La Kizomba vive della connessione sottile nella coppia, ma le basi per movimenti fluidi le costruisci da solo. Con il giusto piano di allenamento da fare a casa, migliorerai le tue isolazioni e la tua consapevolezza corporea seguendo il tuo ritmo.
Chi vuole brillare nella Kizomba con movimenti fluidi ed eleganza, non deve aspettare la prossima festa da ballo. Il segreto di movimenti espressivi risiede in un preciso controllo del corpo, che si può allenare perfettamente tra le proprie quattro mura. Se vuoi migliorare il tuo Kizomba Body Movement per esperti, l'allenamento individuale è spesso la via più efficace. Senza la distrazione di un partner, puoi concentrarti completamente sul tuo asse, sulla tensione muscolare e sulle sottili sfumature delle tue articolazioni.
L'allenamento regolare a casa educa la tua memoria muscolare in modo duraturo. Non appena le isolazioni del bacino e del busto funzionano senza doverci pensare, potrai dedicarti completamente alla connessione di coppia e alla musica durante il prossimo social dance. Noterai che, grazie all'allenamento in solitaria, ti sentirai molto più sicuro e i tuoi movimenti appariranno decisamente più fluidi.
Registra regolarmente le tue sequenze di allenamento con lo smartphone. Spesso un movimento sembra corretto nel corpo, ma nel video appare ancora poco fluido. La fotocamera non mente ed è il tuo miglior allenatore.
Mettiti a piedi nudi o con scarpe da ballo basse, tieni i piedi alla larghezza delle anche e piega leggermente le ginocchia. Inclina il bacino in avanti e indietro in modo controllato, senza muovere la parte superiore del corpo o le ginocchia, per attivare la muscolatura profonda.
Sposta il tuo peso lentamente da un piede all'altro e appoggia i piedi consapevolmente durante il movimento. Assicurati che i tuoi fianchi seguano il movimento in modo fluido, mentre la sommità del capo rimane a un'altezza costante.
Dimostra stabilità stando in piedi su una gamba e sollevando leggermente l'altro ginocchio. Mantieni l'equilibrio per trenta secondi per lato, per rafforzare l'asse della gamba d'appoggio per le rotazioni e le pose successive.
Metti della musica Kizomba lenta e unisci i movimenti isolati in una sequenza fluida. Usa il tuo smartphone per una breve registrazione video, così da poter controllare la tua postura e la fluidità dei movimenti in un secondo momento.
Sì, lo styling di Kizomba si può allenare benissimo da soli. Senza un partner puoi concentrarti molto meglio sul tuo centro, sul tuo equilibrio e sull'isolamento preciso dei singoli gruppi muscolari.
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