Hva du må passe på når du trener utendørs
Hvis du vil trene breakdance utendørs om sommeren, bytter du ut det sviktende tregulvet i danseskolen med hard asfalt eller steinheller. Dette skiftet krever en helt ny tilpasning fra kroppen din. Siden steingulv ikke gir noen form for støtdemping, bør du være spesielt forsiktig med powermoves og freezes, og beskytte leddene dine målrettet. En god forberedelse starter med riktig bekledning: Lange bukser og robuste hettegensere beskytter deg mot smertefulle skrubbsår på ru underlag. Hvis du leter etter tips til riktig garderobe, vil vår guide om de beste klærne for din floorwork-trening hjelpe deg godt videre. Ved siden av klærne spiller underlagets beskaffenhet en avgjørende rolle. For å starte, bør du finne fine, glatte betongflater eller slipt naturstein, slik man ofte finner på moderne byplasser. Grov brostein blokkerer rotasjonene dine og øker risikoen for skader drastisk.
Vær forsiktig med vind og vær
Utendørs er du direkte eksponert for elementene. Direkte sollys midt på sommeren varmer opp mørke steinheller ekstremt raskt, noe som kan føre til brannskader på hendene. Tren heller i skyggen på varme dager, eller flytt økten din til de kjøligere kveldstimene. Vær dessuten nøye med fuktighet: Selv minimalt yr forvandler glatt betong til en farlig sklibane. En grundig oppvarming er enda viktigere utendørs enn i en hall, siden kjølig vind får musklene dine til å kjøles ned uten at du merker det. Bruk det urbane miljøet kreativt, men ikke overvurder deg selv. Med riktig forsiktighet og et øye for passende underlag, blir gaten din beste og mest frie treningsflate.
