Lompat ke kandungan utama
Muzik dan pergerakan6 minit

Belajar Gerak Kaki Amapiano: Rangkaian Pendek dalam Lapan Kiraan

Oleh Bernhard De LucaDikemas kini

Ringkasnya
  • Anda berlatih gerak kaki Amapiano dengan lutut yang lentur, peralihan berat badan yang kecil dan aksen kaki tanpa memindahkan berat badan mengikut muzik Afrika Selatan.
  • Urutan latihan ini menggabungkan langkah ke sisi pada kiraan satu hingga empat dengan aksen tumit pada kiraan lima hingga lapan.
  • Tap menyentuh lantai tanpa memindahkan berat badan, manakala satu langkah menukar kaki yang menjadi tumpuan.
  • Delapan kiraan ini ialah urutan latihan, bukan langkah asas Amapiano yang universal dan bukan figura tradisional yang mempunyai nama.

Gerakan kaki yang pantas dalam video tarian sering kelihatan lebih rumit daripada laluan yang sebenarnya dilalui. Lebih sukar daripada panjang langkah ialah saat satu kaki hanya menandakan sesuatu, sementara kaki yang satu lagi terus menampung berat badanmu.

Apa yang kamu perlukan untuk rutin latihan

  • Ruang yang rata dan lapang untuk langkah kecil ke semua arah
  • Sneaker yang selesa dan kemas, bukan kasut bertumit
  • Pakaian longgar yang membolehkan pinggul dan lutut bergerak bebas
  • Lagu Amapiano dengan rentak yang jelas dan teratur
  • Berdiri tanpa rasa sakit dan melakukan squat kecil

Sentuhan kaki dan pemindahan berat badan ialah dua perkara berbeza

Amapiano ialah budaya muzik yang berasal dari Afrika Selatan, dengan amalan tari yang berkaitan dengannya. Dalam banyak lagu, kamu akan mendengar bunyi piano, perkusi berlapis dan denyutan bes rendah yang ketara, sering disebut Log Drum. Bukan setiap aksen yang kedengaran memerlukan langkah tersendiri: Untuk mula, pilih denyutan tetap yang boleh kamu kira secara sekata. Corak bes boleh terus dimainkan tanpa kamu meniru setiap notnya dengan kaki.

Urutan ini ialah latihan koordinasi yang disusun oleh editor mengikut muzik ini. Latihan ini bukan pengganti untuk mempelajari gerakan Afrika Selatan yang mempunyai nama atau memahami konteks budayanya. Tarian Amapiano merangkumi pelbagai gerakan dan tafsiran peribadi, jadi satu urutan langkah yang dianggap wajib akan mengelirukan.

Yang penting ialah kaki mana yang menyokong kamu selepas sentuhan. Semasa mengetuk kaki, badan kamu kekal di atas kaki yang menjadi tumpuan berat badan. Semasa melangkah, berat badan kamu beralih ke kaki yang baru menapak. Perbezaan ini juga membantu ketika berlatih Sailor Step, walaupun urutan dan konteks muziknya berbeza.

Lutut yang lembut di sini bermaksud lutut dibengkokkan sedikit dan lentur, bukan mencangkung rendah. Lutut kamu menghala lebih kurang ke arah hujung jari kaki, manakala dada kekal relaks di atas pelvis. Pendekkan langkah jika kamu perlu meregang ke sisi untuk mencapai lantai: kaki sepatutnya menapak berhampiran dengan badan kamu.

Ruang kosong di sebelah kawasan latihan mengelakkan beg daripada mengganggu langkah kecilmu untuk kembali ke posisi asal.
Ruang kosong di sebelah kawasan latihan mengelakkan beg daripada mengganggu langkah kecilmu untuk kembali ke posisi asal.

Membina urutan lapan kiraan

  1. Ikuti rentak tanpa mengira langkah

    Dengar satu bahagian dengan rentak sekata dan kira dari satu hingga lapan berulang kali. Ketuk paha dengan sebelah tangan; kamu sudah bersedia apabila jarak antara kiraan kekal sekata, walaupun perkusi tambahan dimainkan.

  2. Gerakkan lutut dengan lentur

    Letakkan kaki kira-kira selebar pinggul dan bengkokkan lutut sedikit mengikut kiraan rentak, tanpa meluruskannya sepenuhnya di antaranya. Pastikan tapak kaki kekal di lantai dan terus bernafas; kepala hanya bergerak sedikit ke atas dan ke bawah.

  3. Melangkah ke kanan dan sentuh dengan kaki kiri

    Berlatih dahulu tanpa muzik: pada kiraan satu, ambil langkah kecil ke sisi dengan kaki kanan dan pindahkan berat badan ke kanan. Pada kiraan dua, sentuhkan kaki kiri di sebelah kaki kanan tanpa memindahkan berat badan; kaki kiri kekal bebas untuk langkah seterusnya.

  4. Melangkah ke kiri dan mengetuk dengan kaki kanan

    Pada kiraan tiga, kamu melangkah kecil ke kiri dengan kaki kiri dan memindahkan berat badan ke situ. Pada kiraan empat, kaki kanan mengetuk di sebelah kaki kiri; selepas itu kamu berdiri dengan bertumpu pada kaki kiri dan boleh mengangkat kaki kanan seketika tanpa mengubah arah.

  5. Letakkan tumit kanan dan tarik semula

    Pada kiraan lima, tumit kanan menyentuh lantai sedikit menyerong di hadapan kamu, jari kaki menghala ke atas dan berat badan kekal pada kaki kiri. Pada kiraan enam, bawa kaki kanan kembali ke sebelah kaki kiri dan pindahkan berat badan ke kaki kanan, tanpa merapatkan kedua-dua kaki dengan rapat.

  6. Menanda dengan kaki kiri dan menutup urutan

    Pada kiraan tujuh, tumit kiri menyentuh lantai sedikit ke arah pepenjuru depan, sementara kaki kanan menyokong badanmu. Pada kiraan lapan, letakkan kaki kiri di sebelah kaki kanan dan alihkan berat badan ke kiri, supaya kaki kanan bebas untuk kiraan satu seterusnya.

  7. Ulang urutan mengikut muzik

    Hubungkan kesemua lapan kiraan mengikut muzik dan kekalkan lutut sedikit bengkok. Biarkan tangan bergerak santai pada mulanya; apabila sentuhan kaki kekal jelas, ubah kekuatannya pada aksen tertentu yang dapat didengar, tanpa menambah langkah atau memaksa tempo.

Pembetulan kecil untuk aksen langkah kaki yang kemas

Begini

  • Letakkan aksen tumit sedikit di hadapan badan
  • Gerakkan bahagian atas badan bersama langkah ke sisi
  • Pastikan lutut kekal relaks semasa menarik kaki kembali
  • Pada mulanya, gerakkan tangan dengan kecil dan semula jadi

Jangan begini

  • Menjulurkan kaki terlalu jauh ke hadapan lalu mencondongkan badan mengikut sentuhan
  • Mengalihkan kaki sahaja dan membiarkan badan tertinggal
  • Meluruskan lutut dengan keras setiap kali merapatkan kaki
  • Menambah gerakan tangan yang besar sebelum kaki mantap

Tandakan sesi latihan sebagai selesai

Sebelum pusingan pertama

Mula

Selepas latihan perlahan

Pembinaan

Selepas berlatih dengan muzik

Penutup

Soalan Lazim

  1. Tidak, untuk urutan pembelajaran ini, kekalkan denyut yang tetap dan biarkan not bes tambahan berlalu dahulu. Trek Amapiano boleh menawarkan beberapa lapisan ritma pada masa yang sama. Jika kamu cuba menari mengikut semuanya serta-merta, pertukaran berat badan kamu akan menjadi kelam-kabut. Kemudian, kamu boleh memilih aksen tertentu dan membalasnya dengan sentuhan kaki yang lebih jelas, sambil mengekalkan kiraan yang sama.

Berlatih bersama-sama untuk kiraan lapan seterusnya

Di udansa, kamu boleh mencari orang untuk berlatih menari bersama. Buat janji temu untuk mengulang urutan ini perlahan-lahan supaya kamu boleh memerhatikan masa masing-masing.

Sertai secara percuma
Berlatih bersama-sama untuk kiraan lapan seterusnya

Untuk bacaan seterusnya