Impara il Voguing: I cinque pilastri del leggendario stile di danza

Il voguing è molto più che mettersi in posa per un'immaginaria rivista di moda. Lo stile di danza, nato nelle scene ballroom della comunità LGBTQ di New York, si distingue per un controllo corporeo esatto e una presenza inequivocabile. Chi vuole imparare il voguing si accorge presto che lo stile richiede un'enorme tensione corporea e uno spiccato senso del ritmo. I movimenti sono estremamente precisi, spesso geometrici, e mettono a dura prova le articolazioni. A differenza di altri stili di danza urbana, qui non si tratta di un groove rilassato, ma della messa in scena consapevole di ogni singolo secondo.

Per comprendere le basi, vale la pena dare un'occhiata ai diversi stili di voguing. Mentre lo storico Old Way si basa su linee chiare, simmetria e transizioni fluide, il New Way porta con sé estrema flessibilità, movimenti a scatto dei polsi e complessi schemi geometrici. Chi sceglie il dinamico e spesso drammatico Vogue Femme si concentra su un'estrema femminilità e su movimenti fluidi, ma comunque accentuati. Per tutti gli stili vale quanto segue: i cinque pilastri formano il fondamento incrollabile su cui si basa ogni performance. Una solida consapevolezza del proprio corpo è essenziale per questo, in modo simile alla postura da balletto per principianti.

I cinque pilastri del Voguing, in particolare nel Vogue Femme, si suddividono in chiari schemi di movimento. Il primo pilastro sono le Hands: movimenti filigranati e rapidi di mani e braccia che raccontano storie o incorniciano il viso. Segue il Catwalk, una camminata elegante e fiera su una linea, in cui i fianchi oscillano in modo estremo. Il Duckwalk porta il movimento a terra: in un accovacciamento profondo, salti ritmicamente in avanti e calci i piedi alternativamente in avanti. Il quarto pilastro è formato da Spins e Dips: rotazioni rapide che spesso terminano in una caduta spettacolare e controllata a terra. A concludere c'è la Floor Performance, ovvero i movimenti aggraziati da sdraiati e in ginocchio.

Chi vuole imparare il runway walk deve lavorare soprattutto sul proprio equilibrio. Nel Catwalk, posizioni ogni piede direttamente davanti all'altro, quasi come se stessi camminando su una corda. Le spalle rimangono ferme e basse, mentre i fianchi assumono l'intera dinamica. Il Duckwalk richiede invece un'enorme forza nelle cosce e nelle ginocchia. È importante mantenere il peso sugli avampiedi e tenere il busto eretto. La coordinazione di questi elementi differisce notevolmente da altri stili urbani, come quelli che si possono trovare ad esempio nel imparare il Freestyle Hip Hop.

Per iniziare con il Voguing, un allenamento strutturato è la chiave del successo. Poiché le articolazioni, in particolare polsi, ginocchia e caviglie, sono molto sollecitate, un riscaldamento accurato è un obbligo assoluto. Inizia sempre il tuo allenamento con esercizi di stretching per i polsi e un'attivazione della muscolatura delle gambe. Isola prima i movimenti: allena i movimenti delle mani in piedi davanti allo specchio, prima di provare a combinarli con i passi. Con il Duckwalk dovresti inizialmente percorrere solo pochi metri alla volta, per non sovraccaricare le ginocchia.

Un altro aspetto importante è la musicalità. Il Voguing viene tradizionalmente ballato su beat House con colpi di rullante marcati o i cosiddetti crash. Le tue pose e soprattutto i dip devono cadere esattamente su questi beat duri. Ascolta la musica in modo consapevole e cerca di cogliere gli accenti con le mani o con un arresto brusco del movimento. Solo quando i singoli elementi sono consolidati da fermo e a ritmo lento, dovresti unirli in piccole combinazioni e aumentare la velocità.