Pereiti prie pagrindinio turinio
Vaizdo šokiai6 minutės

Išmok Kemusan šokį: derink kojų kryžiavimus ir rankų judesius

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Iš pradžių praktikuok nedidelius žingsnius sukryžiuojant kojas, lengvai paliesk grindis pėda, tada atverk kojas į šoną.
  • Tik tada derink žingsnių seką su sukryžiuotais dilbiais, atvertais delnais ir rankų judesiais į šonus.
  • Nekartok vaizdo įrašuose matomų gilių kelių sulenkimų ir kraštutinių čiurnų padėčių, šok tik tiek, kiek judesiai nesukelia skausmo.
  • Naudok aštuonis lėtus skaičiavimus kaip pratybų struktūrą, bet nelaikyk jų privaloma Kemusan choreografija.

Trumpame vaizdo įraše atrodo, kad pėdos ir rankos vienu metu keičia kryptį. Bandant pakartoti judesius lengva susipainioti: ryškus rankos judesys atitraukia dėmesį nuo pėdos, kuriai tuo metu tenka kūno svoris.

Ko tau reikia pratimų sekai

  • Laisva erdvė mažiems žingsneliams į abi puses
  • Lygios, sausos grindys be palaidų kilimų
  • Patogūs drabužiai ir plokščiapadžiai, gerai priglundantys batai
  • Trumpas Kemusan vaizdo įrašas, kuriame pėdos matomos visos
  • Stovėjimas be skausmo ir nedideli svorio perkėlimai

Kryžiavimas yra pėdų darbas, o ne sąnario išsukimas

Kemusan, dar vadinamas Kemusan Dance arba 科目三, tarptautiniu mastu išpopuliarėjo dėl trumpų šokių vaizdo įrašų iš Kinijos. Pavadinimą 科目三 galima išversti kaip „trečias dalykas“, jis taip pat vartojamas kalbant apie vieną Kinijos vairavimo egzamino dalį. Tačiau iš to negalima nustatyti vienos privalomos šokio sekos. Vaizdo įrašuose skiriasi rankų judesiai, pėdų keliai ir muzikos iškarpos.

Šioje instrukcijoje naudojama supaprastinta mokymosi versija su kryžminiais prisilietimais, žingsniu į šoną ir laisva rankų seka. Joje panaudojami pasikartojantys judesių motyvai, tačiau tiksliai neatkartojamas kiekvienas vaizdo įrašas. Gilios šoninės kelių pozicijos, stipriai pakreiptos pėdos ir greiti pasisukimai į šonus į šį pratimą tikrai neįeina.

Svarbiausia atskirti atraminę koją nuo laisvosios: atraminė koja laiko tavo svorį, o kita pėda tik trumpai paliečia grindis priešais kūną. Kai po to žengi į šoną, tavo svoris perkeliamas ant šios kojos. Todėl kryžiuojant nereikia sukti atraminės kojos kelio ar remtis į išorinį bato kraštą.

Judesių sekai įsiminti pakanka žodžių „kryžiuok, atverk, kryžiuok, atverk“. Šokio užrašas su pėdų judesiais ir skaičiavimu padės kitą kartą nesumaišyti pusių. Šokant pagal muziką pravers įvadas į reguliarų šokio taktų klausymąsi, natų skaityti nereikia.

Trumpas vaizdo įrašas, kuriame matosi pėdos, taip pat parodo, kuriuos judesius sąmoningai praleidi savo mokymosi versijoje.
Trumpas vaizdo įrašas, kuriame matosi pėdos, taip pat parodo, kuriuos judesius sąmoningai praleidi savo mokymosi versijoje.

Lėtai sudėliok trumpą Kemusan seką

  1. Švelniai paruošk pėdas ir kelius

    Trumpai žingsniuok vietoje, tada lėtai perkelk svorį į dešinę ir į kairę. Kelius lenk tik šiek tiek, pėdos tegul lieka patogioje padėtyje, o bet kada gali ramiai sustoti.

  2. Atsirink trumpą fragmentą

    Iš savo klipo pasirink atkarpą, kurioje yra kojų kryžiavimų ir rankų keitimų, o ne įspūdingas gilus kelių sulenkimas. Peržiūrėk ją sulėtintai ir nustatyk, kuri yra kuri žmogaus koja; jei žmogus nufilmuotas iš priekio, dešinė ekrano pusė nebūtinai atitinka jo dešinę koją.

  3. Kryžiuok dešine koja ir atsiverk į šoną

    Pradėk taip, kad svoris būtų ant kairės kojos. Per „vienas“ dešinės pėdos pirštų galiukais lengvai paliesk grindis prieš pat kairę pėdą, neperkelk ant jos svorio. Per „du“ pastatyk dešinę koją į šoną ir perkelk ant jos svorį; atraminis kelis lieka nukreiptas ta pačia kryptimi kaip pėda.

  4. Pridėk kairės kojos judesį ir skaičiuok iki aštuonių

    Trečiuoju skaičiumi paliesk grindis kaire koja priešais dešinę koją, o ketvirtuoju atverk kairę koją ir perkelk svorį ant jos. Pakartok dešine koja ties penktu ir šeštu skaičiumi, kaire koja ties septintu ir aštuntu. Kryžiuok kojas nedaug, kad batai nesiliestų.

  5. Rankų judesių lavinimas stovint ramiai

    Per „vienas“ ir „du“ laisvai sukryžiuok dilbius priešais krūtinę, per „trys“ ir „keturi“ juos atverk. Per „penki“ ir „šeši“ švelniai nukreipk abi plaštakas į dešinę, per „septyni“ ir „aštuoni“ į kairę. Pečius laikyk nuleistus, riešus atpalaiduotus.

  6. Suderink pėdų ir rankų judesius

    Iš pradžių sujunk abi aštuonių skaičių sekas be muzikos ir garsiai skaičiuok. Sumažink rankų judesius, kai stringa pėdų keitimas. Bandymas pavyko, jei ties aštuonetu vėl stovi ant kairės kojos ir gali pradėti iš naujo be papildomo pusiausvyrą atstatančio žingsnio.

  7. Pritaikyk kombinaciją muzikai

    Pirmiausia suplok aštuonis tolygius dūžius pagal klipo muziką, tada pagal juos atlik kombinaciją. Jei tempas vis dar per greitas, naudok sulėtintą atkūrimą. Tik tada padidink rankų judesių amplitudę, o ne kelių lenkimą; jei pajusi skausmą arba prarasi stabilumą, sustok.

Sąmoningai supaprastinti atkartojant

Štai taip

  • Lengvai bakstelėk laisvosios pėdos pirštų galiuku į grindis prieš atraminę pėdą
  • Rankų judesius išlaikyk savo asmeninėje erdvėje
  • Keisdamas kryptį, iš naujo pastatyk visą pėdą
  • Pradėdamas iš naujo, vėl įsijunk į tą patį muzikos taktą

Ne taip

  • Sukryžiuotą pėdą visu kūno svoriu spausti į kraštą
  • Ištiestomis rankomis siekti kitų žmonių
  • Sukti viršutinę kūno dalį, kai pėda tvirtai įstrigusi
  • Po kiekvienos klaidos skubėti tęsti bet kurioje sekos vietoje

Tavo užsiėmimas, kurį gali pažymėti kaip atliktą

Prieš pirmąjį bandymą

Pasiruošimas

Po lėto sujungimo

Ryšys

Po užsiėmimo

Pabaiga

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Ne, rodyti veidrodiniu būdu nebūtina, jei nuosekliai laikaisi vieno pusių priskyrimo būdo. Kai vaizdo įrašas nufilmuotas iš priekio, tavo požiūriu nufilmuoto žmogaus kūno pusės yra priešingos. Gali šokti veidrodiniu būdu arba perimti tikrąsias jo puses, tik tos pačios sekos metu nekeisk vieno būdo kitu.

Kartu suderinti rankų seką

udansa rasi žmonių, su kuriais galėsi kartu praktikuoti trumpas šokių sekas. Susitarkite lėtai pereiti seką, skaičiuodami tą patį aštuonių skaičių bloką ir orientuodamiesi pagal rankų keitimus.

Prisijunk nemokamai
Kartu suderinti rankų seką

Taip pat gali sudominti