Mengapa isolasi memerlukan otot yang anjal
Sesiapa yang ingin benar-benar menyerlah dalam Streetdance, tidak boleh mengabaikan isolasi yang tepat. Apabila dada bergerak secara bebas daripada pinggul atau kepala kelihatan meluncur pada satu garisan mendatar, ia kelihatan mudah bagi penonton. Namun, di sebaliknya tiada rahsia, sebaliknya mobilisasi yang disasarkan. Hanya jika otot di sekeliling cukup anjal, sendi individu boleh bergerak secara terasing antara satu sama lain. Leher yang kaku akan terus menyekat sebarang pergerakan kepala, dan otot dada yang pendek menjadikan Chest Pops yang kemas mustahil dilakukan. Oleh itu, regangan yang disasarkan untuk Streetdance adalah kunci untuk membebaskan sendi daripada kekangan harian.
Sebelum anda memulakan latihan, pemanasan streetdance yang betul adalah wajib. Sesi melantun yang pendek dan dinamik akan meningkatkan peredaran darah dan menyediakan otot untuk regangan. Elakkan melakukan regangan maksimum semasa badan masih sejuk, kerana ini meningkatkan risiko kecederaan dan mengurangkan ketegangan otot secara berlebihan. Semasa melakukan latihan, fokus sepenuhnya pada rangsangan regangan di kawasan sasaran dan bernafas dengan dalam serta sekata ke dalam regangan tersebut. Dengan cara ini, anda memberi isyarat kepada sistem saraf anda bahawa ia boleh melepaskan sekatan dan membenarkan julat pergerakan yang baharu.
