Hopp til hovedinnhold
Skrittteknikk6 minutter

Danse bakover i lukket veksel i Wienervals

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kurz gesagt
  • Ein geschlossener Rückwärtswechsel im Wiener Walzer umfasst einen Rückwärtsschritt, einen Seitwärtsschritt und einen Fußschluss mit Gewichtsübernahme.
  • Rechts beginnend tanzt du rechts rückwärts, links seitwärts und schließt rechts zu links.
  • Links beginnend tanzt du links rückwärts, rechts seitwärts und schließt links zu rechts.
  • Dein Gegenüber beginnt mit dem anderen Fuß vorwärts und ergänzt Seitwärtsschritt und Fußschluss auf dieselben Zählzeiten.

To føtter kan stå ved siden av hverandre, selv om vekten din fortsatt ligger på feil fot. Akkurat denne usynlige forskjellen avgjør om et nytt steg er mulig etter den lille vektforskyvningen, eller om du først må flytte vekten på nytt.

Dette trenger du til øvelsen

  • Ein Gegenüber für die ergänzende Vorwärtsbewegung
  • Sicherer Stand auf einem Bein ohne Festhalten
  • Ebener, trockener Boden mit Platz für kleine Schritte
  • Gut sitzende Schuhe mit kontrolliert gleitender Sohle
  • Vertrautheit mit der Zählfolge eins, zwei, drei

Fotsamlingen frigjør den andre foten

Ordet «lukket» viser her til at føttene samles på det tredje taktslaget. Føttene står ved siden av hverandre til slutt, uten å krysse hverandre. Det avgjørende er at vekten overføres helt til foten som samles inn. Først da er den andre foten fri. Hvis du begynner med høyre fot, bærer høyre fot også vekten til slutt. Hvis du begynner med venstre fot, bærer venstre fot vekten til slutt. Mellom disse trinnene tar den andre foten over på sidetrinnet.

I denne øvelsen kalles rollene «dansende bakover» og «dansende fremover». Det viser til bevegelsesretningen deres, ikke automatisk til hvilken rolle de har i føringen. Begge kan bytte retning mens de øver. Også når dere danser som par, betyr «venstre» alltid din egen venstre side: Siden dere står vendt mot hverandre, utfyller den ene personens sidetrinn til venstre den andres sidetrinn til høyre.

Øv først på tretaktstrinnet uten å snu deg med vilje. Da blir det tydelig om du faktisk overfører vekten, eller bare setter den ene foten ved siden av den andre. Å ta trinnet inn i vendinger hører til å sette sammen trinn og gjøre overganger i Wiener Walzer. For å få en generell forståelse av forskjellen mellom de to valsene kan du lese introduksjonen til å lære vals. Her avsluttes hver enkelt variant bevisst etter en treer, før dere stiller dere opp på nytt.

Selv en liten avstand mellom føttene når de er samlet, kan friste deg til å holde vekten på begge beina.
Selv en liten avstand mellom føttene når de er samlet, kan friste deg til å holde vekten på begge beina.

Øv på begge bakoverbyttene hver for seg

  1. Fastsett rollene og den frie foten

    Still deg vendt mot dansepartneren din i en avslappet, lukket danseposisjon. For bakoverbyttet med start på høyre fot står du på venstre fot, mens dansepartneren din står på høyre. Du kan løfte høyre tåspiss fra gulvet, og dansepartneren din kan løfte venstre tåspiss, uten å flytte overkroppen.

  2. Sett høyre fot bakover på ett-slaget

    Sett høyre fot litt bakover og overfør vekten. Partneren din setter venstre fot fremover. La foten du setter bakover, først lande på tåballen, og senk deretter hælen. Hold armene rolige uten å trekke.

  3. Steg til venstre og lukk høyre

    På to trår du til venstre, mens partneren din trår til høyre. På tre fører du høyre fot inntil venstre, mens partneren din fører venstre fot inntil høyre. Begge legger vekten på foten som føres inntil. Stopp deretter: Venstre fot er nå uten vekt.

  4. Still deg opp på nytt for start med venstre fot

    Løsne fatningen kort og still deg opp igjen på utgangspunktet. For den andre varianten er vekten din på høyre fot, og partnerens vekt på venstre fot. Bakoverretningen forblir den samme. Å stille seg opp på nytt hører til øvingspausen og teller ikke som et ekstra dansetrinn.

  5. Venstre bakover på ett-slaget

    Ta et lite steg bakover med venstre fot og legg vekten på den, mens partneren din går framover med høyre. Hold overkroppen sentrert over bevegelsen, i stedet for å lene skuldrene bakover. Steget lykkes når høyre fot er fri til å bevege seg etterpå.

  6. Steg til høyre og samle venstre fot

    På to tar du et steg til høyre, mens partneren din tar et steg til venstre. På tre setter du venstre fot inntil høyre, mens partneren setter høyre fot inntil venstre. Legg hele vekten på venstre fot. Etterpå kan du løfte høyre fot uten først å flytte vekten sidelengs over på det andre beinet.

  7. Bytt om på retningene

    Bytt om på bevegelsesretningene og øv på begge variantene på nytt mens dere teller høyt. Stå kort stille etter hver treer, og slapp av i den frie foten. Først når dette fungerer på begge sider, danser dere de samme enkeltstående tretrinnene til langsom øvingsmusikk, fortsatt med pauser imellom.

Slik holder dere bevegelsen samlet som par

Sånn ja

  • Hold kroppen over standbeinet
  • Tilpass bredden på sidestegene til hverandre
  • Hold hendene i samme høyde
  • Still dere opp på nytt sammen etter en feil

Ikke slik

  • Kast overkroppen bakover når du tar et steg bakover
  • Ta større sidesteg enn partneren klarer å følge
  • Vugg hendene opp og ned på hvert taktslag
  • Korriger foten med et ekstra hopp

Deine Kontrolle vor und nach dem Durchgang

Før det første tretrinnet

Oppstilling

Nach beiden Varianten

Kontrolle

Under gjennomgangen med musikk

Overføring

Häufige Fragen

  1. Nein, bei diesen geschlossenen Rückwärtswechseln stellst du die Füße auf drei nebeneinander. Ein gekreuzter Schluss verändert die Figur und erschwert die Kontrolle des freien Fußes. Schau beim ersten Versuch kurz auf die Endstellung, richte den Blick danach wieder auf und halte die Fußspitzen ungefähr parallel.

Standardkurse für deine Walzer-Schritte

Im Standardkurs übst du Fußschluss, Gewichtswechsel und gemeinsame Bewegung mit direkter Rückmeldung zur Technik.

Alle passenden Kurse ansehen

Den Fußwechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für ruhiges Techniktraining im Wiener Walzer. Beschreibe, dass du beide Rückwärtswechsel einzeln mit Zählzeiten üben möchtest, damit euer erstes Treffen einen konkreten Anfang hat.

Den Fußwechsel gemeinsam üben