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Tecnica di ballo di coppia5 minuti

Foxtrot Promenade: come proseguire insieme

Di Bernhard De LucaAggiornato il

In breve
  • Per questa semplice promenade, apri leggermente la posizione di coppia per camminare nella stessa direzione.
  • Chi guida cammina prima a sinistra e poi a destra, chi segue prima a destra e poi a sinistra, ogni volta su due tempi.
  • Poi, con un rapido passo laterale seguito da una chiusura, torni alla posizione di coppia chiusa.
  • Il contatto di coppia si mantiene anche quando vi aprite, senza tirare le mani unite.

Quando all'improvviso vi muovete entrambi nella stessa direzione, la consueta posizione di coppia all'inizio può sembrarvi insolita. Un piccolo angolo di apertura vi permette di continuare a muovervi senza che si crei uno spazio tra i vostri corpi.

Cosa ti serve per la sequenza di esercizi

  • Posizione chiusa di coppia abituale
  • Ritmo conosciuto: lento, lento, veloce, veloce
  • Chi guida ha il piede sinistro libero, chi segue ha il piede destro libero
  • Superficie piana con spazio per due piccoli passi
  • Scarpe comode con suola che permette di ruotare

La promenade apre il percorso, non la connessione

La posizione promenade è una posizione di coppia leggermente aperta: i vostri corpi formano una V poco accentuata e potete camminare entrambi nella stessa direzione. Non sei completamente spalla a spalla. Le mani unite e il contatto sulla schiena o sulla parte superiore del braccio restano parte della vostra connessione. Girare solo la testa di lato non crea ancora un percorso comune per i passi.

Qui ti eserciti in una semplice variante sociale con due passi lenti camminati e una chiusura laterale rapida. La persona che guida inizia con il piede sinistro, quella che segue con il destro. La direzione comune è verso il lato sinistro della persona che guida e verso il lato destro di quella che segue. Questo percorso è quindi diverso dal consueto schema avanti e indietro uno di fronte all'altro del passo base del Foxtrot per entrambi i ruoli.

Durante le lezioni, l'espressione passo promenade del Foxtrot non indica ovunque esattamente la stessa sequenza. Perciò questo esercizio non è una descrizione completa di tutte le figure promenade. Per iniziare basta un breve percorso diritto, senza aggiungere una figura con rotazione. Puoi riconoscere la differenza rispetto alla rotazione a destra del Foxtrot con passi coordinati dalla destinazione: qui aprite un percorso comune per camminare, invece di continuare a girare come coppia chiusa.

Una breve pausa tra un tentativo e l’altro impedisce che una sequenza non riuscita diventi un’abitudine senza che te ne accorga.
Una breve pausa tra un tentativo e l’altro impedisce che una sequenza non riuscita diventi un’abitudine senza che te ne accorga.

Fare pratica con la promenade per gradi

  1. Preparare l'inizio senza musica

    Mettiti con il tuo partner di ballo nella consueta posizione chiusa di coppia. Chi guida ha il peso sul piede destro, chi segue sul sinistro; l'altro piede è libero e può partire senza un passo aggiuntivo preliminare.

  2. Aprire la direzione condivisa

    Ruota leggermente a sinistra se guidi e a destra se segui, senza sciogliere la connessione delle braccia. I vostri corpi formano una V poco pronunciata: potete vedere lo stesso spazio libero davanti a voi, senza allinearvi completamente fianco a fianco.

  3. Partire con i piedi esterni

    Se guidi, fai un piccolo passo con il sinistro lungo la traiettoria comune; se segui, fai il passo con il destro. Conta «uno, due»: un passo su due battiti, senza fare un secondo passo sul «due».

  4. Fare il secondo passo camminato

    Fai un passo in avanti con il piede destro se guidi, con il sinistro se segui, su «tre, quattro», nella stessa direzione del movimento. Le gambe interne possono passare leggermente davanti al corpo; evita di intrecciarle troppo o di incrociarle intenzionalmente dietro la gamba d'appoggio.

  5. Tornare a orientarsi l'uno verso l'altro durante il passo laterale

    Sul «cinque», fai un breve passo laterale lungo la vostra traiettoria, con il piede sinistro se guidi e con il destro se segui. Orienta di nuovo il corpo verso il partner; se segui, ruota a sinistra per tornare indietro, se guidi, riprendi la tua leggera apertura verso destra.

  6. Chiudere i piedi trasferendo il peso

    Chiudi su «sei» il piede destro accanto al sinistro se conduci, e il sinistro accanto al destro se segui, trasferendo il peso. Vi ritrovate di nuovo faccia a faccia; chi conduce ha il sinistro libero, chi segue il destro, proprio come all’inizio di questo esercizio.

  7. Ripetere la sequenza a tempo di musica

    Ripeti i quattro passi su una musica tranquilla in 4/4: lento, lento, veloce, veloce. Continua a contare oltre il confine della battuta; i sei tempi non rientrano interamente in una singola battuta di quattro tempi.

Così la pista che condividete resta libera

Così sì

  • Mantenere ridotto l'angolo di apertura
  • Tenere lo sguardo lungo il percorso libero
  • In caso di spazio limitato, accorciare i passi
  • Se si perde un passo, ricominciare insieme

Non così

  • Aprire completamente i corpi di entrambi i partner, mettendoli affiancati
  • Guardare continuamente i propri piedi per controllare
  • Camminare con passi lunghi tra le altre coppie
  • Recuperare il passo mancante con un saltello veloce

Il tuo controllo dopo ogni sessione di pratica

Prima del primo giro

Inizio

Dopo il tentativo senza musica

Sequenza

Dopo la prova con la musica

Ritmo

Domande frequenti

  1. No, questa semplice sequenza di passi da esercizio sociale non è automaticamente una figura di Slowfox. La posizione promenade si trova in diversi balli standard, ma la sequenza dei passi, la tecnica dei piedi e i collegamenti sono diversi. Quindi non trasferire una sequenza di Foxtrott allo Slowfox solo perché i nomi si somigliano.

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