Passo base e tecnica di ballo della Bachata per principianti

Chi inizia con la Bachata si rende presto conto che questo ballo vive di un'affascinante leggerezza. La base assoluta per questo flusso è il passo base della Bachata, che si estende su otto battiti o tempi nella musica. Ti muovi seguendo il classico schema da lato a lato. Il leader inizia con il piede sinistro verso sinistra, mentre il follower inizia in modo speculare con il piede destro verso destra. Dopo tre passi, sul quarto battito segue un cosiddetto tap, un leggero tocco con la punta del piede libero senza cambio di peso. Sui tempi dal cinque all'otto, il tutto si ripete nella direzione opposta.

Per ballare questo gioco di gambe latinoamericano in modo fluido, la distribuzione del peso è decisiva. Ogni passo deve essere pienamente caricato, affinché l'altro piede sia libero per il movimento successivo. Solo durante il tap il peso rimane completamente sulla gamba d'appoggio. I principianti commettono spesso l'errore di posizionare i piedi troppo distanti tra loro. Tieni i tuoi passi piccoli e compatti, questo risparmia energia e fa sì che tu rimanga a tempo senza sforzo anche con musica più veloce.

Il segno distintivo visivo della danza è il caratteristico movimento dei fianchi nella Bachata, che salta all'occhio soprattutto durante il tap sui tempi quattro e otto. Un malinteso comune è che questo movimento debba essere forzato attivamente. In realtà, una buona tecnica di Bachata è il risultato di una biomeccanica naturale. Quando fai un passo e pieghi leggermente il ginocchio, il fianco su quel lato si abbassa. Se distendi la gamba d'appoggio durante il cambio di peso, il fianco si sposta automaticamente verso l'alto e verso l'esterno. Sul tap si crea così in modo del tutto organico un naturale movimento dei fianchi, senza che tu debba enfatizzare artificialmente il movimento.

Per un lavoro pulito delle gambe nella Bachata, è essenziale una postura morbida e leggermente piegata sulle ginocchia. Chi balla con le gambe tese blocca il bacino e toglie alla danza la sua tipica fluidità. Concentrati durante l'allenamento sul mantenere il busto relativamente calmo e sul lasciar fluire il movimento in modo isolato dal centro del corpo e dalle gambe. Questo risulta elegante e facilita immensamente l'equilibrio nel ballo di coppia.

Non appena il passo base funziona alla perfezione, entrano in gioco le prime figure di Bachata per principianti. Il classico assoluto è il giro semplice, chiamato anche solo-turn. Durante il passo base laterale, un partner, solitamente il follower, ruota una volta attorno al proprio asse corporeo. Per imparare il giro di Bachata, si utilizzano gli stessi quattro tempi del passo base. Sul primo passo il corpo si apre nella direzione del giro, sul due e sul tre il giro viene completato e sul quattro il tap chiude la figura in modo pulito.

La guida avviene tramite una connessione delle mani chiara ma delicata. Il leader solleva leggermente la mano del follower per dare il segnale del giro, senza esercitare trazione o pressione. Se vuoi continuare a sviluppare le tue abilità nel ballo di coppia, vale la pena dare un'occhiata anche ad altri stili per allenare la tua coordinazione generale. Ad esempio, l'allenamento di equilibrio e tensione corporea nella Kizomba può aiutarti a mantenere un centro estremamente stabile anche durante i giri di Bachata.