Pereiti prie pagrindinio turinio
Pramoginiai šokiai5 minutės

Foxtrott pagrindinis žingsnis: kaip šokti atliekant abu vaidmenis

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Foxtrot pagrindinę seką sudaro du lėti ėjimo žingsniai ir greita žingsnio į šoną bei kojos pritraukimo kombinacija.
  • Vedantysis šoka kaire koja pirmyn, dešine koja pirmyn, kaire koja į šoną ir pritraukia dešinę koją.
  • Sekantysis šoka dešine koja atgal, kaire koja atgal, dešine koja į šoną ir pritraukia kairę koją.
  • Skaičiuok lėtai, lėtai, greitai, greitai ir kiekviename žingsnyje keisk atraminę koją.

Pirmą kartą bandant kojos dažnai nori judėti greičiau už balsą, kuris skaičiuoja. Nedidelė žingsnių seka padeda tau nuolat nežiūrėti žemyn ir kartu žinoti, kuri koja turi judėti toliau.

Ko tau reikia pirmajam kartui

  • Patogūs batai, tvirtai laikantys pėdą ir gerai slystančiu padu
  • Laisva, lygi vieta dviem mažiems žingsniams
  • Antras žmogus, su kuriuo galėsi atlikti pratimą
  • Vaidmenų pasiskirstymas: vedančiojo ir sekančiojo vaidmenys

Keturiems žingsniams reikia šešių muzikinių dūžių

Čia aiškinama pagrindinė seka priklauso pramoginių šokių fokstrotui, kurį dažnai išmoksti pradedančiųjų kurse. Tai tiesi seka be pasisukimo. Sąvokos Slow, Slow, Quick, Quick nusako žingsnių trukmę: Slow trunka du muzikinius dūžius, o Quick, vieną. Taigi keturi žingsniai iš viso trunka šešis dūžius. Per Slow žengi vieną žingsnį ir leidi laikui praeiti, užuot žengęs naują žingsnį per kiekvieną dūžį.

Pradžiai padeda skaičiavimas vienas-du, trys-keturi, penki, šeši. Pėdas pastatai ant pirmo, trečio, penkto ir šešto dūžio. Tai sekos pratybų skaičiavimas, o ne naujas takto dydis: fokstrotas šokamas keturių dalių taktu. Todėl vėliau, kai kartosi seką be pertraukos, kiekviena pagrindinė seka prasidės ne nuo pirmo takto dūžio.

Pėdų pavadinimai visada nurodo tavo kūno puses. Kai stovite vienas priešais kitą, tavo kairė nėra tavo partnerio kairė. Taip abu šoniniai žingsniai jus veda į tą pačią salės pusę. Šokių formų palyginimą rasi čia: Fokstrotas, Slowfox ir Quickstep. Apžvalgoje apie fokstroto mokymąsi pramoginiuose šokiuose paaiškinama, kaip šią seką pritaikyti šokant kartu.

Pradžiai batai neturi būti nei itin elegantiški, nei su aukštu kulnu.
Pradžiai batai neturi būti nei itin elegantiški, nei su aukštu kulnu.

Kartu atlikti pagrindinę seką

  1. Nustatykite vaidmenis ir pradinę koją

    Atsistokite vienas priešais kitą. Vedantysis perkelia svorį ant dešinės kojos ir kairę palieka laisvą, o sekantysis perkelia svorį ant kairės kojos ir dešinę palieka laisvą. Abu gali trumpam pakelti pradinę koją, nepakreipdami liemens į šoną.

  2. Užimti laisvą šokio laikyseną

    Vedantysis uždeda dešinę ranką partneriui ant kairės mentės, o sekantysis kairę ranką padeda ant vedančiojo dešinio žasto. Laisvosios rankos lieka lengvai susikibusios. Alkūnes laikykite atpalaiduotas, o tarp pėdų palikite vietos judėti.

  3. Ženkite pirmąjį lėtą ėjimo žingsnį

    Ties „vienas“ vedantysis asmuo žengia kairiąja koja į priekį, o sekantysis asmuo žengia dešiniąja koja atgal. Per „du“ likite šioje padėtyje, nekeldami kitos kojos. Žingsnis pakankamai mažas, kad niekam nereikėtų trauktis.

  4. Žengti antrą lėtą ėjimo žingsnį

    Per „trys“ vedantysis žengia dešine koja pirmyn, o sekantysis kairiąja koja atgal. Per „keturi“ papildomo žingsnio nežengiate. Toliau judate tiesiai ir liekate atsisukę vienas į kitą, užuot jau pradėję suktis.

  5. Atlikti greitą žingsnį į šoną

    Per skaičių „penki“ vedantysis žengia kaire koja į savo kairę, o sekantysis dešine koja į savo dešinę. Atstumas turi būti nedidelis. Abu juda į tą pačią salės pusę, pėdos lieka greta, nesukryžiuotos.

  6. Greitai pristatyti laisvąją koją

    Skaičiuojant „šeši“, vedantysis pritraukia dešinę koją prie kairės, o sekantysis kairę prie dešinės. Perkelkite svorį ant pristatomos kojos. Po to vedančiajam lieka laisva kairė koja, o sekančiajam, dešinė.

  7. Užbaikite visą seką

    Po šio pirmojo karto sustokite ir įvardykite, kuri jūsų koja laisva. Jei dar yra vietos, pakartokite tą pačią seką iš tos padėties, kurioje atsidūrėte. Jei vietos trūksta, atpalaiduokite laikyseną ir kartu grįžkite į pradinę padėtį, užuot judėdami atgal improvizavę naują figūrą.

Kaip teisingai naudotis skaičiavimo įrankiu

Taip

  • Per „vienas-du“ atlik tiksliai vieną ėjimo žingsnį
  • Greituosius žingsnius atlik per du atskirus taktus
  • Įvardydamas pėdas, visada orientuokis į savo kūną
  • Seką užbaik tik po uždarymo

Ne taip

  • Per „vienas“ ir „du“ žengti po vieną ėjimo žingsnį
  • Abu greituosius žingsnius sutalpinti į vieną taktą
  • Partnerio kairę pusę laikyti savo kairiąja
  • Po žingsnio į šoną jau sustoti

Trumpas sąrašas, kurį gali susižymėti

Prieš pirmąjį žingsnį

Pradžia

Po pirmosios sekos

Kontrolė

Pratimo pabaigoje

Pabaiga

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Ne, čia paaiškinta Foxtrot seka nėra Discofox pagrindinis žingsnis. Ją sudaro keturi žingsniai: du lėti ir du greiti. Pradėdamas Discofox dažnai susidursi su trijų žingsnių seka su Tap arba kitu užbaigiamuoju judesiu. Todėl neperkelk jo skaičiavimo būdo į šią instrukciją.

Standartinių šokių kursai tavo pirmiesiems Foxtrot žingsniams

Standartinių šokių kurse su mokytoju gali paversti žingsnių seką vientisu judesių deriniu.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Kartu praktikuok aiškią žingsnių seką

udansa rasi šokių partnerių, su kuriais galėsi ramiai kartoti pagrindinę seką, kai pradėsi šokti Foxtrot. Aprašyk savo mokymosi lygį ir šokio vaidmenį, kurį norėtum praktikuoti.

Prisijunk nemokamai
Kartu praktikuok aiškią žingsnių seką

Prie šios temos

Skaityti daugiau