Hopp til hovedinnhold
Figurvalg5 minutter

Hvilke Quickstep-figurer passer for nybegynnere å ha på repertoaret

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort sagt
  • Kvartvendingen er en god start når du skifter vekt trygt og holder retningen som par.
  • Progressive Chassé utvider repertoaret ditt når du klarer å lukke sidelengs uten å miste den felles bevegelsesflyten.
  • Forward Lock krever kontrollert kryssing fremover og en passende motgående bevegelse.
  • Backward Lock kommer naturlig senere, når du også kontrollerer rom, balanse og kryssposisjon når du beveger deg bakover.

En lang liste med figurer hjelper deg lite hvis du må sortere på nytt etter hver figur. Et lite repertoar blir nyttig så snart hver figur har en tydelig funksjon, og du kan vurdere hvor mye ekstra læring den krever.

Slik er utvalget ordnet

  • Forutsetninger før utvidelser

    Rekkefølgen går fra retningsendringer og lukking til kryssposisjoner, bakoverkontroll og en valgfri fordypning av øvelsene.

  • En tydelig oppgave i rommet

    Hver av de fire figurene gir en oppgave som kan beskrives: å dreie, bevege seg sidelengs eller krysse på vei framover eller bakover.

  • Ingen betalte plasseringer

    Ingen har betalt for at disse figurene og det tilhørende øvingsalternativet skal bli inkludert, eller for rekkefølgen deres.

  • Redaksjonelt oppdatert: 28. oktober 2026

    Utvalget er en didaktisk anbefaling for repertoaret i det første kurset, ikke en bindende rekkefølge i et eksamensprogram.

Også med komfortable treningssko er det den kontrollerte bevegelsen som teller, ikke hvor mye den ligner på en turneringsopptreden.
Også med komfortable treningssko er det den kontrollerte bevegelsen som teller, ikke hvor mye den ligner på en turneringsopptreden.

Fire figurer og en valgfri fordypning

  1. 01

    Kvartsdreining til høyre

    Kvartsdreining til høyre, høyredreining, lukket dansefatning

    • Retningsendring
    • felles endepunkt
    • introduksjon

    Hun står først, fordi du lærer å finne en ny retning sammen gjennom en overkommelig dreining: Forutsetningen er trygge vektoverføringer og en dansefatning der du ikke trenger å dreie med armene. Nytten ligger i retningsendringen, ikke i å dreie mest mulig; så lenge dere ender opp vendt i ulike retninger, hjelper det lite med flere figurer, og en kvartsdreining er heller ikke en fullstendig løsning for hvert hjørne av dansegulvet.

  2. 02

    Progressiv Chassé

    Chassé-figur, sideveis bevegelse med fotsamling, lukket pardansfatning

    • Samle føttene
    • gå fremover
    • bevegelsesflyt

    Denne figuren supplerer vendingen med en annen utfordring: Du må kunne samle føttene mens kroppen føres videre og forbindelsen i paret opprettholdes, i stedet for å stoppe når føttene samles. Den passer tidlig inn i repertoaret når du allerede har kontroll på sideveis bevegelse. Sammenlignet med Lock Steps krever den ingen kryssposisjon, men likevel presis vektoverføring og plass til den felles bevegelsesbanen.

  3. 03

    Forward Lock

    Lock-figur, framoverbevegelse for førerrollen, kryssposisjon

    • Kontroll på framoverbevegelsen
    • kryssing
    • mer plass

    Forward Lock er den neste utvidelsen når du klarer å holde framoverbevegelsen og ikke mister balansen når du krysser foten: I paret trenger personen som danser bakover en tilsvarende bevegelse i motsatt retning, ikke identisk fotarbeid. Figuren passer når du vil bevege deg kontrollert framover på åpen plass. Den hjelper deg mindre hvis du egentlig trenger å skifte retning, eller hvis du bare klarer å komme i kryssposisjon ved å trekke i dansepartneren.

  4. 04

    Backward Lock

    Lock-figur, bakoverbevegelse for føreren, kryssposisjon

    • Kontroll bakover
    • motsatt bevegelsesretning
    • senere tillegg

    Backward Lock kommer senere her, fordi kryssingen krever kontroll over en bevegelse bakover: Du trenger en trygg følelse av hvor du står, en bevegelsesretning du kjenner på forhånd, og god koordinering med personen som danser fremover. Den utvider repertoaret med en figur som går bakover, men erstatter ikke en usikker Forward Lock og er ikke en egnet unnamanøver hvis det plutselig blir for lite plass bak deg.

  5. 05

    Lock Steps med byttede danseroller

    Et øvingsalternativ, to danseroller, ingen ny figur

    • Rolleforståelse
    • kjente figurer
    • fordypning

    Dette alternativet kommer bevisst etter de fire figurene og regnes ikke som en femte: Når du allerede er kjent med Lock Steps i begge roller, kan du jobbe med en kjent figur på nytt i kurset, med byttede danseroller, og samtidig bli kjent med den andre bevegelsesoppgaven. Det hjelper deg med å forstå forskjellen mellom figurnavn og din egen bevegelsesretning. For en som er helt ny, er denne ekstra koordinasjonen mindre nyttig enn en figur du mestrer trygt i rollen du har valgt.

Et anvendelig repertoar trenger ikke være symmetrisk

I dette utvalget er det verdt å merke seg at de to Lock Steps ikke kommer like tidlig. Navnene deres virker som et passende par, men det er ikke dermed sagt at de krever like mye å lære. Du kan allerede være trygg på å krysse framover, men likevel føle deg usikker når du krysser bakover. Du trenger ikke å mestre begge Lock Steps for at ditt første repertoar skal være komplett nok for kurset.

Det avgjørende er hvilken oppgave du fortsatt mangler. Trenger du en ny retning, passer en dreiefigur. Mangler du kontrollert forflytning uten kryssposisjon, er Chassé et mer nærliggende valg. Først når disse oppgavene fungerer pålitelig, gir enda en Lock Step flere valgmuligheter. Dette er ikke knyttet til en fast kursuke: Ulik tidligere erfaring påvirker hvor raskt du oppfyller forutsetningene.

Du finner også en oversikt over figurer og felles bevegelsesmønstre i introduksjonen til Quickstep. Et dansekurs for par gir dere en ramme for å øve på begge bevegelsesoppgavene sammen. Hvis bare én av dere kan figuren trygt, er den ennå ikke tilgjengelig for dere som par. Velg derfor først noen få figurer der dere begge vet hva hver deres oppgave er, i stedet for å krysse av på listen bare ut fra navnene.

Omfanget av dette utvalget

Figurer til det første repertoaret
4
Lock-figurer med kryssposisjon
2
Valgfri fordypning i rollebytte
1

Vanlige spørsmål

  1. Nei, du trenger ikke å hoppe for å danse de fire utvalgte figurene. De inngår i et repertoar med glidende bevegelser som brukes på kurs, der vektforskyvning, retning og samspill teller. Små, kontrollerte steg er mer nyttige når du skal begynne, enn å prøve å etterligne den svevende effekten i et show ved å hoppe.

Standarddansekurs for ditt første Quickstep-repertoar

På nybegynnerkurset lærer du hvilke av disse figurene du allerede kan bruke med kontroll sammen med dansepartneren din.

Se alle passende kurs

Norge: ingen kurs ennå

Meld deg på nyhetsbrevet, vi sier ifraHar du en danseskole? Legg til kursene dine

Tyskland: se kurs

Finn en dansepartner

Repertoaret ditt trenger en dansepartner

På udansa finner du dansepartnere du kan bygge opp et lite Quickstep-repertoar med på kurset. Slik jobber dere sammen med figurene som mangler for begge danse rollene deres.

Bli med gratis
Repertoaret ditt trenger en dansepartner

Passer til

Les mer