Karakteristikken til Slowfox: Hva som kjennetegner den myke standarddansen

Blant standarddansene regnes Slowfox som den ubestridte kongeklassen. Det er en dans av kontraster som imponerer med sin unike dynamikk. Mens andre danser som Vals lever av utpregede høyder og dybder, beveger Slowfox seg på et tilsynelatende helt horisontalt plan. Denne flytende bevegelsen, som minner om å gli mykt på skyer, er dansens umiskjennelige kjennetegn. Dansekarakteren til Slowfox er preget av en avslappet eleganse som minner sterkt om den store swing-æraen på 1930-tallet og musikken til Frank Sinatra eller Glenn Miller.

For å forstå Slowfox i dybden, hjelper det å se på hvordan den oppsto. Den utviklet seg fra den raskere Foxtrot og ble med tiden stilisert og gjort langsommere i England. Målet var å skape en mest mulig kontinuerlig bevegelse fremover som klarer seg uten brå stopp. Hvis du kjenner til grunnsteget i Quickstep, vil du merke at Slowfox, til tross for lignende røtter, formidler en helt annen og mye roligere energi. Den unngår hopp og satser i stedet på romslige, myke steg.

Hvis du vil lære standarddansen slowfox, må du gi slipp på tanken om at det bare handler om å gå gjennom trinnene. Hemmeligheten ligger i hvordan vektoverføringen fordeles over taktslagene. Slowfox danses i 4/4-takt, der den typiske trinnsekvensen følger rytmen "Slow, Quick, Quick" (langsom, rask, rask). Det betyr at det første trinnet tar to slag, mens de to påfølgende trinnene bare varer ett slag hver. For å utføre disse karakteristiske slowfox-trinnene rent, kreves det ekstremt god kroppskontroll.

En vanlig snublestein for nybegynnere er forståelsen av fotarbeidet. I motsetning til tango, der trinnene settes mer kompakt og jordnært, krever slowfox at bevegelsen får løpe helt ut. Hvert trinn initieres fra hoften og glir mykt over gulvet. Føttene rulles presist av, noe som forutsetter en konstant kroppsspenning under dansing. Bare når hele kroppen er under en elastisk spenning, kan de raske skiftene flyte inn i hverandre uten synlige brudd.

Et vesentlig element for å kunne forstå Slowfox-stegene, er riktig håndtering av høydebevegelsen. Mens heving og senking er ekstremt visualisert i vals, foregår dette nesten usynlig i Slowfox. Det finnes riktignok en lett opp- og nedbevegelse, men denne utføres så dempet at parets overkropp optisk forblir i en konstant høyde. Bevegelsen dempes primært i kne- og ankelleddene. Den som mestrer denne Rise and Fall i standarddans-teknikken, gir dansen dens typiske, nesten svevende letthet.

I direkte sammenligning med andre standarddanser tilgir ikke Slowfox noen usikkerheter. Siden musikken er relativt langsom, blir hver minste ustøhet umiddelbart synlig. Det handler om å holde balansen selv i de ekstreme strekkene av bena. Den som tar denne utfordringen, blir imidlertid belønnet med en uforlignelig dansefølelse. Det er kunsten å virke fullstendig avslappet og ledig til tross for høyeste tekniske presisjon, som gjør denne standarddansen så fascinerende.