Mengapa latihan ketahanan klasik tidak mencukupi untuk penari pertandingan
Sesiapa yang ingin berada di kedudukan teratas dalam pertandingan standard tidak boleh hanya bergantung pada teknik. Satu pusingan akhir menuntut segala-galanya daripada tubuh kamu: lima tarian berturut-turut, setiap satunya sekitar satu setengah minit prestasi puncak di bawah pengawasan ketat juri. Tanpa latihan kecergasan untuk penari standard yang disasarkan, postur badan akan merosot pada pusingan terakhir, langkah-langkah kehilangan dinamik, dan impian untuk menaiki podium semakin jauh. Untuk membina ketahanan kekuatan yang diperlukan, latihan tarian biasa sering tidak mencukupi. Pelan kecergasan khusus tarian yang berstruktur menutup jurang ini dengan menguatkan ketahanan anaerobik dan kekuatan pegangan lengan secara sasaran.
Sebuah pelan kecergasan tarian standard moden bermula tepat di tempat bebanan paling besar. Dalam kecergasan sukan tarian pertandingan, ia bukan tentang larian maraton yang monoton, tetapi tentang keupayaan untuk mengharungi fasa bebanan yang singkat dan sangat intensif tanpa masalah. Melalui gabungan latihan selang dan ketahanan kekuatan berfungsi, kamu menyediakan sistem kardiovaskular kamu dengan sempurna untuk dinamik tarian daripada Waltz hingga Quickstep.
