Hopp til hovedinnhold
Standarddans3 minutter

Quickstep grunntrinn: Lær deg riktig trinnrekkefølge

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • Quickstep-grunntrinnet er basert på en sekstrinnssekvens med rytmen Langsom, Rask, Rask, Langsom.
  • Kjernen i bevegelsen er chassé, der føttene lukkes og åpnes igjen i en flytende sidelengs bevegelse.
  • Vektforskyvningen skjer presist over tåballene for å skape den nødvendige dynamikken og lettheten for det høye tempoet.

Quickstep er livlig, rask og full av energi. Med riktig veiledning mestrer du den karakteristiske trinnkombinasjonen og det typiske chasséet på et blunk, helt uten å snuble.

Dette trenger du for grunntrinnet i Quickstep

  • Dansesko med lærsåle eller glatt plastsåle
  • En partner for å øve på trinnene sammen
  • Taktfølelse for den raske 4/4-takten i swingmusikk
  • Et ledig stykke parkett eller et glatt gulv å øve på

Hvorfor grunntrinnet i Quickstep er ditt fundament

Quickstep er den mest dynamiske av alle standarddansene, og bringer ren livsglede til dansegulvet gjennom sitt høye tempo. Den som ønsker å lære denne dansen, merker raskt at nøkkelen til suksess ligger i rytmisk presisjon og riktig vektforflytning. Når du trener på trinn i standarddans for nybegynnere, er Quickstep det perfekte valget for å løfte fotarbeidet og koordinasjonen din til et nytt nivå.

Før du begir deg ut på avanserte koreografier, må du internalisere det grunnleggende. Dansen er basert på et samspill mellom langsomme trinn og raske, flytende chasséer. Det er avgjørende at du overfører vekten rent fra en fot til den andre, slik at du ikke mister balansen under raske retningsskifter. Den som ønsker å mestre det grunnleggende i standarddans i området for lære standarddans, legger med grunntrinnet i Quickstep det ideelle fundamentet for alle videre svingdanser.

Lær Quickstep-grunnsteget i 4 trinn

  1. Start det langsomme fremskrittet

    Som fører starter du med høyre fot fremover, og som følger med venstre fot bakover. Dette steget er langsomt og strekker seg over to taktslag i musikken.

  2. Ta det første raske steget til siden

    Ta et raskt steg til siden med venstre fot (følgeren med høyre fot). Hold deg bevisst på tåballene for å opprettholde lettheten for tempoet.

  3. Lukk chasséen ordentlig

    Før høyre fot raskt inntil venstre fot (følgeren lukker venstre inntil høyre). I dette øyeblikket står begge føttene rett ved siden av hverandre, vekten forblir på tåballene.

  4. Gå ut med et sakte steg

    Ta et sakte steg fremover og til venstre med venstre fot (følgeren med høyre fot bakover). Senk hælen kontrollert ved slutten av steget for å fullføre bevegelsen.

De viktigste do's og don'ts i Quickstep

Riktig

  • Dans de raske stegene på tåballene
  • Samle føttene helt ved chassé
  • Strekk det langsomme steget over to slag

Feil

  • Sett ned hælen på de raske stegene
  • Bare før føttene inntil hverandre ved sidetrinn
  • Bli hektisk og komme ut av takt

Din sjekkliste for Quickstep-trening

Før du starter

Forberedelse

Mens du danser

Utførelse

Ofte stilte spørsmål

  1. Grunntrinnet i Quickstep danses med rytmen langsom, rask, rask, langsom. Et langsomt trinn strekker seg over to taktslag i musikken, mens de raske trinnene i chasséen kun tar ett slag hver.

Standarddansekurs i nærheten av deg

Finn det rette dansekurset nå for å lære Quickstep og andre standarddanser fra grunnen av.

Se alle passende kurs

Norge: ingen kurs ennå

Meld deg på nyhetsbrevet, vi sier ifraHar du en danseskole? Legg til kursene dine

Tyskland: se kurs

Finn en dansepartner

Kommende arrangementer i denne dansestilen

Finn din dansepartner for å øve

På udansa møter du andre danseentusiaster fra ditt område som ønsker å øve på Quickstep med deg eller prøve et nytt dansekurs sammen.

Bli med gratis
Finn din dansepartner for å øve

Passer til dette

Les mer