メインコンテンツへスキップ
ステップテクニック6分

ウィンナ・ワルツで後退のクローズド・チェンジを踊る

執筆: Bernhard De Luca更新日:

要点
  • ウィンナ・ワルツ (Wiener Walzer)のクローズド・バックワード・チェンジでは、後ろへのステップ、横へのステップ、体重を移しながら足を閉じる動きを行います。
  • 右足から始める場合は、右足を後ろに、左足を横に出し、右足を左足にそろえます。
  • 左足から始める場合は、左足を後ろに、右足を横に出し、左足を右足にそろえます。
  • 相手は反対の足から前に進み、同じカウントで横へのステップと足を閉じる動きを行います。

両足を並べて立っていても、体重はまだ反対側の足に乗っていることがある。この目に見えない違いによって、小さな体重移動のあとにもう一歩踏み出せるか、それともまず重心を移し直さなければならないかが決まる。

この練習に必要なもの

  • 互いに補い合う前進動作のためのパートナー
  • 何にもつかまらず、片足で安定して立てること
  • 小さなステップを踏める広さの、平らで乾いた床
  • 足に合い、滑り具合を調整しやすい靴
  • 1、2、3のカウントに慣れていること

足を閉じると、もう片方の足が自由になる

ここでいう「閉じる」とは、3拍目に足を閉じることを指す。最後に足は交差せず、隣り合って並ぶ。大切なのは、閉じる足にしっかり体重を移すこと。そうして初めて、もう片方の足が自由になる。右足から始めたら最後も右足に体重を乗せ、左足から始めたら最後は左足に体重を乗せる。その間の横へのステップでは、交互にもう片方の足に体重を移す。

この練習では、役割を「後ろ向きに踊る人」と「前向きに踊る人」と呼ぶ。これは動く方向を指していて、必ずしもリードする役割を意味するわけではない。練習ではどちらの人も向きを入れ替えられる。二人で踊るときも、「左」はいつも自分自身の左側を指す。向かい合っているため、一方の人の左への横ステップは、もう一方の人の右への横ステップに対応する。

まずは意図的に回転せず、三歩のステップを練習しよう。そうすれば、本当に体重を移しているのか、それとも片足を隣に置いているだけなのかがわかりやすい。回転に取り入れる方法は、ウィンナ・ワルツ (Wiener Walzer)のステップのつなぎ方と切り替え方で紹介している。二つのワルツの一般的な違いについては、ワルツを習い始めるためのガイドを参考にしてね。ここではそれぞれのバリエーションを、3拍でいったん終える。終わったら、改めて構え直そう。

足をそろえた状態でも、足の間に少し隙間があるだけで、両足に体重をかけたままになりやすいです。
足をそろえた状態でも、足の間に少し隙間があるだけで、両足に体重をかけたままになりやすいです。

2種類の後退の切り返しをそれぞれ練習する

  1. 役割とフリーフットを決める

    相手と向かい合い、リラックスしたクローズドホールドを取る。右足から始める後退の切り替えでは、自分は左足に立ち、相手は右足に立つ。上半身を移動させずに、自分の右足と相手の左足のつま先を床から浮かせられる。

  2. 右足を後ろに引いて、カウント1で体重を乗せる

    右足を小さく後ろに引き、体重を乗せます。相手は左足を前に出します。後ろに引いた足はまずつま先側から着地し、そのあとかかとを下ろします。お互いの腕は引っ張らず、力を抜いておきましょう。

  3. 左へステップし、右足を閉じる

    2拍目に左へ横にステップし、パートナーは右へステップします。3拍目に右足を左足に閉じ、パートナーは左足を右足に閉じます。二人とも閉じる足に体重を移します。その後止まります。左足は体重がかかっていない状態です。

  4. 左足から始めるために立ち位置を整える

    ホールドをいったん解いて、もう一度スタート位置に立とう。2つ目のバリエーションでは、自分は右足に体重を乗せ、相手は左足に体重を乗せる。後ろに進む方向は変わらない。立ち位置を整えるのは練習の合間に行うことで、次のダンスステップには数えない。

  5. 1拍目に左足を後ろへ下げる

    左足を小さく後ろに下げて体重を移し、相手が右足を前に出すのに合わせましょう。肩を後ろに傾けず、上半身を動きの上に保ちましょう。その後、右足を自由に動かせるようになれば、ステップは成功です。

  6. 右にステップして左足を閉じる

    2拍目で右足を横に出し、相手は左足を横に出します。3拍目で左足を右足に揃え、相手は右足を左足に揃えます。左足にしっかり体重を移します。その後、右足を横に移してもう一方の足に体重を移さなくても、右足を自由に動かせます。

  7. 進行方向を入れ替える

    動く方向を入れ替え、声に出してカウントしながら、両方のパターンをもう一度練習します。3カウントごとに短く止まり、フリーフットをリラックスさせます。両側でできるようになったら、間に休止を入れながら、同じ3歩のステップをゆっくりした練習用の音楽に合わせて踊ります。

ペアの動きをひとつに保つには

そう、それでいい

  • 体を軸足の上に保つ
  • 横方向の歩幅をお互いに合わせる
  • 手の高さをそろえて動かす
  • ミスしたら二人で位置を整え直す

こんなふうにしない

  • 後ろにステップするときに上半身を後ろへ反らす
  • 相手がついてこられる以上に横へ踏み出す
  • カウントごとに手を上下に揺らす
  • 余計に跳ねて足の位置を直す

通し練習の前後に行うセルフチェック

最初の三歩を踏み出す前に

立ち位置

両方のパターンの後

確認

音楽に合わせた通し練習

応用

よくある質問

  1. いいえ、このクローズドの後退チェンジでは、3拍目に両足を横に並べる。足をクロスして閉じるとフィギュアが変わり、自由な足をコントロールしにくくなる。最初に試すときは、終わりの姿勢をさっと確認し、その後は視線を上げて、つま先をおよそ平行に保とう。

ワルツのステップを学ぶスタンダードダンス講座

スタンダードダンス講座では、足を閉じる動きや体重移動、ペアでの動きを練習し、テクニックについてその場でフィードバックを受けられます。

条件に合う講座をすべて見る

足の入れ替えを一緒に練習する

udansaで、ウィンナ・ワルツ(Wiener Walzer)のテクニックをゆっくり練習できるダンスパートナーを見つけよう。後ろ向きのステップチェンジを2種類、それぞれカウントに合わせて練習したいと伝えておけば、初めて会うときに具体的な練習から始められるよ。

足の入れ替えを一緒に練習する