Rask savo pradžią kartu
udansa platformoje rasi bendraminčių, kurie kartu su tavimi žengs pirmuosius žingsnius, bei tinkamą šokių studiją savo kelio pradžiai šiuolaikiniame šokyje.
4 minutės
Šiuolaikinio šokio mokymasis suaugusiesiems: tavo lengva pradžia
- Pradėti šiuolaikinio šokio užsiėmimus suaugusiems pradedantiesiems galima neturint jokių išankstinių žinių ar ypatingo lankstumo.
- Judesiai pagrįsti natūraliais modeliais, tokiais kaip kvėpavimas, kritimas ir sąmoningas savo kūno svorio išnaudojimas.
- Įprasta pamoka sujungia švelnų apšilimą ant grindų su paprastais techniniais pratimais judant erdvėje.
- Patogi sportinė apranga ir kojinės yra visiškai pakankami pirmajai pamokai, nes dažniausiai treniruojamasi be specialių šokių batelių.
udansa bendruomenė
Šiuolaikinis šokis atveria duris į visiškai naują kūno suvokimą. Jis išlaisvina nuo griežtų modelių ir parodo, kaip gali išreikšti savo emocijas per sklandžius judesius.
Apibrėžimas
- Contemporary Dance
Contemporary Dance yra modernus šokio stilius, sujungiantis elementus iš įvairių šokio technikų, tokių kaip Modern Dance, baletas ir džiazas, bei iškeliantis į pirmą planą individualią raišką ir žaismą su gravitacija bei kvėpavimu.
Kaip sėkmingai pradėti neturint jokių išankstinių žinių
Šiuolaikinis šokis iš pirmo žvilgsnio dažnai atrodo gąsdinantis, nes scenoje jį dažniausiai demonstruoja itin lankstūs profesionalai. Tačiau realybė studijose yra kitokia. Jei nori kaip suaugęs pradedantysis išmokti Contemporary Dance, svarbiausia ne akrobatiniai pasiekimai, o savo kūno pajautimas ir kūrybinė raiška. Pradėti galima bet kuriame amžiuje ir neturint jokių šokių pagrindų, nes judesiai remiasi natūraliais ėjimo, bėgimo ir kvėpavimo modeliais.
Priešingai nei klasikinis baletas, kuris dažnai seka griežtas formas, šiuolaikinis šokis sąmoningai laužo šias taisykles. Tu išnaudoji gravitaciją, užuot su ja kovojęs, ir mokaisi sklandžiai valdyti savo kūno svorį. modern dance pradedantiesiems suaugusiems šis stilius suteikia nuostabią galimybę lavinti jėgą, lankstumą ir emocinę raišką, neapsiribojant griežtomis žingsnių sekomis.
Tipinė šokių pamokos eiga
Tipinė contemporary šokių pamokos eiga pasižymi aiškia, logiška struktūra, kuri palaipsniui paruošia tavo kūną ir padeda išvengti pertempimų. Kiekviena pamoka prasideda kruopščiu apšilimu stovint arba ant grindų. Jo metu siekiama mobilizuoti sąnarius, švelniai išjudinti stuburą ir aktyvuoti giliuosius raumenis. Dažnai į šią pirmąją fazę įtraukiami jogos ar Pilates elementai, skirti sustiprinti kūno centrą.
Po apšilimo seka techniniai pratimai erdvėje. Tu mokaisi, kaip saugiai nusileisti ant grindų ir vėl atsistoti. Šie sklandūs perėjimai yra šio stiliaus skiriamasis ženklas. Pamokos pabaigoje dažniausiai sujungiama trumpa, paprasta judesių seka. Čia gali pritaikyti išmoktus dalykus muzikos tėkmėje, nesirūpindamas sudėtingomis choreografijomis, nes visas dėmesys skiriamas judesio dinamikai ir pojūčiui.
Tavo pradžia šiuolaikiniame šokyje
- Dėvėk patogius, ilgus drabužius
- Sąmoningai pasiduok gravitacijai
- Įsiklausyk į savo kvėpavimą
- Suteik savo kūnui laiko
- Rinktis varžančius drabužius
- Dirbtinai forsuoti judesius
- Sulaikyti kvėpavimą fizinio krūvio metu
- Lyginti save su profesionalais scenoje
udansa patarimas
Pirmosiomis valandomis susikoncentruok ne į tobulą estetiką, o į tai, kaip judesys jaučiasi tavo kūne. Išraiška kyla iš vidaus.
Šiuolaikinis šokis atspindi kasdienius žmonių judesius ir praplečia jų galimybes, neįsprausdamas jų į jokius griežtus rėmus.
Įveik psichologinius barjerus ir pasijusk savimi
Didžiausia kliūtis pradedantiesiems retai būna fizinis pasirengimas, dažniau tai psichologinis blokas laisvai judėti kitų akivaizdoje. Šiuolaikiniame šokyje nėra teisingo ar neteisingo judesio klasikine prasme. Kiekvienas judesys yra tavo asmeninės anatomijos išraiška. Jei nori rasti tinkamą contemporary šokių mokyklą, atkreipk dėmesį į atvirą ir nevertinančią atmosferą studijoje. Geras kursas pradedantiesiems padės tau ten, kur esi fiziškai.
Tinkama modern dance apranga papildomai padės tau jaustis patogiai. Rinkis laisvus, elastinius drabužius, pavyzdžiui, tamprės ir patogius marškinėlius. Kadangi dažniausiai šokama basomis arba su kojinėmis, pradžiai nereikės jokių specialių šokių batelių. Tai labai palengvina contemporary šokių kurso pradžią. Jei nori psichiškai pasiruošti prieš pirmąją pamoką, tau taip pat padės bendri patarimai, skirti tavo pirmajai šokių pamokai, kad sumažintum galimą jaudulį.
Dvi šiuolaikinio šokio dimensijos
Darbas su savo svoriu
Išnaudok gravitaciją
Šiuolaikiniame šokyje aktyviai išnaudoji savo kūno svorį. Mokaisi kontroliuojamai kristi ant žemės, suvaldyti inerciją ir panaudoti gravitaciją kaip varomąją jėgą kitam judesiui.
Judesys vertikalėje
Laikysena ir poveikis erdvei
Stovėdamas fokusuojiesi į laikyseną, pusiausvyrą ir erdvės įveikimą. Čia atsiranda grakščios linijos, sukiniai ir švelnūs šuoliai, kurie išsivysto iš ėjimo dinamikos.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ne, norint pradėti, nereikia jokio ypatingo lankstumo. Lankstumas savaime išsivysto reguliariai lankant kursus.
Contemporary kursai tavo apylinkėse
Rask tinkamiausią studiją savo pradžiai šiuolaikiniame šokyje.
Taip pat rekomenduojame
Kaip išsirinkti šokio stilių Miunchene: gidas pradedantiesiemsŠokių stilių įvairovė Miunchene pradedantiesiems gali pasirodyti paini. Šis žingsnis po žingsnio gidas padės tau lengvai atrasti šokio stilių, kuris tau iš tikrųjų tinka.
Tavo pirmoji šokių pamoka Berlyne: kaip pasiruoštiViskas prasideda lengvai: su šiuo gidu puikiai pasiruoši savo pirmajai šokių pamokai Berlyne ir pradėsi be jokio streso.
