Acro Dance figūros pradedantiesiems: geriausi pratimai ant grindų

Kiekvienas, pirmą kartą pamatęs šiuolaikinių šokių stilių vaizdo įrašus, dažnai būna sužavėtas lengvumo, su kuriuo šokėjai nuslysta ant grindų ir atrodo, kad be jokio vargo vėl atsikelia. Šis šokio ir akrobatikos susiliejimas vadinamas Acro Dance. Priešingai nei klasikiniame sportiniame gimnastikos pratime, čia svarbiausia ne standžių, sudėtingų elementų seka vertinimo komisijai, o sklandus perėjimas ir emocinė judesio išraiška. Pradedantiesiems ši disciplina yra puikus būdas vienu metu lavinti jėgą, lankstumą ir kūno kontrolę.

Magija slypi perėjimuose. Kol gimnastai po nusileidimo privalo išlikti stabilūs, šokėjai išnaudoja nusileidimo impulsą, kad tiesiogiai pereitų prie kito elemento. Pradėti geriausia išmokus Acro Dance pagrindus ant grindų. Tas, kas supranta pagrindinius judesius, greitai atsikrato baimės prieš kietas grindis ir išmoksta jas vertinti kaip partnerį, o ne kaip kliūtį.

Prieš pereinant prie sudėtingų sukimųsi ar elementų virš galvos, svarbiausia yra priprasti prie savo kūno svorio. Prie svarbiausių pradinių judesių priskiriamas klasikinis tiltelis iš gulimos padėties. Jis ištempia priekinę kūno dalį ir stiprina nugarą. Kitas nepakeičiamas elementas yra žvakė su įvairiomis kojų variacijomis, kuri lavina pusiausvyrą ant pečių. Taip pat prie privalomos programos priklauso paprasti riedėjimai pirmyn ir atgal, kurie šokyje elegantiškai atliekami per petį, o ne per sprandą.

Nuostabus akrobatikos ir šokio sujungimo pavyzdys taip pat matomas šiuolaikiniame šokyje. Tie, kurie nori išmokti Contemporary Dance, greitai pastebės, kad elementai ant grindų ten vaidina svarbų vaidmenį. Kontroliuojamas nusileidimas ir grakštus slydimas grindimis sudaro pagrindą, ant kurio galima saugiai kurti pirmuosius akrobatinius judesius.

Estetiško Acro Dance solo raktas slypi ne įspūdingiausioje atskiroje figūroje, o jungčių kokybėje. Sklandus judėjimas atsiranda tada, kai perėjimai tarp stovėsenos ir grindų tampa nepastebimi. Pradedantieji dažnai linkę prieš akrobatinius elementus trumpam sustoti, pasitaisyti ir tik tada pradėti. Tai sugadina šokio liniją ir atima iš pasirodymo dinamiką. Tikslas yra elemento paruošimą jau įpinti į šokio judesį.

Norint išlavinti šį grakštumą, padeda trumpų sekų kartojimas nuolatinėje kilpoje. Pavyzdžiui, leisk sau iš stovėsenos švelniai sulenkiant kelius nuslysti ant grindų, nusirisk per petį, atsistumk į pusinį tiltelį ir panaudok inerciją, kad per keturių atramų padėtį vėl atsistotum. Tas, kuris įsisavina šiuos perėjimus, netrukus juda su natūralia elegancija, kuri užpildo visą erdvę, o udansa padeda tau to pasiekti.