Pereiti prie pagrindinio turinio
Drehtechnik5 Minuten

Heels Dance Drehungen kontrolliert beginnen und beenden

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Pasiruoši solo posūkiui laikydamas viršutinę kūno dalį tiesiai ir tvirtai remdamasis pėdos priekine dalimi.
  • Pradedi suktis lengvai atsispirdamas laisva pėda, nepasukdamas pečių staigiu judesiu.
  • Pradedi nuo ketvirčio apsisukimo ir didini posūkio kampą tik tada, kai kelis kartus ramiai nusileidi.
  • Užbaigi posūkį kontroliuojamai pastatydamas laisvą pėdą, nesukdamas apkrauto kelio.

Eine Drehung kann musikalisch genau ankommen und trotzdem körperlich unruhig enden. Besonders auf Absätzen zeigt der letzte Moment, ob dein Schwung zur verfügbaren Stützfläche gepasst hat.

Das brauchst du für die kleine Solodrehung

  • Vertraute, fest sitzende Tanzschuhe mit moderatem Absatz
  • Bereits geeignete Bodenreibung für diese Schuhsohle
  • Aufgewärmte Füße, Sprunggelenke und Beine
  • Schmerzfreier Stand mit kontrollierter Gewichtsübernahme
  • Freie Fläche außerhalb der Wege anderer Tänzerinnen

Sukimosi atramos taškas yra po priekine pėdos dalimi

Atliekant šį paprastą pratimo variantą, atramos taškas sukantis yra po atraminės kojos priekine pėdos dalimi. Tai pėdos pagalvėlės sritis už pirštų, ne pirštų galiukai ir ne kulno galas. Avint aukštakulnius pėda jau yra pakelta, todėl tau nereikia papildomai stiebtis kuo aukščiau. Kulnas pakeliamas tik tiek, kad netrukdytų suktis. Šiam pratimui būtina, kad sugebėtum tai kontroliuoti avėdama savo batais.

Pėda, kelis ir dubuo turi galėti kartu judėti nauja kryptimi. Jei batas užstringa, o viršutinė kūno dalis toliau sukasi, tinkama sukimosi ašis nesusidaro. Tokiu atveju nebandyk išgauti papildomo impulso. Kitas judesys, kai kryptį keiti perkeldama žingsnius, nėra sukimasis ant priekinės pėdos dalies.

Impulsas atsiranda šiek tiek atsispyrus nuo grindų. Plačiai mostaguojant rankomis galima sukurti papildomą impulsą, tačiau iš pradžių bus sunkiau jį dozuoti. Todėl laikyk rankas patogioje, laisvoje padėtyje. Jei nori individualios korekcijos, gali užsisakyti privačią šokių pamoką su konkrečiu technikos tikslu, pavyzdžiui, išmokti ramiai atlikti ketvirčio apsisukimą, o ne visą choreografiją.

Tylus pėdos pastatymas yra naudingas garsinis signalas, tačiau jis nepakeičia tavo svorio paskirstymo kontrolės.
Tylus pėdos pastatymas yra naudingas garsinis signalas, tačiau jis nepakeičia tavo svorio paskirstymo kontrolės.

Die Vierteldrehung nach rechts üben

  1. Start und Zielrichtung festlegen

    Stell dich mit etwas Abstand zwischen den Füßen auf und wähle eine Zielrichtung eine Vierteldrehung rechts von dir. Lass dort Platz für den Ausstieg; die Zielrichtung soll ohne großen Schwung erreichbar sein.

  2. Das Gewicht rechts übernehmen

    Verlagere dein Gewicht auf den rechten Fuß, den linken setzt du leicht nach hinten. Halte das rechte Knie weich und den Oberkörper über dem Standbein; der linke Fuß bleibt für den Abdruck am Boden.

  3. Paruošk atramą sukiui

    Paskirstyk spaudimą po dešinės pėdos priekine dalimi, o kulno apkrovą sumažink tik šiek tiek. Laikyk pirštus ištiestus, jų nesuriesk. Jei šios padėties nepavyksta ramiai išlaikyti, rinkis pratimo variantą, kai kulnai lieka ant žemės, užuot bandžius pakilti aukščiau.

  4. Sukelk nedidelį impulsą

    Lengvai atsispirk kairiąja pėda nuo grindų, kad pasisuktum į dešinę. Kairiąją pėdą laikyk arti grindų ir pritrauk prie atraminės kojos. Krūtinės ląsta ir dubuo sukasi kartu, tačiau pečiai neišsiveržia į priekį.

  5. Die Zielrichtung aufnehmen

    Lass den Blick in die gewählte Richtung mitkommen und halte den Kopf über dem Rumpf. Vermeide einen abrupten Kopfzug. Der rechte Fuß dreht mit dem Bein; bleibt er hängen, unterbrich den Versuch, statt das Knie weiterzudrehen.

  6. Den freien Fuß kontrolliert absetzen

    Setz den linken Fuß mit kleinem seitlichem Abstand in der neuen Ausrichtung auf, sobald du das Ziel erreichst. Nimm Gewicht auf beide Füße und lass die Knie weich. Senke den rechten Absatz erst bei weitgehend abgeklungener Rotation ab.

  7. Išlaikyk galutinę poziciją ir pakartok

    Prieš pradedant iš naujo, ramiai pastovėk per du skaičiavimus. Jei prireikia papildomo stabilizuojančio žingsnio, kitą kartą sumažink impulsą. Tą pačią judesių seką su pusiniu apsisukimu pradėk praktikuoti tik po kelių ramių užbaigimų.

Den Schwung steuerbar halten

So ja

  • Die Arme mit etwas Abstand vor dem Rumpf führen
  • Das freie Bein während der Drehung bodennah halten
  • Bei blockierendem Schuh die Drehung unterbrechen
  • Bei Unsicherheit einen sicheren Auffangschritt zulassen

Taip nedaryk

  • Plačiai atmesti rankas atgal ir trūkčiojant jas suglausti
  • Nekontroliuojamai išsukti laisvąją koją į išorę
  • Toliau sukti viršutinę kūno dalį, kai pėda tvirtai remiasi į grindis
  • Bet kokia kaina išlaikyti nepavykusį sukimąsi ant vienos kojos

Deine Übungsrunde abhaken

Prieš pirmąjį bandymą

Pradžia

Po mažųjų apsisukimų

Įsivertinimas

Zum Trainingsende

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Für die erste kleine Vierteldrehung brauchst du kein ausgeprägtes Spotting. Ein ruhig mitkommender Blick zur Zielrichtung reicht für diese Übung. Bei größeren Drehwegen kann das gezielte Fixieren und Wiederfinden eines Blickpunkts helfen, die Orientierung zu behalten; ein hektischer Kopfzug ersetzt jedoch keine kontrollierte Drehachse.

Nusileisk su mažesniu įsibėgėjimu

udansa rasi žmonių, su kuriais galėsi kartu praktikuoti techniką ir lankyti pamokas. Susitark dėl trumpos treniruotės, per kurią paeiliui stebėsite, kaip vienas kitam pavyksta išeiti iš apsisukimo, užuot tuo pačiu metu bandę atlikti kuo daugiau apsisukimų.

Prisijunk nemokamai
Nusileisk su mažesniu įsibėgėjimu

Taip pat verta paskaityti