után is. Egy folyamatos koreográfia tanulásakor inkább arra kell figyelned, hogy észben tartsd a sorrendet. A konkrét fellépési célt kitűző órákhoz próbák és elköteleződés is társulhat, a szokásos tanuláshoz viszont nem feltétlenül kell színpad.
Az önálló gyakorlásnak is többféle formája van. Egy ritmus lekopogása vagy egy karsor lassú ismétlése kevesebb helyet és energiát igényel, mint egy teljes koreográfia többszöri végigtáncolása. Gyakran hasznosabb egy rövid, egy dologra összpontosító ismétlés, mint kimerülten végigcsinálni mindent. Az új emelések és a nehéz akrobatikus mozdulatok viszont nem valók otthoni, felügyelet nélküli gyakorlásra.
Ezért a Zürichben elérhető tanfolyamok közül annak a tanulási formának a kiválasztása számít, amelynek egy átlagos iskolai héten valóban jut hely. Egy tanfolyam lehet kihívást jelentő anélkül, hogy minden szabad percedet további edzésre kellene fordítanod. A pihenést ugyanúgy bele kell tervezned a hetedbe, mint a házi feladatot és az órákat.
Ismétlés egyértelmű fókusszal
Szeretnéd kontrollálni a fordulatokat vagy biztosan eltalálni az ütemet. Ehhez hasznosak a rövid mozdulatsorok, amelyekben külön-külön vizsgálhatod a lábtartást, a súlyáthelyezést vagy a ritmust. A fejlődés abban mutatkozik meg, hogy ugyanazt a mozdulatot tudatosabban tudod megismételni.
Mozdulatok kiválasztása és összekapcsolása
Szeretnél valami sajátot táncolni egy dalra. Ehhez olyan feladatokra van szükséged, amelyek során kipróbálod és sorrendbe rendezed a mozdulatokat, valamint egyeztetsz róluk másokkal. A fejlődés abban mutatkozik meg, hogy a döntéseid felismerhetően illeszkednek a zenéhez, hosszú koreográfia nélkül is.
Az olyan ifjúsági órákhoz, amelyekhez nem szükséges korábbi tánctapasztalat, még nem kell ismerned lépéssorokat. Az ilyen órák fejlesztik a ritmusérzéket, a testsúly áthelyezését és a mozgáskoordinációt. Egy előképzettséget igénylő tanfolyamon viszont az elvárt mozdulatok számítanak, nem önmagában az életkorod vagy az eddigi táncóráid száma.
Az általános ifjúsági táncórákhoz kényelmes, szabad mozgást biztosító hétköznapi ruházat és tiszta, kényelmes cipő illik. A ruhád nem akadályozhat karfelemelés és hajlás közben. Az olyan ékszereket, amelyekbe beleakadhatsz, tedd félre. Egy speciális táncstílushoz az ahhoz illő edzőruha és cipő is szükséges.
Tanulhattok együtt, ha mindkettőtöknek megfelel a korcsoport és az elvárt mozgások szintje. Az eltérő célok nem feltétlenül jelentenek akadályt: egyikőtök a ritmusérzékén dolgozhat, a másikótok a kartartáson. Az azonban nem helyettesíti a zenéhez való saját igazodást, ha folyamatosan egymásnak mondjátok a lépéseket.
Lemaradsz az ott tanult anyagról, de nem feltétlenül veszted el a kapcsolatot a csoporttal. Az ismétlődő alapok megkönnyítik a folytatást, egy folyamatos koreográfiában viszont rés keletkezhet. A visszatéréskor a kiinduló helyzet és az átmenetek fontosabbak annál, hogy azonnal minden egyes mozdulatot bepótolj.
