Pereiti prie pagrindinio turinio
Muzika ir judesys6 minutės

Išmok Amapiano kojų judesių: trumpa aštuonių skaičių seka

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Praktikuoji Amapiano kojų darbą pagal Pietų Afrikos muziką: kelius laikai šiek tiek sulenktus, atlieki nedidelius svorio perkėlimus ir pėdos akcentus neperkeldamas svorio.
  • Pratimų sekoje šoniniai žingsniai atliekami skaičiuojant nuo vieno iki keturių, o kulnų akcentai nuo penkių iki aštuonių.
  • Pėda paliečia grindis neperkeliant ant jos svorio, o atliekant žingsnį pasikeičia atraminė koja.
  • Šios aštuonios skaičiuotės sudaro mokymosi seką, tai nėra universalus Amapiano pagrindinis žingsnis ar įvardyta tradicinė figūra.

Greiti kojų judesiai šokio vaizdo įraše dažnai atrodo sudėtingesni, nei yra iš tikrųjų. Sunkiau nei žingsnio ilgis yra tas momentas, kai viena pėda tik pažymi ritmą, o kita vis dar palaiko tavo svorį.

Ko tau reikės pratimų sekai

  • Lygi, laisva erdvė mažiems žingsneliams į visas puses
  • Laisvi drabužiai, nevaržantys klubų ir kelių judesių
  • Amapiano kūrinys, kurio pulsas aiškiai girdimas ir reguliarus
  • Galimybė stovėti ir atlikti nedidelius pritūpimus be skausmo

Pėdos prisilietimas ir svorio perkėlimas yra du skirtingi dalykai

Amapiano yra Pietų Afrikoje susiformavusi muzikos kultūra, turinti ir jai būdingų šokio praktikų. Daugelyje kūrinių girdėsi pianino garsus, sluoksniuotus mušamuosius ir išraiškingus žemus boso impulsus, dažnai vadinamus „Log Drum“. Ne kiekvienas girdimas akcentas reikalauja atskiro žingsnio: pradžiai pasirink reguliarų pulsą, pagal kurį galėtum tolygiai skaičiuoti. Boso partija gali skambėti toliau, tau nebūtina koja atkartoti kiekvienos jos natos.

Ši seka yra redakciškai sudarytas koordinacijos pratimas pagal šią muziką. Jis nepakeičia nei įvardytų Pietų Afrikos šokio judesių mokymosi, nei jų kultūrinio konteksto pažinimo. Amapiano šokis apima įvairius judesius ir asmenines interpretacijas, todėl viena privaloma žingsnių seka būtų klaidinanti.

Svarbiausia, kuri koja prilaiko tavo kūną po prisilietimo prie žemės. Bakstelėdamas kūną išlaikai virš ankstesnės atraminės kojos. Žengdamas perkeli svorį ant naujai pastatytos kojos. Šis skirtumas padeda ir praktikuojantis „Sailor Step“, nors šio žingsnio seka ir muzikinis kontekstas yra kitokie.

Čia minkšti keliai reiškia lengvą, spyruokliuojantį sulenkimą, o ne gilų pritūpimą. Keliai nukreipti maždaug į pėdų pirštų pusę, krūtinė lieka atpalaiduota virš dubens. Sutrumpink žingsnį, jei turi išsitiesti į šoną, kad pasiektum grindis: pėdą statyk netoli savęs.

Laisva vieta šalia treniruočių erdvės užtikrina, kad krepšiai netrukdytų tavo mažiems žingsneliams atgal.
Laisva vieta šalia treniruočių erdvės užtikrina, kad krepšiai netrukdytų tavo mažiems žingsneliams atgal.

Aštuonių skaičių sekos kūrimas

  1. Pajusk pulsą neskaičiuodamas žingsnių

    Klausykis ištraukos, kurioje skamba tolygus ritmas, ir kelis kartus skaičiuok nuo vieno iki aštuonių. Kartu viena ranka patapšnok sau per šlaunį; būsi pasirengęs, kai tarpai išliks vienodi net skambant papildomiems perkusijos garsams.

  2. Švelniai lankstyti kelius

    Pastatyk pėdas maždaug klubų plotyje ir šiek tiek sulenk kelius pagal skaičiuojamą ritmą, tarp judesių jų visiškai neištiesk. Pėdų nekelk nuo grindų ir toliau kvėpuok, galva juda tik šiek tiek aukštyn ir žemyn.

  3. Ženk į dešinę ir bakstelėk kaire koja

    Pirmiausia pasipraktikuok be muzikos: skaičiuojant „vienas“, dešine koja ženk mažą žingsnį į šoną ir perkelk svorį ant dešinės kojos. Skaičiuojant „du“, kaire koja paliesk grindis šalia dešinės, neperkelk ant jos svorio; kairė koja liks laisva kitam žingsniui.

  4. Ženk kairėn ir dešine bakstelėk

    Ties skaičiumi „trys“ kaire koja ženk mažą žingsnį į kairę ir perkelk ant jos svorį. Ties skaičiumi „keturi“ dešine koja bakstelėk šalia kairės; tada stovėsi ant kairės kojos ir galėsi trumpam pakelti dešinę pėdą, kūno krypčiai nepasikeitus.

  5. Padėk dešinį kulną ir grąžink koją

    Per penktą skaičių dešinės kojos kulnas lengvai paliečia grindis įstrižai priešais tave, pirštai nukreipti į viršų, o svoris lieka ant kairės kojos. Per šeštą skaičių grąžink dešinę koją šalia kairės ir perkelk svorį ant dešinės, bet nesuglausk pėdų.

  6. Pažymėk kairę ir užbaik seką

    Per septintą skaičių kairės kojos kulnas vos paliečia grindis įstrižai priekyje, o dešinė koja laiko tavo svorį. Per aštuntą skaičių pastatyk kairę koją šalia dešinės ir perkelk svorį ant kairės, tada dešinė vėl bus laisva kitam „vienas“.

  7. Pakartok seką pagal muziką

    Priderink visus aštuonis skaičius prie muzikos takelio ir išlaikyk kelius šiek tiek sulenktus. Iš pradžių leisk rankoms laisvai judėti kartu; kai pėdų kontaktai išlieka aiškūs, keisk rankų judesių intensyvumą pagal atskirus girdimus akcentus, nepridėk papildomų žingsnių ir nebandyk primesti tempo.

Nedideli pataisymai, kad pėdų akcentai būtų švarūs

Štai taip

  • Kulno akcentą atlik vos priešais kūną
  • Žengdamas į šoną, įtrauk viršutinę kūno dalį
  • Grąžindamas koją, kelius laikyk atpalaiduotus
  • Iš pradžių rankas judink nedaug ir natūraliai

Ne taip

  • Per toli ištiesti pėdą į priekį ir persvirti paskui kontaktą
  • Perkelti tik pėdą, o kūną palikti vietoje
  • Kaskart suglaudžiant kojas stipriai ištiesti kelius
  • Pridėti plačius rankų mostus, kol kojų judesiai dar nėra užtikrinti

Pažymėk savo treniruotę kaip atliktą

Prieš pirmąjį bandymą

Pradžia

Po lėto atlikimo

Struktūra

Pasitreniravus pagal muziką

Pabaiga

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Ne, mokydamasis šios sekos laikykis tolygaus pulso ir kol kas leisk papildomoms boso natoms praeiti pro šalį. Amapiano kūriniuose ritmiškai vienu metu gali skambėti keli sluoksniai. Jei iškart mėginsi šokti pagal viską, tavo svorio perkėlimai taps skuboti. Vėliau galėsi pasirinkti pavienius akcentus ir į juos atsakyti ryškesniu pėdos kontaktu, nekeisdamas skaičiavimo sekos.

Kartu repetuok kitą aštuonetą

udansa rasi žmonių, su kuriais galėsi kartu repetuoti šokio judesius. Susitark su kuo nors lėtai pereiti šią seką, kad galėtumėte stebėti, kaip vienas kitam sekasi išlaikyti ritmą.

Prisijunk nemokamai
Kartu repetuok kitą aštuonetą

Taip pat gali sudominti