Focus sulla biomeccanica della tecnica Horton
Il metodo di danza sviluppato da Lester Horton si differenzia radicalmente dai sistemi di danza classica, poiché non si basa su convenzioni estetiche, ma sulle caratteristiche anatomiche del corpo umano. L'obiettivo primario della tecnica Horton nella Modern Dance è correggere e rafforzare il corpo in modo che sia pronto per qualsiasi stile di danza immaginabile. Invece di accorciare i muscoli in modo unilaterale, questa tecnica di danza lester horton punta su un allungamento massimo unito allo sviluppo della forza. Questo la rende uno dei sistemi più sani e duraturi nella danza scenica moderna.
Un elemento centrale di questo allenamento è il cosiddetto Horton Flat Back, in cui il busto viene inclinato in avanti, di lato o in diagonale partendo dall'anca, mantenendo la schiena perfettamente dritta. Questa postura richiede un'enorme attivazione dei muscoli del tronco e della muscolatura profonda, proteggendo la zona lombare da carichi errati. Grazie alle linee geometriche chiare, l'allenamento educa all'orientamento spaziale e alla precisione nella posizione eretta. Chi sceglie il passaggio alla danza contemporanea per adulti trae enorme beneficio da questo approccio strutturato, poiché trasmette una profonda comprensione del proprio asse.
Nel Jazz contemporaneo e nella danza Contemporary, l'influenza di Lester Horton è onnipresente. Le sue serie di esercizi, le cosiddette Fortifications, sono frasi sistematicamente costruite per l'allungamento, il rafforzamento e la mobilizzazione di singoli gruppi muscolari. Allungano i muscoli posteriori della coscia, rafforzano le caviglie e mobilizzano le articolazioni dell'anca. Grazie a questo allenamento di danza olistico e anatomico, i ballerini imparano a iniziare i movimenti da un centro stabile, il che riduce drasticamente il rischio di infortuni durante i rapidi cambi di direzione e i salti.
