Breaking stand per principianti: la postura corretta

Chi guarda per la prima volta un video di breakdance rimane solitamente affascinato dalle spettacolari rotazioni sulla testa o dai salti apparentemente privi di peso. Tuttavia, dietro ogni mossa spettacolare si nasconde un segreto poco appariscente: la corretta postura del corpo nella posizione eretta. Nel breaking, la denominazione corretta per questa forma di danza, tutto inizia stando in piedi. Prima di avventurarti a terra, devi imparare come stare in piedi in modo stabile, presente ed elastico. La posizione eretta è il tuo biglietto da visita nel cerchio dei ballerini, il cosiddetto cypher, e determina se i tuoi movimenti appaiono dinamici o rigidi.

La postura fondamentale del corpo differisce radicalmente dalle danze classiche. Invece di un petto teso e orgoglioso e una colonna vertebrale rigida, nel breaking cerchi la connessione con il suolo. Ciò significa che il tuo baricentro è basso. Le ginocchia sono sempre leggermente flesse, il bacino è rilassato e la parte superiore del corpo è leggermente inclinata in avanti. Questa postura non è una posa, ma una necessità funzionale: solo da questa posizione profonda ed elastica puoi reagire alla velocità della luce in tutte le direzioni, iniziare dei passi o intraprendere la strada verso il suolo.

Un malinteso comune tra i principianti è la convinzione di dover posare in modo particolarmente cool o disinvolto, bloccando le articolazioni. È vero il contrario. La perfetta breakdance einsteiger haltung si distingue per una costante attività. I piedi sono leggermente più larghi della larghezza delle spalle, il peso è distribuito uniformemente sulle punte, non sui talloni. In questo modo rimani mobile e puoi spostare il peso istantaneamente.

Le braccia non pendono molli lungo i fianchi, ma sono piegate davanti al corpo. I gomiti sono rivolti leggermente verso l'esterno, le mani sono aperte in modo rilassato o leggermente chiuse a pugno. Questa postura delle braccia non protegge solo la parte superiore del corpo, ma ti aiuta anche a mantenere l'equilibrio quando ti muovi. Immagina di essere un pugile sul ring: sempre pronto a schivare, girare o fare un passo. Questa costante prontezza è il cuore delle breaking basics in piedi.

Non appena avrai interiorizzato la postura statica, entrerà in gioco il ritmo. Nel breaking non stiamo mai veramente fermi. Anche quando non stai eseguendo passi, il tuo corpo si muove a tempo di musica. Questo movimento costante ed elastico di su e giù viene chiamato bounce dai B-Boy e dalle B-Girl. Il bounce nasce in profondità nelle ginocchia e nelle caviglie e fa sì che tutto il tuo corpo rimanga elastico. Collega la tua postura nel breaking al beat.

Quando padroneggi queste basi, sei pronto per i primi passi in piedi, i cosiddetti toprock. Un ottimo punto di partenza è ad esempio l' Indian Step, che si basa proprio su questa postura profonda ed elastica. Solo quando la tua posizione è stabile e il tuo bounce è a tempo di musica, i tuoi movimenti appariranno naturali e potenti. Prenditi quindi abbastanza tempo per stare semplicemente a tempo di musica e sentire la tensione nel tuo corpo, prima di avventurarti in sequenze di passi più complesse.