Pereiti prie pagrindinio turinio
Solo treniruotė5 minutės

Paso Doble solo treniruotė: 4 užduotys tikslioms žygiavimo trajektorijoms

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Atliksi keturias solo užduotis ir lavinsi tiesius žygiavimo kelius, kontroliuojamą pėdų suglaudimą bei nedidelius judėjimo krypties pakeitimus.
  • Užduotys palaipsniui sunkės: nuo tiesaus kelio iki žygiavimo, pėdų suglaudimo ir krypties pakeitimo derinio.
  • Kiekvieną užduotį galėsi įvertinti pagal skaičiavimą, žymėjimus ant grindų ir stabilią stovėseną pabaigoje.
  • Atliekant pratimus reikia mokėti žygiuoti, jie nepakeičia pagrindinio žingsnio pamokų ar vedimo poroje treniruočių.

Be partnerio tampa aišku, ar tavo judėjimo trajektorija iš tiesų baigiasi ten, kur planavai. Žymė ant grindų suteikia objektyvų grįžtamąjį ryšį, net jei judesių seka jau atrodė įtikinama.

Taip parenkama pratimų seka

  • Matomas maršrutas ir galutinis taškas

    Kiekviena solo užduotis turi pažymėtą maršrutą arba tikslą, kurį gali įvertinti atlikęs užduotį.

  • Tik vienas naujas reikalavimas

    Seka pirmiausia prideda pėdų suglaudimą, tada kryptį ir galiausiai jų derinį.

  • Nėra mokamo įtraukimo

    Niekas nemokėjo už įtraukimą į sąrašą; pateikiami pratimai, kuriuos galima atlikti savarankiškai, o ne paslaugų teikėjai.

  • Informacija aktuali 2026 m. spalio 31 d.

    Atliekant keturias užduotis daroma prielaida, kad jau žinai įprastus žygiavimo žingsnius; baigiamasis patikrinimas nėra penktas pratimas.

Pažymėk tikslus šalia judėjimo takelio, kad šokant nereikėtų užminti ant žymos.
Pažymėk tikslus šalia judėjimo takelio, kad šokant nereikėtų užminti ant žymos.

Keturios individualios užduotys ir baigiamasis patikrinimas

  1. 01

    Pakartok tiesią žygiavimo trasą

    Solo, po 8 skaičius per bandymą, tiesi atkarpa

    • Žygiavimo trasa
    • tolygumas
    • kartojimas

    Pažymėk pradžią ir pabaigą šalia laisvo tako, ženk pirmyn aštuonis įprastus žygiavimo žingsnius, po vieną žingsnį per skaičių, o tikslo vietą nustatyk tik po pirmojo ramaus praėjimo, užuot vėliau ištiesęs žingsnius iki jos. Tą patį kelią pakartok tris kartus, kiekvieną kartą pradėdamas ta pačia koja: bandymas laikomas sėkmingu, jei baigi netoli tos pačios tikslo žymos, o tavo žingsniai per visus aštuonis skaičius išlieka tolygūs.

  2. 02

    Žygiavimo seką užbaik suglausdamas pėdas

    Solo, 8 skaičiai, 4 žygiavimo žingsniai ir pabaiga

    • Pėdų suglaudimas
    • svorio perkėlimas
    • galutinė padėtis

    Eik į priekį nuo vieno iki keturių, o per penkis suglausk laisvąją pėdą su atramine ir perkelk svorį ant jos. Nuo šešių iki aštuonių ramiai stovėk, pėdoms esant greta, bet jų nespausk kartu. Galutinė vieta nustatoma pagal keturis įprastus žingsnius, o ne pagal ilgesnį atstumą iš pirmosios užduoties. Pabaiga pavyko, jei iki aštuonių tau neprireikia nei papildomo žingsnio, nei vėlesnio pasislinkimo.

  3. 03

    Pradėti judėti šiek tiek pasukta kryptimi

    Solo, 2 ėjimai po 8 skaičiavimo vienetus, 2 ėjimo linijos

    • Orientacija
    • tikslas
    • pradžia iš naujo

    Šalia tiesios linijos nusistatyk antrą, šiek tiek įstrižą liniją, pirmiausia žygiuok tiesiai aštuonis skaičiavimo vienetus, tada ramiai stovėdamas visiškai atsisuk į antrąjį tikslą, prieš pradėdamas iš naujo. Dar aštuonis skaičiavimo vienetus eik šia nauja linija: vertini, ar pirmieji ir paskutiniai tavo žingsniai išlaiko tą pačią kryptį, o ne kiek pasisukti pavyksta; pasisukimas žygiuojant čia aiškiai nėra užduoties dalis.

  4. 04

    Sujunk žygiavimo kelią, uždarymo žingsnį ir naują kryptį

    Solo, 2 blokai po 8 skaičius, 2 tiksliniai taškai

    • Erdvės užduotis
    • perėjimas
    • pakartojamumas

    Sujunk jau pažįstamas užduoties dalis: žygiuok nuo pirmo iki ketvirto skaičiaus link pirmo tikslo, penktą skaičių uždaryk žingsnį perkeldamas svorį, o nuo šešto iki aštunto mažais žingsneliais, neperkeldamas svorio, saugiai pasisuk link antrojo tikslo, esančio šiek tiek įstrižai. Antrame aštuonių skaičių bloke ženk aštuonis tolygius žingsnius į tą pusę. Derinys pavyko, jei uždarymo žingsnis, pasisukimas ir judėjimo pradžia aiškiai skiriasi, o naują trajektoriją pasieki neįterpdamas papildomo žingsnio tarp blokų.

  5. 05

    Baigiamoji patikra, ne papildomas pratimas

    Solo, po 4 užduočių, 3 stebėjimo punktai

    • Tikslas
    • skaičiavimas
    • stabili stovėsena

    Po keturių užduočių įvertink tris stebėjimo punktus: ar pasiekei numatytą tikslą, ar laikeisi suplanuoto skaičiavimo ir ar pabaigoje tvirtai išlaikei stovėseną? Prie kiekvieno punkto trumpai užrašyk „taip“ arba „dar ne“ ir kitą kartą praktikuodamasis pakartok pirmąją užduotį, kurioje pažymėjai „dar ne“, nes ilgesnė kombinacija gali lengviau paslėpti, kuriam atskiram reikalavimui dar reikia dėmesio; ši patikra papildo keturias užduotis, tai nėra dar viena žingsnių seka.

Žymėjimai leidžia palyginti pažangą

Eiliškumas atskiria reikalavimus, kurie šokant pasireiškia vienu metu. Judėdamas tiesia linija stebi įveiktą atstumą. Pridėjus pėdų suglaudimą, atsiranda aiškiai apibrėžta galutinė padėtis. Tik tada tavo kelias įgauna naują kryptį. Išlaikyk tą patį žingsnio dydį ir skaičiavimo tempą, kai pridedi naują reikalavimą. Kitaip lyginsi ne tą patį judesį sudėtingesnėmis sąlygomis, o du skirtingus bandymus.

Pasirink tokį skaičiavimo tempą, kad galėtum neskubėdamas atlikti kiekvieną svorio perkėlimą. Aštuonių taktų blokai čia padeda susisteminti treniruotę, bet nėra privalomas kiekvienos Paso Doble figūros modelis. Kol kas laikyk rankas ramiai, užuot papildomai formavęs reprezentacinę laikyseną. Principas iš pradžių derinti rankų ir kojų judesius atskirai padeda sutelkti dėmesį į pėdas.

Tarp dviejų bandymų keisk tik vieną dalyką, pavyzdžiui, tikslo vietą. Iš šono padarytas įrašas gali parodyti pradžią ir pabaigą, kad judėdamas neturėtum žiūrėti žemyn. Pėdų suglaudimas čia yra konkreti užduotis, o ne bendra taisyklė kiekvienam šokiui, kaip rodo palyginimas su atviromis pėdų padėtimis Slowfox šokyje. Vėlesnis Paso Doble figūrų derinys poroje yra atskiras pritaikymo būdas.

Tavo solo pamokos struktūra

Solo užduotys, kurių sudėtingumas palaipsniui didėja
4
Skaičiavimai viename pratimų bloke
8
Stebėjimo punktai kontrolei
3

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Taip, jei turi laisvą, lygų ir neslidų ruožą, kuriame gali žengti įprastus žygiavimo žingsnius. Pašalink iš tako palaidus kilimus ir daiktus. Jei tikslas yra už baldų arba už durų slenksčio, nuo pat pradžių sutrumpink ruožą ir žingsnius, užuot pakeliui keitęs kryptį.

Lotynų šokių kursai tavo Paso Doble praktikai

Kurso metu gali savo išmoktus žygiavimo maršrutus perkelti į bendrą judėjimą poroje.

Peržiūrėti visus tau tinkančius kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Tavo Paso Doble žingsniams reikia partnerio

udansa platformoje rasi Paso Doble šokių partnerių, su kuriais vėliau galėsi šokti poroje jau išmoktus žingsnius. Aprašyk, kokius žingsnius jau moki ir kada norėtum kartu treniruotis.

Prisijunk nemokamai
Tavo Paso Doble žingsniams reikia partnerio

Taip pat gali būti aktualu

Skaityti daugiau