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Tecnica latino-americana3 minuti

Postura nel Paso Doble: la fiera tecnica del matador

In breve
  • La postura corretta nel Paso Doble richiede un massimo allungamento della colonna vertebrale toracica, mantenendo contemporaneamente le spalle basse e il bacino leggermente inclinato in avanti.
  • La tipica tensione corporea nel Paso Doble si ottiene attraverso un'attivazione costante dei muscoli del tronco e dell'addome, per preservare la fiera silhouette del torero.
  • Il camminare energico nel Paso Doble si basa su un passo deciso di tallone, in cui il baricentro del corpo viene immediatamente spostato sopra il nuovo piede d'appoggio.

L'orgogliosa silhouette del torero spagnolo

Il Paso Doble si distingue esteticamente in modo fondamentale da tutti gli altri balli latinoamericani. Mentre nella Rumba o nel Cha-Cha-Cha dominano movimenti dell'anca morbidi e fluidi, il Paso Doble richiede una disciplina quasi militare e orgoglio. La base per questa presenza è un'estrema tensione corporea latina, che viene costruita in tutto il tronco. La parte superiore del corpo si ispira all'orgogliosa silhouette di un torero spagnolo durante la corrida. Ciò significa: il bacino viene leggermente inclinato in avanti, mentre la colonna vertebrale toracica viene raddrizzata al massimo e allungata verso l'alto. Le spalle rimangono basse e rilassate per garantire un collo lungo.

Mantenere la tensione al centro

Per mantenere stabile questa postura, è indispensabile un'attivazione permanente dei muscoli addominali e dorsali. La distanza tra la cresta iliaca e l'ultima costola viene percepita come massimizzata, il che conferisce alla parte superiore del corpo una presenza incredibile. Questa postura orgogliosa non è un corsetto statico, ma la base dinamica per la tipica spinta in avanti. Solo chi padroneggia questa tensione corporea nel Paso Doble può portare i passi potenti sulla pista da ballo in modo controllato, senza perdere l'equilibrio o cedere nel bacino.

La massima tensione corporea e il petto in fuori conferiscono al Paso Doble la sua caratteristica ed orgogliosa eleganza.
La massima tensione corporea e il petto in fuori conferiscono al Paso Doble la sua caratteristica ed orgogliosa eleganza.

Gli indicatori di postura nel Paso Doble

Tensione di base nel tronco per la postura
100 %
Passi tipici al minuto nella marcia
120
Focus sull'orgoglioso allungamento della cassa toracica
1/1

In quattro passi verso la perfetta presenza nel Paso Doble

  1. Inclinare e raddrizzare il bacino

    Raddrizza al massimo la colonna vertebrale, porta le spalle consapevolmente indietro e verso il basso e inclina leggermente il bacino in avanti per assumere la fiera posizione di base.

  2. Attivare la tensione del core

    Attiva i muscoli addominali e avvicina leggermente le costole, in modo da stabilizzare la forte tensione corporea in tutto il tronco.

  3. Appoggia con il tallone

    Nel passo in avanti, appoggia il piede con decisione sul tallone ed evita di strisciare sulla punta, così da enfatizzare il carattere tipico della marcia.

  4. Trasferisci il peso con energia

    Sposta l'intero peso del corpo nel momento del passo immediatamente sopra il nuovo piede d'appoggio, in modo che il movimento spinga con forza in avanti.

Domande frequenti

  1. La corretta postura nel Paso Doble richiede un bacino leggermente inclinato in avanti e una colonna vertebrale toracica eretta al massimo, fiera. Le spalle rimangono basse per far apparire il collo lungo, mentre l'intero busto è sotto alta tensione.

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