Hopp til hovedinnhold
Fotteknikk6 minutter

Slik danser du chassé i Cha cha cha uten å hoppe

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort sagt
  • Et sidelengs chassé består av tre steg: ta et steg til siden, samle den andre foten og ta et nytt steg til siden.
  • Når du samler føttene, legger du hele vekten på foten du fører inn, slik at du står fritt til å ta neste steg til siden.
  • Korte steg og bevegelige knær holder overkroppen omtrent på samme høyde, uten at du bevisst presser deg opp.
  • Øv først langsomt på å samle føttene uten musikk, og sett deretter sammen de tre stegene uten å hoppe.

Et lite mellomrom mellom skoene er knapt merkbart. En manglende vektoverføring gjør derimot det neste sidesteget vanskelig og frister deg til å redde deg ut av situasjonen med et lite hopp.

Dette trenger du til øvelsen

  • Jevnt, fritt gulv uten kanter du kan snuble i
  • Sko som sitter godt, med en såle som glir kontrollert
  • Klær som gir god bevegelsesfrihet i hofter og knær
  • Sikker balanse på én fot om gangen
  • Et speil eller et videoopptak fra siden

Fotsamling er et steg med vektoverføring

Ved det sideveis vekselsteget i Cha-Cha-Cha ser det midterste steget ubetydelig ut: Den ene foten føres inn til den andre, og straks går du videre. Nettopp derfor blir den ofte bare så vidt berørt. Da blir vekten værende på det beinet du sto på fra før. Dette beinet skal deretter gå sideveis igjen, selv om det fortsatt bærer deg. Det kan føre til at du kjenner et drag, at steget blir forsinket eller at du tar et lite hopp.

At føttene er samlet, betyr ikke at vekten skal bli værende på begge føttene. Foten du fører inn, blir det nye standbeinet. Den andre foten er deretter fri til det siste sidesteget. Hold knærne bevegelige når du fører foten inn, og strekk det belastede beinet kontrollert uten å låse det. Et dypt bøy i knærne før hvert steg ville skapt like mye uro som et fraspark oppover. En ekstra hoftebevegelse erstatter heller ikke vektoverføringen.

Denne øvelsen isolerer det sideveis elementet. Du finner det i sammenheng med dansen under Kom i gang med Cha cha cha med trinn og musikk. Når du senere skal velge kurs, hjelper oversikten over Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive og Paso Doble deg med å skille dansene i et latintilbud fra hverandre.

En såle som kleber seg fast i gulvet, kan gjøre det unødvendig vanskelig å føre føttene sammen.
En såle som kleber seg fast i gulvet, kan gjøre det unødvendig vanskelig å føre føttene sammen.

Øv på sidelengs chassé i sju trinn

  1. Finn en rolig balanse på venstre fot

    Sett føttene tett sammen og flytt vekten over på venstre fot. Hold overkroppen oppreist uten å låse knærne. Du kan avlaste høyre fot et øyeblikk uten å tippe til siden.

  2. Ta et lite sidesteg mot høyre

    Sett høyre fot bare så langt til høyre at du kan lande komfortabelt på den. Berør først gulvet med tåballen og senk hælen kontrollert. Legg vekten på høyre fot til venstre fot kan beveges fritt.

  3. Før venstre fot inntil

    Før venstre fot tett langs gulvet inn mot høyre fot, uten å skyve hardt med sålen. Føttene står ved siden av hverandre, ikke krysset og ikke etter hverandre. La det være akkurat nok avstand til at skoene ikke blokkerer hverandre.

  4. Flytt hele vekten over på venstre fot

    Flytt vekten over på venstre fot, med føttene samlet. Stopp kort for å kontrollere, og avlast høyre fot ved å løfte den noen millimeter. Hvis du klarer det uten å tippe mer til siden, bærer venstre fot allerede vekten din. Det holder ikke bare å berøre gulvet lett med foten.

  5. Sett høyre fot sidelengs igjen

    Sett den nå frie høyre foten litt til høyre igjen, og land på den. Ikke løft deg opp på tåballene på begge føttene først. Hodet ditt skal holde seg omtrent på samme høyde gjennom dette steget.

  6. Knytt de tre trinnene sammen med flyt

    Gjenta sekvensen uten kontrollpauser, og si «side, samle, side» samtidig. Ordene markerer her bare bevegelsessekvensen, ikke musikalske taktslag. Hold alle tre trinnene små, og ta med hvert fotbytte i stedet for å hoppe over midten.

  7. Utfør også bevegelsen mot venstre

    Start med vekten på høyre fot, speilvendt: venstre til siden, sett høyre inntil, venstre til siden. Øv på begge retningene hver for seg før du setter dem inn i grunntrinnet du kjenner. Gjentakelsen er vellykket når du ikke trenger et lite hopp for å rette opp noen av retningene.

Små justeringer for en rolig bevegelse til siden

Sånn, ja

  • Plasser føttene ved siden av hverandre når du samler dem
  • Hold steget så lite at du lander med vekten over det
  • Hold knærne bevegelige uten å synke dypt ned
  • Når skoene møtes, gjenta det å samle føttene langsommere

Ikke slik

  • Skjule foten som føres inn bak standfoten
  • Sette foten langt ut til siden og dra kroppen etter
  • Låse knærne eller bøye dem dypt før hvert steg
  • Slå føttene sammen med kraft når skoene møtes

Din kontroll før og etter øving

Før første gjennomgang

Forberedelser

Etter de langsomme gjennomføringene

Kontroll

Etter den flytende gjennomgangen

Evaluering

Vanlige spørsmål

  1. Nei, du trenger ikke presse skoene mot hverandre når du samler føttene. Før føttene inntil hverandre og tett sammen, uten å vri dem. Avhengig av skotypen vil det være en smal glipe mellom dem. Det viktigste er at foten du fører inn, står under deg og kan bære vekten din, i stedet for å bli stående på siden.

Latin-kurs for trygge sidesteg

Øv på å samle føttene i Cha-Cha-Cha med teknikktilbakemelding på standbein, knær og vektoverføring.

Se alle passende kurs

Øv på å lukke føttene sammen

På udansa finner du dansepartnere som du kan legge inn korte teknikkøvelser med før dere danser Cha-Cha-Cha sammen. Finn noen med omtrent samme nivå, slik at dere har nok tid til langsomme repetisjoner.

Øv på å lukke føttene sammen