初めてのContact Improvisationジャムの準備

清潔で衝撃を吸収する床、理想的には寄木細工や弾力性のある床を選んでね。床の上で転がることが多いため、障害物をすべて取り除き、表面を徹底的に掃除しておこう。

穏やかに始まり、中盤でダイナミックに盛り上がり、終盤にかけて再び穏やかになるプレイリストを作成しよう。udansaでは、身体感覚に集中できるよう、大音量で単調なテクノビートは避けることをおすすめするよ。

参加者全員を円陣に迎えて、最も重要な原則を簡単に説明しよう。それは、マインドフルネス、ノーと言う権利、そして怪我を防ぐためにアクセサリーやジッパーを避けることだ。

関節をほぐし、自分の体重を床に預ける感覚を養う短いウォーミングアップをリードしよう。そうすることで、初めての身体的な接触に対する恥ずかしさが和らぐはずだよ。

自由なジャムセッションの時間を始めましょう。ダンサーたちは、ソロで踊るか、デュエットを始めるか、あるいは端に座ってただじっと見守るかを、自分たちで決めることができます。

短い円陣を組んでジャムを締めくくりましょう。静かに座るだけでも、体験を少し共有するだけでも、udansaの即興ダンスの集まりが調和のとれた形で終わります。