Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta
udansa platformoje sutiksi kitų šokių entuziastų, kurie, kaip ir tu, nori be jokio spaudimo ir su dideliu džiaugsmu išbandyti naujus judesius. Tiesiog susirask tinkamą studiją savo mieste ir rask tobulus žmones kitai šokių pamokai!
Baimė laisvai judėti stabdo daugelį šokių entuziastų per Contemporary pamokas. Su šiuo praktiniu vadovu įveiksi psichologinius barjerus ir žingsnis po žingsnio išmoksi laisvai išreikšti save be jokios gėdos.
Baimė pasirodyti juokingai kitų akivaizdoje yra didžiausia kliūtis pradedant šiuolaikinio šokio kelionę. Daugelis suaugusiųjų visiškai sustingsta, kai tik mokytojas pamokos metu paprašo judėti pagal muziką be iš anksto nustatytų žingsnelių. Šis gėdos jausmas yra visiškai normalus: mūsų kasdienybė reikalauja nuolatinės kontrolės ir efektyvumo. Staiga išjungti protą ir pasitikėti savo impulsais atrodo neįprasta ir pažeidžiama. Tačiau būtent čia ir slypi Contemporary Dance magija. Svarbiausia ne sukurti tobulą pasirodymą, o atrasti savo paties judesių kalbą. Kai išmoksti išjungti vidinį vertintoją, įtampa užleidžia vietą giliam laisvės pojūčiui. Jei nori įveikti šiuos psichologinius barjerus šokant, gali pasisemti įkvėpimo iš kitų iššūkių, pavyzdžiui, kaip įveikti bendrą baimę suklysti šokant. Žengiant teisingus, mažus žingsnelius, laisvas judėjimas greitai nustoja gąsdinti.
Susirask šokių salėje vietą, kurioje jautiesi saugiai, geriausia šiek tiek atokiau nuo veidrodžio. Trumpam užsimerk, kad pašalintum vizualinius dirgiklius ir galėtum visiškai susikoncentruoti į savo kvėpavimą.
Pradėk judesį itin smulkiai, pavyzdžiui, izoliuotai judindamas tik pirštų galiukus, pečius arba galvą. Taip neleisi savo smegenims pasimesti nuo viso kūno koncepcijos.
Naudok po kojomis esantį pagrindą kaip partnerį ir sąmoningai perkelk savo svorį nuo vienos pėdos ant kitos. Gravitacijos jutimas suteikia tau saugumo ir nukreipia dėmesį nuo klausimo, kaip judesys atrodo iš šalies.
Leisk sau kartoti judesius, kurie teikia malonumą, užuot nuolat bandžius sugalvoti kažką naujo. Kartojant judesius, tavo kūnas atranda natūralų ritmą, o įtampa mintyse pastebimai atslūgsta.
Rask tinkamą kursą dabar ir išbandyk save be jokio spaudimo.
Lietuva: kursų dar nėra
festivalLiko tik 5 vietosModernus šokisTaip
Taip nedaryk
Pasiruošimas
Tuo metu
Baimė improvizuoti šokant Contemporary išnyksta, kai dėmesį nuo išorinio vaizdo nukreipi į savo vidinį pojūtį. Išsikelk mažas, aiškias užduotis, pavyzdžiui, judinti tik vieną ranką, kad sumažintum įtampą galvoje.
Psichologinius blokus šokant geriausiai įveiksi sąmoningai mažindamas krūvį. Trumpam užsimerk, giliai įkvėpk į pilvą ir susikoncentruok tik į savo pėdų sąlytį su studijos grindimis.
Įveikti gėdos jausmą šokant Contemporary padeda suvokimas, kad visi kiti šokėjai salėje yra užsiėmę savo judesiais. Niekas tavęs nevertina taip kritiškai, kaip tu pats save.
Išmok Contemporary Dance suaugusiems: tavo lengva pradžia
Kaip rasti Contemporary Dance studiją: 5 kriterijai
Release technika šiuolaikiniame šokyje: sklandumas ir atsipalaidavimas
Contemporary Dance apšilimas namuose: tavo rutina
Modern ar Contemporary testas: koks tu šokėjas?
Taisyklingas kvėpavimas Contemporary šokyje: daugiau sklandumo tavo judesiuose
Modern ir Contemporary šokių skirtumai
