Hopp til hovedinnhold
Tango-kontakt3 minutter

Tango Argentino-pust: Kontakt gjennom synkronisert pust

Av Mary De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • Synkronisert pusting i Argentine Tango senker umiddelbart stressnivået hos paret og løser opp fysiske blokkeringer.
  • Ved å puste inn og ut sammen, blir bevegelsen i brystkassen et presist signal for stegene.
  • Harmonisering av pusten krever ikke muskelkraft, men ren oppmerksomhet mot partneren.
  • Allerede før det første steget etablerer den felles pustingen en dyp, nonverbal forbindelse.

Finn den perfekte dansepartneren

På udansa finner du likesinnede som deler den dype forbindelsen i tango med deg. Finn din passende dansepartner eller det neste kurset i nærheten av deg nå.

Bli med gratis
Finn den perfekte dansepartneren

Glem fotarbeidet for et øyeblikk. Den sanne intimiteten og stabiliteten i Argentine Tango oppstår gjennom den felles rytmen i pusten deres, som umiddelbart gir dere ro.

Dette trenger du på forhånd

  • En dansepartner for felles øving
  • Et rolig rom uten forstyrrelser
  • En grunnleggende forståelse av Tango-omfavnelsen
  • Vilje til å engasjere seg fullt ut i følelsen

Hvordan pusten former forbindelsen deres i tango

Magien i tango ligger ikke i kompleksiteten i trinnene, men i den usynlige kommunikasjonen mellom partnerne. Hvis du og partneren din føler dere stresset eller blokkert når dere danser, skyldes det ofte en overfladisk, uregelmessig pust. Så snart pustefrekvensen deres ubevisst tilpasser seg hverandre, forsvinner spenningen fra skuldrene, og brystkassen blir en sensitiv sender og mottaker.

Det fine med dette: For å forbedre din Tango Argentino-håndstilling og hele omfavnelsen, trenger du ikke bruke kraft. Pusten regulerer muskeltonusen helt av seg selv. En synkron pustestrøm sørger for at impulser overføres uten forsinkelse, noe som gjør at dere kan danse tango på en avslappet måte. Det oppstår en dyp, nonverbal parharmoni som får dansen til å virke flytende og fjærlett.

5 steg til synkronisert Tango-pust

  1. Ankomme og finn posisjonen

    Still dere opp foran hverandre og innta en behagelig, oppreist holdning. Pust begge dypt inn i magen og helt ut igjen for å riste av dere hverdagsstresset.

  2. Lukk omfavnelsen

    Omfavn hverandre forsiktig, uten å utøve press. Legg fokuset helt på kontaktpunktene ved brystet og hendene for å bevisst merke den fysiske tilstedeværelsen til den andre.

  3. Føl partneren din

    Konsentrer deg om hvordan partneren din hever og senker brystkassen. Vent tålmodig til du kjenner rytmen deres, uten å prøve å endre noe selv.

  4. Synkroniser pusten

    Tilpass utpusten din gradvis til partneren din sin utpust. Med en gang dere slipper ut luften i nøyaktig samme øyeblikk, vil dere merke en umiddelbar fysisk avspenning.

  5. Synkronisert nedsenkning og start

    Bruk den felles utpusten til å la kroppsvekten synke lett ned i gulvet. Dette øyeblikket med maksimal avspenning er det perfekte startpunktet for det første steget.

Tango-kurs i nærheten av deg

Finn det rette kurset for å lære den fine kunsten av Tango steg for steg.

Se alle passende kurs

Norge: ingen kurs ennå

Meld deg på nyhetsbrevet, vi sier ifraHar du en danseskole? Legg til kursene dine

Tyskland: se kurs

Finn en dansepartner

Kommende arrangementer i denne dansestilen

Pust i Tango: De gylne reglene

Slik gjør du

  • Pust ut sammen før det første steget
  • Føl partnerens pustebevegelse mot brystet
  • Hvis du gjør feil, fortsett å puste dypt og smil
  • Bruk pusten som en naturlig taktgiver

Ikke gjør dette

  • Holde pusten under vanskelige trinn
  • Tvinge deg inn i holdningen med muskelkraft
  • Irritere deg over feil og puste overfladisk
  • Starte bevegelsen urolig og hektisk

Din sjekkliste for pustepraksis i Tango

Før du danser

Forberedelse

I omfavnelsen

Ankomst

Når du går

Mens

Ofte stilte spørsmål

  1. Pust dypt inn i magen og flankene. Ren brystpusting trekker skuldrene opp og skaper unødvendig spenning i omfavnelsen, noe som blokkerer signalene.

Passer til dette

Les mer