Release technika šiuolaikiniame šokyje: mokykis tėkmės ir atsipalaidavimo

Tie, kurie pradeda užsiimti Contemporary Dance, dažnai atsineša nusistovėjusį šokio įvaizdį: kiekvienas judesys turi būti tobulai kontroliuojamas, raumenys maksimaliai įtempti, o laikysena, tiesi kaip styga. Release technikoje mokaisi būtent priešingų dalykų. Esmė ne tapti suglebusiam, o tikslingai atpalaiduoti nereikalingą raumenų įtampą. Šis metodas išnaudoja natūralią gravitaciją ir paties kūno svorį, kad sukurtų sklandžius, organiškus judesius. Tau, kaip pradedančiajam, tai reiškia: nereikia kovoti su savo kūnu, o reikia su juo bendradarbiauti.

Šio požiūrio šaknys glūdi Modern Dance evoliucijoje. Pionieriai ieškojo būdų, kaip išsivaduoti iš griežtų, stačių klasikinio baleto struktūrų. Jie suprato, kad judesys tampa gyvas ir dinamiškas tik tada, kai jis kyla iš atleidimo ir sulaikymo sąveikos. Kai suprasi, kaip šį principą panaudoti savo pirmosiose pamokose udansa platformoje, greitai prarasi baimę prieš tariamai sudėtingą šiuolaikinį šokį.

Dažnas nesusipratimas apie „release“ techniką yra manymas, kad reikia visiškai atsisakyti kūno įtampos. Jei taip padarytum, tiesiog sugriūtum į save. Paslaptis slypi „Release and Catch“ sąveikoje. Leidi kūno daliai, pavyzdžiui, galvai ar rankai, kontroliuojamai kristi veikiant gravitacijai (release) ir tinkamu momentu sustabdai judesį minimaliai, tikslingai suaktyvindamas giliuosius raumenis (catch).

Šis principas leidžia neįtikėtinai atsipalaidavus judėti šokant Contemporary. Užuot kiekvieną gestą forsavęs gryna valia ir įtemptais pečiais, išnaudoji pagreitį, kurį sukuria kritimas. Tai tausoja tavo sąnarius, taupo energiją ir suteikia tavo šokiui tą būdingą minkštą, beveik nesvarų charakterį. Jei kaip šiuolaikinio šokio pradedantysis suaugusiesiems kaupi pirmuosius įspūdžius, šis perėjimas nuo nuolatinės įtampos prie dinamiškos kaitos yra svarbiausia pirmoji pamoka.

Kad įsisavintum „release“ technikos pagrindus, tau nebūtina iškart šokti sudėtingų choreografijų. Pradžia prasideda nuo visai paprastų pratimų, dažniausiai gulint arba saugiai stovint. Puikus pavyzdys pirmosioms valandoms yra sąmoningas galvos nuleidimas: stovi kojas laikydamas pečių plotyje, atpalaiduoji kaklą ir leidi galvos svoriui slankstelis po slankstelio tempti viršutinę nugaros dalį žemyn. Keliai išlieka minkšti, o rankos svyra sunkiai, tarsi šlapios virvės.

Šie paprasti judesiai lavina tavo kūno suvokimą. Išmoksti pajusti, kur kasdieniame gyvenime nesąmoningai kaupi įtampą, nesvarbu, ar tai būtų žandikaulis, pečiai ar dubuo. Kai tik treniruotės metu pašalini šiuos blokus, kvėpavimas tampa laisvesnis, o tavo judesiai iškart atrodo harmoningesni. „release“ technika todėl nėra griežtas taisyklių rinkinys, o kvietimas pažinti savo kūną visiškai iš naujo ir be jokio spaudimo pasiekti rezultatų.