Lompat ke kandungan utama
Asas Streetdance3 minit

Belajar Running Man: Panduan untuk langkah ikonik ini

Oleh Bernhard De LucaDikemas kini

Secara ringkas
  • Running Man adalah berdasarkan pergerakan dua bahagian dengan pertukaran kaki yang berterusan.
  • Dalam langkah perantaraan pertama, angkat satu lutut dan tarik kaki yang satu lagi ke bawah badan.
  • Dalam langkah kedua, letakkan kaki hadapan secara rata dan tolak kaki yang satu lagi ke belakang.
  • Ilusi optik terhasil melalui gelongsoran dan pijakan serentak mengikut rentak muzik.

Running Man ialah raja bagi gerak tari parti. Dengan teknik yang betul, kamu boleh membawa ilusi berlari di tempat yang sama terus ke lantai tarian.

Apa yang anda perlukan untuk berlatih

  • Kasut sukan dengan tapak rata
  • Sedikit ruang untuk meluncur di atas lantai
  • Rasa rentak asas untuk beat
  • Air minuman yang mencukupi untuk rehat latihan

Langkah ikonik dalam budaya tarian jalanan menjadi tumpuan

Running Man merupakan salah satu asas mutlak dalam gaya tarian urban. Akarnya menjangkau jauh ke dalam budaya kelab dan parti pada lewat 1980-an dan awal 1990-an. Sesiapa yang mempelajari Hip-Hop dan Streetdance hari ini, pasti tidak akan terlepas daripada pergerakan dinamik ini. Ia berasaskan ilusi optik: walaupun kamu bergerak dengan penuh tenaga, kamu tetap berada di tempat yang sama seperti berada di atas mesin larian. Berbeza dengan elemen lantai akrobatik yang kamu temui semasa belajar menari Breaking, langkah ini dilakukan sepenuhnya dalam posisi berdiri dan bergantung pada aliran berirama.

Untuk melakukan pergerakan ini dengan kemas, kamu memerlukan kawalan badan yang baik dan deria pemasaan yang tepat. Rahsianya terletak pada pemindahan berat badan tepat pada separuh rentak, yang dipanggil up-beat. Sebaik sahaja kamu menguasai koordinasi tersebut, kamu boleh meningkatkan tempo dan memasukkan langkah ini ke dalam mana-mana koreografi parti dengan mudah.

Lima langkah untuk menguasai Running Man

  1. Mengambil posisi permulaan

    Berdiri tegak dengan kaki selari dan dibuka selebar pinggul. Longgarkan lutut anda dan biarkan lengan anda tergantung santai di sisi untuk menyesuaikan diri dengan rentak.

  2. Angkat lutut dan luncurkan

    Angkat lutut kanan kamu sehingga paha hampir mendatar dengan lantai. Pada masa yang sama, melompat sedikit pada kaki kiri kamu supaya ia meluncur tepat di bawah pusat graviti badan kamu.

  3. Langkah pertama

    Letakkan kaki kanan rata di hadapan kamu, sambil kamu menolak kaki kiri ke belakang pada masa yang sama. Berat badan kamu kini diagihkan secara sekata pada kedua-dua belah kaki dalam posisi melangkah yang ringan.

  4. Sediakan sisi sebelah lagi dan angkat

    Sekarang, angkat lutut kiri ke atas dan tarik kaki kanan ke belakang di bawah pinggul anda dengan sedikit lompatan. Anda kini berada dalam posisi cermin bagi langkah kedua.

  5. Menghubungkan pergerakan dengan lancar

    Letakkan kaki kiri di depan dan tolak kaki kanan ke belakang. Ulangi pertukaran ini secara perlahan untuk menyematkan peralihan yang lancar tanpa gangguan ke dalam memori badan anda.

Perbandingan terus teknik yang betul

Cara melakukannya

  • Pastikan berat badan berada pada bebola kaki
  • Angkat lutut secara aktif ke atas
  • Gerakkan lengan mengikut rentak langkah semula jadi

Kesilapan lazim

  • Memindahkan berat badan sepenuhnya ke tumit
  • Hanya menyeret kaki secara mendatar di atas lantai
  • Membiarkan bahagian atas badan kaku dan tidak bergerak

Laluan ke arah pergerakan yang sempurna

Sebelum bermula

Persediaan

Semasa berlatih

Ulangi

Soalan Lazim

  1. Running Man muncul pada lewat tahun 1980-an dalam persada Hip-Hop dan kelab di Amerika Syarikat. Ia menjadi terkenal di seluruh dunia melalui video muzik artis seperti MC Hammer dan Bobby Brown.

Kursus Hip-Hop dan Streetdance berhampiran anda

Cari kursus yang sesuai sekarang dan pelajari gerak tari terbaik daripada jurulatih profesional.

Lihat semua kursus yang sesuai

Malaysia: belum ada kursus

Langgan surat berita, kami akan maklumkanAda sekolah tarian? Tambah kursus anda

Jerman: lihat kursus

Cari pasangan tarian

Cari kumpulan anda untuk menari

Sama ada anda ingin mengukuhkan asas dalam Hip Hop atau mencuba gaya tarian jalanan yang baharu: Di udansa, anda akan menemui orang yang mempunyai minat yang sama dan kursus yang sesuai di kawasan anda.

Sertai secara percuma
Cari kumpulan anda untuk menari

Sesuai dengan ini

Baca selanjutnya