Pereiti prie pagrindinio turinio
Šokių praktika6 minutės

Reguliariai šokti su partneriu Ciuriche: kaip išlaikyti motyvaciją

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Su šokių partneriu Ciuriche susitarkite dėl pasikartojančio ritmo, kuris tiktų net ir užimtoms savaitėms.
  • Kiekvieną kartą apribokite kelionę nuo durų iki durų ir pasirinkite abiem pasiekiamą vietovę.
  • Kartu susitarkite dėl susitikimų pradžios, trukmės ir konkretaus tikslo, ko norite išmokti.
  • Nustatykite, prieš kiek laiko reikia pranešti apie atšaukimą, kokiu tiesioginiu kanalu susisiekti ir kaip tartis dėl kito laiko.

Atsisveikinant lengva pažadėti, tačiau tai dar nereiškia, kad susitikimas jau įrašytas į kalendorių. Geras susitarimas dėl repeticijų leidžia atsižvelgti ir į varginančias darbo dienas bei praleistus persėdimus, todėl nereikia dėl kiekvieno susitikimo tartis iš naujo.

Štai ko jums reikia susitarimui

  • Abiejų kalendoriai, kuriuose matyti darbas, laisvalaikis ir fiksuoti įsipareigojimai
  • Kartu pasirinktas šokis ir žinomi pagrindiniai žingsniai
  • Kiekvienam iš jūsų priimtina kelionės nuo durų iki durų trukmė
  • Tiesioginis susirašinėjimo būdas dėl susitikimo laiko
  • Bendra pastaba apie tikslą ir susitarimus

Tinkamas praktikos užsiėmimas prasideda nuo mokymosi tikslo

Per jūsų praktikos susitikimus mieste Ciurichas svarbiausia yra tai, ką norite pakartoti. Norint užtikrintai šokti pažįstamą seką pagal muziką, reikia kitokio plano nei norint pagerinti vedimo laiką. Pirmajam tikslui padeda nepertraukiamas šokis nuo pradžios iki pabaigos. Antrajam reikia trumpų bandymų su pertrauka grįžtamajam ryšiui. Planuokite trukmę pagal užduotį, o ne pagal figūrų kiekį.

Pavyzdžiui, galite pasirinkti pusvalandį: pradžiai pažįstami žingsneliai, kad įsivažiuotumėte, tada sudėtingas junginys, o pabaigoje šokis nuo pradžios iki pabaigos pagal muziką. Tai nėra privalomas treniruočių standartas. Jei kelionė pirmyn, persirengimas ir grįžimas kartu trunka ilgiau nei praktika, retesni, bet kiek ilgesni susitikimai gali geriau tikti jūsų kasdienybei.

Pasirinkite rezultatą, kurį galite pastebėti abu: išlaikote ritmą, tęsiate be papildomo žingsnio arba suprantate judesio pradžią. Jei turite konkretų tikslą, susijusį su laiku, instrukcijoje apie vedimą ir sekimą šokant Rumba rasite, į ką atkreipti dėmesį. Toks dėmesio sutelkimas padeda apsaugoti jūsų bendrą laiką, kad jis nepaskęstų nesibaigiančiose korekcijose. Nežinomas figūras keiskite ne spėlionėmis vienas apie kitą, o šokite tai, ką jau išmokote.

Kelionė atgal taip pat įeina į laiko biudžetą, nors jos metu neatliekamas nė vienas praktikos žingsnis.
Kelionė atgal taip pat įeina į laiko biudžetą, nors jos metu neatliekamas nė vienas praktikos žingsnis.

Septyni žingsniai į nuoseklią treniruočių rutiną

  1. Patikslinti bendrą tikslą

    Kartu suformuluokite sakinį, pavyzdžiui: „Sujungiame savo žinomą seką nepradėdami iš naujo.“ Taip pat pasakykite, iš ko tai suprasite, pavyzdžiui, iš nenutrūkstamo ritmo. Taip bus aišku, kuris pakartojimas naudingas, o kuri nauja figūra kol kas neįtraukiama.

  2. Pasirinkti ritmą, kurio galite laikytis

    Pasidėkite kalendorius greta ir atsižvelkite į įprastas savaites bei pasikartojančius užimtumo laikotarpius. Pavyzdžiui, rinkitės susitikti kas savaitę arba kas dvi savaites ir aiškiai dėl to susitarkite. Toks ritmas tinkamas, jei dėl jo niekam nereikia nuolat atsisakyti poilsio, darbo ar kitų fiksuotų įsipareigojimų.

  3. Nustatyk pasiekiamą zoną

    Kiekvienas žmogus nurodo maksimalų kelionės laiką, įskaitant ėjimą pėsčiomis, persėdimus ir laukimą. Nustatyk bendrą zoną Ciuriche, kuri atitinka abiejų nustatytas ribas. Geografinis vidurys netinka, jei vienam iš jūsų kelionė iki jo gerokai sudėtingesnė.

  4. Aiškiai susitarti dėl pradžios ir pabaigos

    Įrašykite konkretų pradžios ir pabaigos laiką, įskaitant laiką atvykti ir persirengti prieš pačią treniruotę. Susitarkite, ar pavėlavę vis tiek baigsite laiku. Šis žingsnis įvykdytas, kai abu kalendoriuje turite įrašytą tą patį laikotarpį.

  5. Susitarkite dėl atšaukimo ir pakaitinių datų

    Nusistatykite atšaukimo terminą, pavyzdžiui, iki vakaro prieš susitikimą, ir susirašinėkite tiesiogiai. Staigi liga yra išimtis. Taip pat susitarkite: atšaukiantis asmuo pasiūlo kitą laiką arba susitikimas neįvyksta, o kitas įprastas susitikimas lieka numatytas.

  6. Apribokite pirmąjį užsiėmimą

    Pradėkite nuo pažįstamų judesių, o tada dirbkite siekdami sutarto tikslo. Grįžtamąjį ryšį teikite tarp bandymų, ne žingsnio viduryje. Užbaikite užsiėmimą nustatytu laiku, net jei dar nepavyksta užtikrintai išlaikyti ryšio: tai taps kita užduotimi praktikai.

  7. Pakoreguokite planą po pirmųjų susitikimų

    Po kelių susitikimų trumpai aptarkite, ar kelionė, trukmė ir ritmas iš tiesų buvo pakeliami. Pašalinkite pasikartojančių neatvykimų priežastį, užuot kaupę papildomus susitikimus. Kartu užfiksuokite naują susitarimą ir nuo kito susitikimo įtraukite jį į savo kalendorius.

Kai įsiterpia kasdienybė

Taip

  • Jei vėluoji, pranešk realų atvykimo laiką
  • Jei esi išsekęs, ramiai pakartok žinomą seką
  • Atsiliepimus formuluok kaip savo pastebėjimus
  • Po pertraukos pradėk nuo paskutinės aiškios situacijos

Ne taip

  • Rašyti tik „jau pakeliui“ ir nepatikslinti atvykimo laiko
  • Pavargus didinti tempą ir figūrų skaičių
  • Asmeniškai vertinti kitą dėl kiekvienos klaidos
  • Po pertraukos atlikti visas praleistas užduotis

Tai pažymite eigoje

Prieš pirmąją treniruotę

Planavimas

Po pirmojo užsiėmimo

Apžvalga

Po kelių susitikimų

Koregavimas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Treniruokitės tol, kol dar galite susikaupę siekti sutarto tikslo. Pusvalandis gali būti tinkama pradžia, bet tai nėra minimali trukmė. Skirkite laiko atvykimui ir grįžtamajam ryšiui. Kai pradedate tik skubotai kartoti klaidas arba nebereaguojate vienas į kitą, nutraukite sudėtingą užduotį ir ramiai baikite.

Porinių šokių kursai: Ciurichas

udansa kursų filtre rasi kursus ir jų laikus Ciurichas mieste, jei nori savo bendrą šokių praktiką papildyti pamokomis.

Čia dar nėra kursų

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Kitas jūsų žingsnis: kartu

udansa rasi porinių šokių kursus Ciuriche, jei jums vėl prireiks pamokų, kad siektumėte savo šokių praktikos tikslų. Tvirtas jūsų susitarimas padeda tau rasti tam laiko kartu.

Prisijunk nemokamai
Kitas jūsų žingsnis: kartu

Taip pat aktualu

Skaityti daugiau

Šokių gidas

Peržiūrėti visus straipsnius