Pereiti prie pagrindinio turinio
Kojų darbas6 minutės

Waltz žingsnio atgal praktika: anksčiau grąžink laisvąją koją

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Solo atlik jau pažįstamą žingsnį atgal ir atskirk pėdą, ant kurios perkeltas svoris, nuo laisvosios pėdos.
  • Kai priekinė pėda atsilaisvina, grąžink ją atgal arti kūno, dar per anksti neperkelk ant jos svorio.
  • Sujunk paruošiamąjį pėdos judesį su žingsniu atgal įprastu jo skaičiavimo momentu, neįterpk papildomo žingsnio.
  • Didink tempą tik tada, kai pėda grįžta iš padėties priekyje be skuboto papildomo judesio.

Pažįstamas žingsnis gali staiga atrodyti skubotas, nors vis dar žinai seką. Dažnai kelias iki pat pėdos pastatymo atskleidžia daugiau nei vieta, kurioje galiausiai atsiduria tavo batas.

Ko tau reikia solo pratimui

  • Jau išmokta Waltz žingsnelių seka su žingsniu atgal
  • Žinomi šios sekos skaičiavimo ritmai ir svorio perkėlimai
  • Lygios, laisvos grindys ir pakankamai vietos už tavęs
  • Patogūs batai, kurie nelimpa prie grindų ir neslysta
  • Rami treniruotė be kontakto su partneriu

Laisva pėda juda prieš perkeliant svorį

Eidama(s) atbulomis, pėda, kuria netrukus žengsi atgal, iš pradžių dar gali būti priešais tavo kūną. Kai jai nebetenka svoris, tai yra laisva pėda. Jei ji vis tiek ilgai lieka priekyje, prieš pat pastatant ją ant žemės ji turi per trumpą laiką įveikti ilgą kelią. Būtent šią uždelstą pradžią ir lavini, o ne mokaisi naujos žingsnių sekos.

Anksčiau pradėti grąžinti laisvą pėdą atgal nereiškia anksčiau ant jos perkelti svorį. Pėdos judėjimas ir po jo sekantis svorio perkėlimas yra du atskiri veiksmai. Pėda juda arti kūno, praeina pro atraminę pėdą ir tada juda įprasta kryptimi atgal. Nesieki trumpam sustoti šalia atraminės pėdos ir nežengi ten papildomo žingsnio. Kol priekinei pėdai dar tenka svoris, jos neatitrauki.

Todėl pratimą pradėk tinkamoje išmoktos sekos vietoje, nebūtinai suglaustomis pėdomis. Iš pradžių rankas laikyk ramiai: atskirai lavinant rankų ir kojų judesius, užduotis išlieka aiški. Jei judesys tampa ankštas tik šokant poroje, tai jau kitas klausimas nei šis pėdos kelias solo. Patarimų, kaip spręsti sustojusio porinio sukimosi problemą, rasi čia: užblokuotas sukimosi kelias Vienos valso metu. Čia stebi tik tai, kada prasideda laisvos pėdos judesys.

Moters apatinė kūno dalis Waltz šokio metu.
Vaizdas iš šono aiškiai parodo, kiek laisvoji pėda atsilieka nuo kūno.

Pasiruošimas judėti atgal per septynis žingsnius

  1. Pasirink trumpą seką

    Iš tau žinomos valso sekos pasirink žingsnį prieš žingsnį atgal ir patį žingsnį atgal, iš pradžių be papildomo pasisukimo. Nurodyk, kuria pėda reikia žengti atgal, ir per kurį skaičių ši pėda pastatoma ant grindų; abu dalykai pratimo metu nesikeičia.

  2. Pradinės padėties nustatymas

    Lėtai judėk iki momento, kai kita koja, kuri žengs atgal, dar yra priekyje, bet jau atlaisvinta nuo svorio. Šiam atskiram pratimui trumpam sustok ir įsitikink, kad pavyksta ją pajudinti neperstatant kitos pėdos.

  3. Grąžinti laisvąją pėdą

    Vesk laisvąją pėdą iš priekinės padėties atgal, arti grindų, pro atraminę pėdą. Neleisk jai nukrypti į šoną ar aukštai pakilti atgal; judesys pavyksta, jei nereikia tarpinio žingsnio.

  4. Padėk pėdą įprastoje vietoje

    Padėk judančią pėdą ten, kur ją nuveda išmoktas žingsnis, ir tik tada perkelk svorį, kaip numatyta. Išlaikyk įprastą žingsnio ilgį: dabar keiti pėdos trajektorijos pradžią, o ne kartu ir jos ilgį.

  5. Sujunk abu žingsnius

    Pakartok pasirinktą atkarpą be sustojimo ir garsiai skaičiuok įprastą valso ritmą. Kai tik nuo priekinės pėdos nuimamas svoris, ji pradeda grįžti atgal; sujungimas pavyko, jei nuleidžiant pėdą išlaikomas jos skaičius ir tau nereikia skubėti žengti paskui.

  6. Atlik užduotį veidrodiniu būdu

    Pasirink jau žinomą seką, kurioje atgal žengia kita koja, ir pakartok tą pačią eigą. Pradėk ir ten lėtai; jei vieną pusę atlikti lengviau, perkelk ankstyvą judesio pradžią į kitą pusę, užuot kūręs naują žingsnių seką.

  7. Šok šią atkarpą pagal muziką

    Šok trumpą atkarpą pagal Waltz muziką, kurios ritmą lengva skaičiuoti, tada atsargiai didink tempą. Jei laisva koja vėl užkliūva priekyje, grįžk prie lėtesnio bandymo; užbaik seriją tik pakartojęs judesį be skuboto grįžimo į pradinę padėtį.

Keisk kojų darbą, išlaikyk seką

Būtent taip

  • Laisvąją pėdą grąžink atgal vos virš grindų
  • Pėdą judink arti kūno, pro atraminę pėdą
  • Pastatydamas pėdą išlaikyk tą patį skaičiavimo ritmą
  • Judėdamas žiūrėk į priekį

Ne taip

  • Laisvą pėdą mostu sviesti atgal
  • Grįžtant sugalvoti šoninį lanką
  • Pėdos judesiui skirti papildomą skaičių
  • Kaskart kartojant nuleisti galvą ir žiūrėti į batus

Tavo pratimas, kurį gali pažymėti kaip atliktą

Prieš pirmąjį perėjimą

Pasirinkimas

Po lėtojo rato

Kontrolė

Praktikos etapo pabaigoje

Pritaikymas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Taip, iš pradžių be muzikos gali geriau pajusti žingsnio atgal pradžią. Vis tiek skaičiuok įprastus savo sekos ritmus, kad lėtas pratimas nevirstų kita žingsnių seka. Trumpos pauzės iš atskiros užduoties vėliau atsisakyk. Muziką įjunk, kai galėsi sujungti du pasirinktus žingsnius.

Standartinių šokių kursai tavo valso žingsniams

Standartinių šokių kurse gali vėl įtraukti paruoštą žingsnį atgal į savo pažįstamą valso seką.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Toliau kartu praktikuok grįžimo seką

udansa rasi šokių partnerių, su kuriais po solo treniruotės galėsi vėl šokti poroje tau pažįstamą valso seką. Nurodyk valsą ir jo dalį, kurią šiuo metu praktikuoji.

Prisijunk nemokamai
Toliau kartu praktikuok grįžimo seką

Taip pat aktualu