Pereiti prie pagrindinio turinio
Pėdų technika6 minutės

Kaip šokti Cha cha cha Chassé be šokinėjimo

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Šoninė šasė susideda iš trijų žingsnių: ženk į šoną, pristatyk kitą pėdą ir vėl ženk į šoną.
  • Pristatydamas pėdą visiškai perkelk ant jos kūno svorį, kad galėtum laisvai žengti kitą žingsnį į šoną.
  • Trumpi žingsniai ir laisvai judantys keliai padeda išlaikyti viršutinę kūno dalį beveik tame pačiame aukštyje, sąmoningai nesistiebiant.
  • Iš pradžių lėtai praktikuok pėdų suglaudimą be muzikos, tada sujunk visus tris žingsnius be šokinėjimo.

Nedidelis tarpas tarp batų beveik nepastebimas. Tačiau neperkėlus svorio, kitą žingsnį į šoną žengti sunku, todėl kyla pagunda išsisukti iš padėties mažu šuoliuku.

Ko tau reikės pratimui

  • Lygus, laisvas grindų plotas be kliūčių, už kurių galima užkliūti
  • Gerai tinkantys batai su kontroliuojamai slystančiu padu
  • Apranga, nevaržanti klubų ir kelių judesių
  • Gebėjimas tvirtai stovėti ant vienos kojos
  • Veidrodis arba vaizdo įrašas, nufilmuotas iš šono

Pėdų suglaudimas yra žingsnis perkeliant svorį

Šoniniame pakaitiniame Cha-Cha-Cha žingsnyje vidurinis žingsnis atrodo visai nereikšmingas: viena pėda pritraukiama prie kitos, ir iškart judama toliau. Būtent todėl šis žingsnis dažnai tik paliečiamas. Tada svoris lieka ant ankstesnės atraminės kojos. Po to ši koja turėtų vėl žengti į šoną, nors vis dar laiko tavo svorį. Dėl to koja tempiama, žingsnis vėluoja arba įvyksta mažas pašokimas.

Suglaustos pėdos nereiškia, kad svoris turi likti ant abiejų pėdų. Pritraukta pėda tampa naująja atramine koja. Kita koja tada lieka laisva paskutiniam žingsniui į šoną. Pritraukdama pėdą kelius laikyk judrius, o apkrautą koją tiesk kontroliuojamai, bet jos neužfiksuok. Gilus pritūpimas prieš kiekvieną žingsnį sukeltų tiek pat neramumo, kiek atsispyrimas aukštyn. Papildomas klubų judesys taip pat neatstoja svorio perkėlimo.

Šis pratimas padeda išskirti šoninį žingsnio elementą. Kaip jį įtraukti į šokį, rasi Cha cha cha pradžiamokslyje su žingsniais ir muzika. Vėliau renkantis kursą tau padės Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive ir Paso Doble apžvalga, padėsianti atskirti lotynų šokių programos šokius.

Padas, kuris limpa prie grindų, gali be reikalo apsunkinti pėdų suglaudimą.
Padas, kuris limpa prie grindų, gali be reikalo apsunkinti pėdų suglaudimą.

Šoninį chasse išmokti per septynis žingsnius

  1. Rask ramią stovėseną ant kairės kojos

    Suglausk pėdas ir perkelk svorį ant kairės kojos. Laikyk liemenį tiesų, neužfiksuok kelių. Trumpam nuimk apkrovą nuo dešinės pėdos ir išlaikyk kūną vertikalų.

  2. Ženk nedidelį žingsnį į dešinę

    Dešinę pėdą statyk į šoną tik tiek, kad galėtum patogiai perkelti ant jos svorį. Iš pradžių grindis paliesk pėdos priekiu, tada kontroliuojamai nuleisk kulną. Perkelk svorį ant dešinės kojos, kol kairę pėdą galėsi laisvai judinti.

  3. Priartinti kairę pėdą

    Kairę pėdą vesk prie dešinės, kuo arčiau grindų, bet stipriai nespausk padu. Pėdos turi būti greta, ne sukryžiuotos ir ne viena už kitos. Palik tik tiek tarpo, kad batai vienas kitam netrukdytų.

  4. Visiškai perkelk svorį ant kairės kojos

    Perkelk svorį ant suglaustos kairės pėdos. Trumpam sustok ir patikrink, ar gali keliems milimetrams pakelti dešinę pėdą nuo grindų. Jei tai pavyksta neprarandant pusiausvyros, vadinasi, svorį jau laiko kairė koja. Vien prisilietimo prie grindų tam neužtektų.

  5. Vėl ženk dešine koja į šoną

    Laisvą dešinę pėdą vėl mažais žingsneliais statyk į dešinę ir perkelk svorį ant jos. Prieš tai nesistiebk ant abiejų pėdų pagalvėlių. Atliekant šį žingsnį galva turėtų likti maždaug tame pačiame aukštyje.

  6. Sklandžiai sujungti tris žingsnius

    Pakartok seką be kontrolinių pauzių ir kartu sakyk „į šoną, suglausk, į šoną“. Žodžiai čia žymi tik judesių seką, o ne muzikinius skaičiavimus. Ženk visus tris žingsnius mažais žingsneliais ir kiekvieną kartą perkelk svorį į kitą koją, nepraleisk vidurinio žingsnio.

  7. Taip pat atlik judėjimą į kairę pusę

    Pradėk nuo svorio ant dešinės kojos ir atlik veidrodinį variantą: ženk kaire koja į šoną, pristatyk dešinę koją, tada vėl ženk kaire į šoną. Prieš įtraukdama(s) juos į jau išmoktą pagrindinį žingsnį, atskirai praktikuokis judėti abiem kryptimis. Pakartojimas pavyko, jei nė vienos krypties nereikia gelbėti šoktelėjimu.

Nedideli pataisymai ramiam šoniniam takeliui

Taip

  • Uždarant žingsnį, pėdas pastatyk greta viena kitos
  • Žingsnis turi būti toks mažas, kad kūno svoris atsidurtų virš žengiančios pėdos
  • Kelius laikyk lanksčius, bet per daug nenuleisk kūno
  • Kai batai susiliečia, pėdų suglaudimą pakartok lėčiau

Ne taip

  • Už atraminės pėdos paslėpti pritrauktą pėdą
  • Per plačiai atstatyti pėdą ir tempti paskui ją kūną
  • Sustingdyti kelius arba prieš kiekvieną žingsnį giliai juos sulenkti
  • Susilietus batams, smarkiai suvesti pėdas

Tavo kontrolė prieš ir po treniruotės

Prieš pirmąjį bandymą

Pasiruošimas

Po lėtųjų perėjimų

Kontrolė

Po sklandaus pakartojimo

Įvertinimas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Ne, suglaudžiant pėdas nereikia jų spausti vienos į kitą. Pastatyk pėdas greta ir arti vieną kitos, nesukreipdamas jų kampu. Priklausomai nuo batų formos, gali likti nedidelis tarpelis. Svarbiausia, kad pritraukta pėda būtų po tavimi ir ant jos galėtum perkelti svorį, o ne liktų iškišta į šoną.

Lotynų šokių kursai užtikrintiems žingsniams į šoną

Praktikuok pėdų suglaudimą Cha-Cha-Cha šokyje ir gauk technikos grįžtamąjį ryšį apie atraminę koją, kelius bei svorio perkėlimą.

Peržiūrėk visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Kartu praktikuoti pėdų suglaudimą

udansa rasi šokių partnerių, su kuriais galėsi atlikti trumpus technikos pratimus prieš kartu šokant Cha-Cha-Cha. Susirask panašaus mokymosi lygio žmogų, kad galėtumėte skirti pakankamai laiko lėtiems pakartojimams.

Prisijunk nemokamai
Kartu praktikuoti pėdų suglaudimą

Jums taip pat gali patikti

Skaityti daugiau