Anatominiai pagrindai saugiam atlošimui
Tiltelis iš stovimos padėties, dažnai vadinamas atgaliniu tilteliu, yra vienas įspūdingiausių elementų acro dance šokyje. Jis sklandžiai sujungia vertikalią šokio laikyseną su grindimis ir atveria kelią dinamiškiems perėjimams. Tačiau prieš imantis šio sudėtingo atlošimo, būtinas tvirtas pagrindas. Tavo kūnui reikia puikaus pečių ir visos stuburo dalies lankstumo, taip pat stiprių liemens ir kojų raumenų, kad galėtum kontroliuotai išlaikyti savo svorį. Parengiamasis akrobatik fitness test tanz padės tau realistiškai įvertinti savo fizinį pasirengimą.
Saugumas savarankiškų treniruočių metu yra svarbiausias prioritetas. Kadangi mokaisi šio elemento be partnerio pagalbos, turėtum įsisavinti eigą žingsnis po žingsnio ir niekada nieko nedaryti per prievartą. Norint optimaliai paruošti sąnarius ir raumenis ekstremaliam tempimui, tikslingas apšilimas yra privalomas. Naudingų tempimo sekų rasi, pavyzdžiui, vadove apie dehnen fuer breakdance, kurios tikslingai pagerins tavo viršutinės kūno dalies lankstumą. Pradžioje naudok minkštą kilimėlį ir, geriausia, stabilią sieną kaip pagalbinę priemonę, kad įveiktum baimę kristi atgal.
