Hopp til hovedinnhold
Figurteknikk6 minutter

Dans Quickstep Forward Lock trygt som par

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort sagt
  • Den fremovergående rullen begynner med høyre fot frem, venstre fot frem, høyre fot krysset bak venstre og venstre fot frem.
  • Den bakovergående rullen begynner med venstre fot bak, høyre fot bak, venstre fot krysset foran høyre og høyre fot bak.
  • Forward Lock har fire vektskifter i rytmen Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Når dere danser sammen, holder dere kroppene litt forskjøvet, slik at fotbanene deres går forbi hverandre.

Kryssposisjonen ser trangere ut enn den bør føles. Når føttene deres passerer tett forbi hverandre et øyeblikk, trenger dere verken å dra kraftig i armen eller ta en stor omvei med beinet.

Das brauchst du für den Forward Lock

  • Fri, jevn øvingsflate uten hindringer
  • Dansesko med såle som glir kontrollert
  • Kjent, lukket standardfatning med lett forskyvning
  • Trygge vektoverføringer til én fot om gangen
  • Startvekt framover på venstre fot, bakover på høyre

Kryssingen avbryter ikke bevegelsen framover

Forward Lock er en progressiv Quickstep-figur uten rotasjon gjennom de fire stegene. Her står førerrollen for bevegelsen framover. Kryssingen er et steg med full vektbelastning: Du setter høyre fot bak venstre og legger vekten på den. En ren tåberøring ville ikke frigjort venstre fot til det påfølgende steget framover.

Kroppen beveger seg videre i den valgte retningen, selv om føttene står kortvarig krysset. Derfor beveger ikke høyre fot seg i en stor bue bak venstre bein. Den føres tett forbi standfoten. Partneren din trenger samtidig plass til sin egen bevegelse bakover.

I den vanlige utførelsen begynner det høyre steget framover på utsiden av partnerens føtter, på høyre side av partneren din. Overkroppene deres forblir sammenkoblet og lett forskjøvet, dere stiller dere ikke rett overfor hverandre med føttene rett foran hverandre. Veiledningen nedenfor tar utgangspunkt i denne startposisjonen og omhandler bare denne ene figuren.

Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å overføre vekten helt, kan grunntrinnet i Foxtrot med begge roller være en enklere øvelse først. Forskjellene mellom Foxtrot, Slowfox og Quickstep forklarer hvorfor du ikke bør overføre bevegelsesfølelsen fra disse dansene uendret til denne kryssfølgen.

En fri øvingsflate gjør at du kan danse ferdig sekvensen i stedet for å stoppe ved en hindring.
En fri øvingsflate gjør at du kan danse ferdig sekvensen i stedet for å stoppe ved en hindring.

Dans Forward Lock trinn for trinn

  1. Innta startposisjonen

    Still dere opp i lukket dansefatning, litt forskjøvet. Den som går fremover, har vekten på venstre fot, og den som går bakover, på høyre. De andre føttene er frie. Velg en rett øvingsretning, og la armene være avslappet uten å lene dere på hverandre.

  2. Gå frem med høyre på slow

    Sett høyre fot frem utenfor partnerens føtter, og overfør vekten. Partneren din går bakover med venstre. Tell «én, to» for dette slow-steget, begynn fremsteget på hælen og rull videre over på tåballen.

  3. Links vorwärts auf Quick gehen

    Gehe links weiter vor, während dein Gegenüber rechts zurücksetzt. Zählt „drei“ und bleibt auf derselben Bewegungsbahn. Der Vorwärtsfuß setzt jetzt über den Ballen auf; das linke Bein übernimmt dein Gewicht, sodass rechts zum Kreuzen frei wird.

  4. Kryss høyre bak venstre på quick

    Sett høyre tett bak venstre, og legg vekten på høyre på «fire». Partneren din krysser samtidig venstre foran høyre og legger vekten på venstre. Krysset skal være smalt, uten at dere presser knærne mot hverandre. Overkroppene deres dreier ikke bort fra hverandre.

  5. Gå fram igjen med venstre på «slow»

    Gå ut av kryssposisjonen ved å gå fram med venstre på «fem, seks». Partneren din trår bakover med høyre. Venstre fot settes fram på tåballen, og hælen senkes mot slutten. Fullfør steget med hele vekten overført, ikke med et ekstra lukkesteg.

  6. Fastslå hvilken fot som er fri

    Stopp etter den siste slowen uten å flytte føttene. Når du går framover, skal høyre fot være fri, og når du går bakover, venstre. Klarer du å løfte denne foten lett fra gulvet uten å forskyve deg til siden, har du fullført de fire vektforskyvningene.

  7. Dans hele figuren i takt

    Still dere tilbake i startposisjon, og dans de fire trinnene uten stopp underveis. Si «Slow, Quick, Quick, Slow» samtidig: Hver Slow varer i to taktslag, hver Quick i ett. Kryssingen skal ikke ha noen ekstra pause.

Å utføre kryssposisjonen målrettet

Slik, ja

  • Før kryssfoten tett forbi støttefoten
  • Overfør vekten til den kryssede foten
  • Hold overkroppen på linje når du krysser
  • Dans det siste steget framover helt ut

Ikke slik

  • Sving den kryssede foten rundt i en vid bue
  • Berør gulvet med den kryssede foten uten å legge vekt på den
  • Vri skuldrene mot den kryssede foten
  • Samle føttene med en gang etter kryssingen

Slik kjenner du igjen en vellykket runde

Før start

Utgangsposisjon

Nach dem ersten Durchgang

Fußfolge

Etter gjennomgangen med telling

Rytme

Vanlige spørsmål

  1. Forward Lock har fire steg, hvert med et vektskifte. Sekvensen varer seks musikalske slag, fordi hver Slow varer to slag og hver Quick varer ett slag. Når du teller seks slag, setter du derfor ikke ned en fot seks ganger: De lengre tidene hører til det første og det siste steget.

Standardkurs for din Quickstep

På et standardkurs kan du øve på Forward Lock med passende fotarbeid og en felles bevegelsesbane.

Se alle passende kurs

Øv på kryssteg sammen

På udansa connect finner du dansepartnere som du kan øve målrettet på Forward Lock med. Oppgi Quickstep og hvilket kursnivå du har nå i profilen din, slik at dere kan begynne med en oppgave som passer.

Øv på kryssteg sammen