Di Bernhard De LucaAggiornato il
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Il passaggio dal movimento laterale alla direzione avanti e indietro conferisce profondità ed eleganza alla tua Bachata. Con la tecnica giusta padroneggi questo cambio di direzione senza inciampare e mantieni l'armoniosa connessione con il tuo partner.
Il trasferimento del peso indica lo spostamento consapevole e completo del baricentro del corpo da una gamba d'appoggio all'altra. Nel ballo di coppia, è la base fisica per l'equilibrio, il ritmo e la trasmissione corretta dei segnali tra i partner di ballo.
La Bachata vive del suo movimento fluido e morbido. Mentre il passo laterale classico costituisce la base su molte piste da ballo, il movimento in avanti e all'indietro porta in gioco una dinamica completamente nuova. Nel Bachata basic avanti indietro la direzione cambia, ma la struttura fondamentale rimane invariata: tre passi e un tap. La differenza decisiva risiede nella percezione dello spazio. Mentre lateralmente ti muovi solitamente in una confortevole zona di stabilità, il passo nella profondità dello spazio richiede una maggiore fiducia tra i partner di ballo.
Quando balli il passo in avanti della Bachata, ti muovi attivamente verso il tuo partner o ti allontani da lui. Questo cambia radicalmente la connessione fisica nella coppia. Per rendere armonico questo movimento, leader e follower devono trovare un coordinamento preciso. Chi si limita a mettere i piedi in avanti a caso rischia dolorosi scontri. Si tratta di usare il busto come segnalatore e di dare il tempo corretto ai passi per non disturbare il flusso comune.
L'errore più comune quando si cammina in avanti e all'indietro è il trasferimento incompleto del peso corporeo. Un corretto spostamento del peso in avanti nella Bachata significa che il tuo baricentro arriva completamente sopra il piede d'appoggio a ogni passo. Molti principianti tendono solo ad allungare la gamba, mentre il bacino e la parte superiore del corpo rimangono indietro sulla gamba d'appoggio. Questo blocca l'anca e impedisce il tipico, morbido flusso della Bachata.
Per eseguire correttamente lo spostamento del peso, dovresti immaginare che il tuo sterno si muova in sincronia con il tuo piede. Se porti il piede sinistro in avanti, tutto il tuo peso corporeo si sposta fluidamente su quella gamba, in modo che il piede posteriore sia completamente scarico per un breve momento. Solo questo scarico completo ti permette di iniziare il passo successivo senza ritardi nel tempo seguente. Se ti senti insicuro, dai un'occhiata ai nostri consigli per la risoluzione dei problemi nell'articolo Anca, tap, frame: evitare i tipici errori nella Bachata.
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workshopBallo di coppiaChi padroneggia i passi avanti e indietro nella Bachata, senza perdere la connessione nella parte superiore del corpo, non solo balla in modo più pulito, ma risulta anche molto più leggero per il partner.
I passi in avanti e all'indietro differiscono radicalmente nella loro biomeccanica e nella sensazione di guida. Nel passo in avanti, spingi il tuo movimento dalla gamba d'appoggio posteriore. Questo ti dà stabilità e permette al leader di indicare una direzione chiara. Il passo all'indietro, invece, richiede un assorbimento attivo del peso. Qui, il piede che arretra accoglie il corpo dolcemente, con il tallone che tocca il suolo solo alla fine per evitare un inciampo brusco.
Particolarmente importante è la coordinazione durante la transizione verso il quarto battito, il tap. Quando vai in avanti, picchietti il piede senza peso accanto alla gamba d'appoggio, senza trasferirvi il peso. Poiché il tuo baricentro ora riposa stabilmente sulla gamba d'appoggio, puoi invertire immediatamente la direzione del movimento per i successivi passi all'indietro. Se su piste da ballo affollate lo spazio diventa troppo stretto per ampi passi in avanti o all'indietro, questa tecnica può essere adattata meravigliosamente. Scopri come funziona nella guida Ballare Bachata sul posto: gioco di gambe per spazi ristretti.
Spingi attivamente e conquista lo spazio
Nel passo in avanti ti spingi attivamente in avanti dal piede posteriore. Il busto dà inizio al movimento e il peso si posiziona saldamente sull'avampiede anteriore, per inviare un segnale chiaro al partner.
Ammortizzare con dolcezza e creare spazio
Nel passo indietro, il piede si allunga verso la parte posteriore e rulla dolcemente dalla punta al tallone. Il peso viene accolto in modo controllato, per evitare strappi bruschi nella connessione di coppia.
La parte superiore del corpo si muove sempre in sincronia con il passo. Quando porti il piede in avanti, il torace segue leggermente il movimento, in modo che il tuo baricentro si trovi direttamente sopra la nuova gamba d'appoggio.
Il peso rimane completamente sulla gamba d'appoggio durante il tap. Il piede che esegue il tap tocca il suolo solo leggermente con la punta o con l'avampiede interno, senza essere caricato, per essere subito pronto a muoversi di nuovo.
Tieni le ginocchia leggermente flesse e datti la spinta attivamente con l'avampiede del piede posteriore. Evita di distendere completamente le gambe, poiché questo rende il movimento rigido.
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