Pereiti prie pagrindinio turinio
Šokių lygio testas5 minutės

Šiuolaikinio šokio lygio testas: koks lygis tau tinka?

Trumpai tariant
  • Contemporary įvadas suaugusiesiems nereikalauja ilgametės patirties ar ypatingo lankstumo.
  • Savęs vertinimas remiasi tavo kūno suvokimu, kasdieniu lankstumu ir pasirengimu darbui ant grindų.
  • Pradedančiųjų kursai be išankstinių žinių orientuojasi į svorio perkėlimo mokymąsi ir pasitikėjimą savo kūnu.
  • Sąžiningas savęs įsivertinimas apsaugo nuo per didelio krūvio ir užtikrina saugią, motyvuojančią pradžią šokių studijoje su udansa.

Contemporary Dance žavi savo laisve ir išraiškingumu. Mūsų savikontrolės testas padės tau realistiškai įvertinti savo fizinį pasirengimą ir tinkamą pradinį lygį šiuolaikiniam šokiui, net jei neturi jokių išankstinių žinių, o udansa tau padės žengti pirmuosius žingsnius.

Kaip teisingai įvertinti savo fizines galimybes

Pradėti šiuolaikinį šokį daugeliui suaugusiųjų yra ilgai puoselėta svajonė. Tačiau dažnai kyla abejonių, ar tavo kūnas pajėgus atlikti sklandžius judesius, darbą ant grindų ir greitus svorio perkėlimus. Priešingai nei griežti šokių stiliai, Contemporary remiasi individualumu: svarbu ne atitikti tobulą šabloną, o suprasti savo anatomiją erdvėje. Contemporary šokio lygio testas padės tau be klaidingų ambicijų įvertinti savo fizines galimybes ir judesių pomėgius.

Prieš užsisakydamas savo pirmąją pamoką, turėtum savęs paklausti, kaip judi kasdieniame gyvenime. Ar esi labiau struktūruotas žmogus, kuriam reikia aiškių choreografijų, ar ieškai kūrybinės atsvaros, kurios metu galėtum tiesiog nusikratyti kasdienio streso? Jei nori iš anksto nusiteikti protiškai, verta peržvelgti patarimus Contemporary šokio mokymasis suaugusiems: tavo lengva pradžia, kurie palengvins pirmuosius žingsnius udansa platformoje.

Atlik Contemporary įžanginį testą

  1. Kaip reaguoja tavo kūnas, kai atsisėdi ant grindų ir vėl atsistoji?

    • A: Turiu remtis rankomis ir tai darau gana lėtai
    • B: Man tai lengva, tačiau reikalauja trumpo susikaupimo momento
    • C: Sklandžiai nuslystu žemyn ir be vargo vėl atsistoju

  2. Kaip lengvai tau sekasi atkartoti erdvėje rodomą judesį?

    • A: Man reikia kelių pakartojimų, kad suprasčiau kryptį
    • B: Po vieno ar dviejų bandymų galiu apytiksliai atkartoti žingsnius
    • C: Iškart perprantu judesį ir galiu jį sklandžiai atlikti

  3. Kuri sportinė veikla geriausiai apibūdina tavo kasdienybę pastaraisiais mėnesiais?

    • A: Beveik nesportuoju ir kasdienybėje judu minimaliai
    • B: Reguliariai užsiimu joga, pilatesu arba lengvomis treniruotėmis
    • C: Jau šoku kitą stilių arba intensyviai sportuoju

  4. Kaip elgiesi, kai judesys atrodo neįprastas ar nekoordinuotas?

    • A: Pasijuntu nesaugiai ir verčiau trumpam sustoju
    • B: Tiesiog bandau dar kartą ir pasijuokiu iš susipainiojusių minčių
    • C: Intuityviai pakoreguoju judesį, kad jis man tiktų

Tavo įvertinimas

Apie mus A: švelni pradžia (1 lygis)

Geriausia pradėti nuo kurso, skirto visiškiems pradedantiesiems be jokių išankstinių žinių. Čia išmoksi svorio perkėlimo pagrindų ir atsikratysi baimės dirbti su grindimis. Ieškok kursų, kurie pažymėti kaip Basics arba 1 lygis.

Meist B: Aktyvus įsiliejimas (1-2 lygis)

Turi gerą kūno pojūtį iš sporto ar kitų judesio formų. Įprastas pradedančiųjų kursas, kuris tave švelniai iššūkiams, yra idealus. Gali greitai priprasti prie sklandžių kombinacijų erdvėje.

Meist C: Sklandus perėjimas (2 lygis)

Tavo turima patirtis leidžia tau iškart prisijungti prie kursų, skirtų šiek tiek pažengusiems. Greitai perpranti šokių terminus ir gali susikoncentruoti į savo technikos tobulinimą bei šokio išraiškingumą.

Pradedančiųjų lygių palyginimas

KriterijusŠvelni pradžia (A)Aktyvus įsiliejimas (B)Sklandus perėjimas (C)
Išankstinės žiniosŠokių patirtis nebūtinaPatirtis sporte, jogoje ar fitneseŠokių ar gimnastikos patirtis
Kurso dėmesysPagrindiniai žingsniai, svorio perkėlimas, balansasKoordinacija, judėjimas erdvėje, dinamikos kaitaSudėtingos choreografijos, išraiška, tempas
Darbas ant grindųLabai atsargus susipažinimas su judesiais ant grindųPaprasti ridenimosi ir slydimo judesiaiGreita kaita tarp stovėjimo ir gulėjimo
Kūno pojūtisKurso metu ugdomas nuo pat pagrindųJau turimas geras bazinis įsitempimasLabai gera savo kūno kontrolė

Šis suskirstymas yra orientacinė priemonė, padedanti įsivertinti savo gebėjimus prieš užsisakant pirmąjį kursą udansa platformoje.

Nuo testo rezultatų iki pirmojo žingsnio šokių studijoje

Kai įvertinai savo atsakymus, metas pereiti prie praktinio įgyvendinimo. Testas parodo ne tai, ko nemoki, o kur slypi tavo natūralūs gebėjimai. Jei, pavyzdžiui, jauti didelį polinkį į sklandžius judesius, bet vis dar baiminiesi kietų šokių salės grindų, gali tikslingai ieškoti kursų, siūlančių švelnią „floorwork“ pradžią. Tavo testo rezultatas yra kelrodis, o ne galutinis nuosprendis.

Pasinaudok šia savivoka, kad rinkdamasis šokių studiją užduotum tikslingus klausimus. Daugelis studijų siūlo bandomąsias pamokas, kurių metu gali tiesiogiai vietoje patikrinti lygį. Atkreipk dėmesį, kad mokymai atitiktų tavo poreikius: geri kursai suaugusiems priima tave būtent ten, kur esi fiziškai šiandien, ir skatina tobulėti be jokios perkrovos.

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Norint pradėti lankyti Contemporary, nereikia jokių baleto ar kitų šokių stilių žinių. Kursai visiškai pradedantiesiems sukurti taip, kad pagrindus išmoktum nuo nulio.

Contemporary kursai šalia tavęs

Rask tinkamiausią studiją savo pirmajam žingsniui į šiuolaikinį šokį.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Rask savo pradžią studijoje

Rask geriausias šiuolaikinio šokio studijas savo aplinkoje udansa platformoje bei bendraminčius, kurie dalijasi tavo aistra judesiui. Pradėk savo šokių kelionę dabar, be jokio spaudimo.

Prisijunk nemokamai
Rask savo pradžią studijoje

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau