Lompat ke kandungan utama
Kelas tarian4 minit

Contemporary Dance: Sediakan kelas pertama anda dengan sebaiknya

Oleh Bernhard De LucaDikemas kini

Secara ringkas
  • Kelas pertama dalam Contemporary Dance memfokuskan kepada merasai tubuh sendiri melalui pergerakan hayunan yang mudah dan bermain dengan keseimbangan.
  • Perjalanan kelas yang tipikal dibahagikan kepada sesi memanaskan badan yang lembut di lantai, kombinasi langkah mudah merentasi ruang, dan koreografi pendek yang mudah difahami di penghujung kelas.
  • Peralatan mahal tidak diperlukan, kerana pakaian sukan yang selesa dan stoking bersih atau berkaki ayam sudah memadai untuk latihan pertama.
  • Orang dewasa yang baru bermula tidak memerlukan sebarang pengalaman tarian atau kelenturan khusus, kerana setiap pergerakan akan disesuaikan dengan tahap kecergasan masing-masing.

Langkah pertama ke studio tarian baharu memerlukan keberanian, tetapi ia memberi ganjaran kepada kamu dengan kesedaran tubuh yang serba baharu. Dengan minda yang betul dan persediaan yang baik, kelas pertama kamu akan menjadi pengalaman yang membebaskan bersama udansa.

Apa yang anda perlukan untuk kelas pertama anda

  • Pakaian sukan yang selesa tanpa zip yang mengganggu
  • Sepasang stoking bersih untuk meluncur dengan lebih baik di atas lantai
  • Sejuta air kosong untuk rehat di antara sesi
  • Keterbukaan terhadap bentuk pergerakan yang bebas dan tidak biasa

Pendekatan kontemporari untuk pemula dewasa

Permulaan dalam tarian kontemporari sangat berbeza daripada gaya tarian klasik seperti balet atau tarian ballroom. Dalam Contemporary Dance, ia bukan tentang mencapai pose yang kaku dan sempurna, tetapi tentang aliran pergerakan yang semula jadi, bermain dengan berat badan sendiri, dan ekspresi emosi yang sedar. Ramai orang dewasa teragak-agak kerana mereka fikir mereka tidak cukup fleksibel atau cergas. Namun, inilah tepatnya falsafah gaya ini: setiap pergerakan dibangunkan berdasarkan anatomi individu. Kamu tidak perlu mempunyai pengetahuan terdahulu untuk menemui dinamik graviti, momentum, dan ruang untuk diri sendiri. Panduan kami Belajar Contemporary Dance sebagai orang dewasa: Permulaan mudah kamu memberikan orientasi yang kukuh terlebih dahulu, yang menunjukkan kepada kamu mengapa gaya ini sesuai untuk setiap usia dan setiap badan.

Perjalanan kelas Contemporary pertama kamu

  1. Sampai di ruang dan fokus

    Cari tempat di dalam ruang di mana kamu mempunyai ruang yang cukup untuk bergerak ke semua arah. Ambil masa seketika untuk sampai di studio, bernafas dalam-dalam, dan tinggalkan kehidupan seharian di belakang kamu dengan sedar.

  2. Sertai sesi memanaskan badan yang lembut pada sendi

    Latihan bermula dengan sesi memanaskan badan yang lembut, selalunya dilakukan dalam posisi duduk atau baring di atas lantai. Di sini, kamu akan menggerakkan tulang belakang, mengejutkan sendi, dan merasai hubungan badan kamu dengan permukaan lantai.

  3. Menguji pemindahan berat badan dan hayunan

    Dalam bahagian utama, kamu akan belajar cara memindahkan berat badan dari sebelah kaki ke sebelah yang lain secara terkawal dan menggunakan lantai sebagai pasangan. Kamu akan merasai bagaimana hayunan membantu kamu bergerak tanpa perlu menggunakan banyak tenaga.

  4. Belajar kombinasi pendek yang pertama

    Guru akan menunjukkan urutan langkah yang pendek dan mudah, yang diulang beberapa kali secara perlahan. Fokuskan diri kamu pada irama dan aliran pergerakan, bukannya cuba meniru setiap gaya dengan sempurna.

  5. Berehat dengan sesi cool-down

    Kelas berakhir dengan sesi cool-down yang tenang, di mana kadar nadi anda akan menurun dan otot-otot yang telah digunakan akan diregangkan dengan lembut. Gunakan minit-minit ini untuk berterima kasih kepada tubuh anda atas usaha yang telah dilakukan.

Persediaan yang betul di studio tarian

Cara memulakan langkah dengan jayanya

  • Pakai seluar sukan panjang untuk melindungi lutut di lantai
  • Terima kesilapan sebagai bahagian penting dalam proses pembelajaran
  • Menari dengan berkaki ayam atau memakai stoking ringkas yang membuatkan anda berasa selesa
  • Percaya pada badan sendiri dan hormati had kemampuan anda

Perkara yang perlu anda elakkan

  • Memakai bahan yang ketat atau keras seperti seluar jeans di dalam kelas
  • Membandingkan diri anda dengan penari yang lebih mahir dengan serta-merta
  • Berlatih menggunakan kasut sukan dalaman yang berat
  • Memaksa diri untuk melakukan regangan dalam posisi yang menyakitkan

Senarai semak anda untuk permulaan yang santai bersama udansa

Sehari sebelumnya

Persediaan

Sebelum kursus bermula

Ketibaan

Selepas kelas

Susulan

Soalan Lazim

  1. Untuk kelas pertama kamu, pakaian sukan yang selesa dan elastik seperti seluar legging panjang dan baju-T sudah memadai. Seluar panjang akan melindungi lutut kamu daripada geseran semasa melakukan pergerakan lantai yang mudah pada peringkat awal.

Kursus Modern Dance & Contemporary berdekatan anda

Cari studio yang sesuai dan mulakan kelas tarian pertama anda dengan tenang bersama udansa.

Lihat semua kursus yang sesuai

Malaysia: belum ada kursus

Langgan surat berita, kami akan maklumkanAda sekolah tarian? Tambah kursus anda

Jerman: lihat kursus

Cari pasangan tarian

Ambil langkah pertama bersama-sama

Di udansa, kamu akan menemui individu yang mempunyai minat yang sama untuk mencuba gaya tarian baharu bersama kamu, dan menemui studio yang sesuai di kawasan kamu untuk bermula.

Sertai secara percuma
Ambil langkah pertama bersama-sama

Berkaitan

Baca selanjutnya