Lompat ke kandungan utama
Akrobatik tarian persembahan4 minit

Belajar gaya angkatan Flieger: Panduan langkah demi langkah

Secara ringkas
  • Gaya angkatan Flieger berasaskan pemindahan berat badan yang sempurna di atas pusat graviti penyokong.
  • Pasangan atas memerlukan ketegangan badan yang menyeluruh dan perlu mengeraskan badan seperti papan yang kukuh.
  • Pasangan bawah menstabilkan gaya tersebut dengan berdiri dalam kedudukan yang luas dan membengkokkan lutut menggunakan kekuatan kaki.
  • Rakan ketiga harus bersedia sebagai pemerhati untuk tujuan keselamatan semasa percubaan pertama.

Flieger merupakan kemuncak yang sempurna untuk setiap koreografi. Dengan teknik yang betul, kamu boleh mengangkat pasangan kamu ke udara dengan selamat tanpa membebankan diri sendiri.

Apa yang anda perlukan untuk latihan

  • Ketegangan badan asas bagi kedua-dua pasangan
  • Tikar latihan yang lembut sebagai permukaan
  • Orang ketiga sebagai pemerhati untuk keselamatan
  • Fleksibiliti pada bahagian bawah belakang dan bahu
  • Kasut sukan yang kukuh dengan cengkaman yang baik

Keselamatan dan fizik dan bukannya kekuatan otot semata-mata

Flieger adalah klasik mutlak dalam pergerakan angkatan dan permulaan yang sempurna untuk mengatasi graviti dalam tarian persembahan atau semasa belajar Acro Dance. Walaupun pergerakan ini kelihatan hebat, ia tidak berasaskan kekuatan otot semata-mata, sebaliknya pada fizik yang tepat dan kepercayaan penuh. Sebelum anda mencuba pergerakan angkatan ini, anda harus memastikan bahawa asas ketegangan badan sudah mantap. Rakan di atas mesti mampu mengeraskan badan seperti papan yang kukuh, manakala rakan di bawah menjamin pendirian yang stabil. Latih percubaan pertama di atas tikar lembut dan pastikan ada orang ketiga sebagai pemerhati yang boleh campur tangan dan menyambut jika berlaku jatuh. Dengan teknik yang betul dan cengkaman yang kemas, Flieger akan cepat menjadi kemuncak yang selamat dalam koreografi anda.

Tip udansa

Tarik nafas dalam-dalam bersama sebelum melompat dan gunakan hembusan nafas untuk impuls angkatan. Ini menyelaraskan pergerakan anda dengan sempurna dan menjimatkan banyak tenaga.

Langkah demi langkah ke udara

  1. Ambil posisi permulaan

    Penyokong berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, stabil, dan membengkokkan lutut sedikit. Penari yang diangkat melangkah rapat ke arah penyokong supaya pusat graviti badan menjadi optimum sebelum diangkat.

  2. Mewujudkan sentuhan cengkaman

    Penyokong meletakkan tangan mereka dengan kemas pada tulang pelvis penerbang. Penerbang meletakkan tangan pada bahu penyokong untuk menyokong diri semasa naik dan mengagihkan berat badan sendiri.

  3. Segerakkan lonjakan

    Dengan pergerakan ke bawah yang singkat dan serentak, kedua-dua pasangan membina momentum. Penari yang diangkat melompat sedikit ke atas, manakala penari yang menyokong menggunakan impuls tersebut untuk membimbing pasangan mereka terus ke atas.

  4. Menstabilkan fasa penerbangan

    Penyokong tidak meluruskan lengan sepenuhnya, sebaliknya mengekalkan sedikit bengkok untuk kawalan maksimum. Penari yang diangkat meluruskan seluruh badan seperti papan dan mengangkat kepala untuk mengekalkan keseimbangan.

  5. Mendarat dengan selamat dan lembut

    Penyokong menampung berat penerbang secara terkawal dengan membengkokkan sedikit lutut semasa menurunkan penerbang. Penerbang mendarat dengan lembut pada kedua-dua belah kaki tepat di hadapan penyokong, tanpa kehilangan keseimbangan.

Perkara yang perlu dan tidak perlu dilakukan semasa latihan Flieger

Betul

  • Letakkan pegangan dengan kemas pada tulang pinggul
  • Angkat menggunakan kekuatan otot peha
  • Sebagai penari yang diangkat, luruskan kaki secara aktif
  • Sentiasa berlatih dengan seorang pembantu

Salah

  • Memegang bahagian lembut di pinggang
  • Mengangkat dengan belakang yang membongkok dari bahagian pinggang
  • Membiarkan kaki tergantung dengan santai
  • Mencuba gaya tersebut tanpa spotter

Senarai semak anda untuk penerbangan yang selamat

Sebelum latihan

Persediaan

Hampir bersedia untuk terbang

Ketibaan

Semasa melakukan

Semasa

Soalan Lazim

  1. Tangan penari yang mengangkat perlu memegang dengan kemas pada tulang pelvis penari yang diangkat. Struktur tulang yang stabil ini memberikan tuas yang optimum untuk mengimbangi berat dengan selamat dan mengelakkan daripada tergelincir.

Kursus akrobatik berhampiran anda

Cari kursus yang sesuai untuk mempelajari teknik angkatan dan akrobatik dari asas secara profesional.

Lihat semua kursus yang berkaitan
komuniti udansa

Bersama-sama terbang di atas lantai tarian dengan yakin

Di udansa, kamu akan menemui peminat tarian di kawasan kamu yang ingin berlatih asas akrobatik dan koreografi seperti kamu. Daftar sekarang dan cari pasangan yang sempurna untuk projek tarian persembahan kamu yang seterusnya.

Bersama-sama terbang di atas lantai tarian dengan yakin