Øve sammen igjen
På udansa connect finner du dansepartnere i Paris som du kan repetere kjente trinn med i ro og mak. Beskriv din tidligere dansestil og hva du ønsker å friske opp etter pausen.
Tilbake på kurs6 minutter
Dans igjen: Slik kommer du tilbake til dansen i Paris
Av Bernhard De LucaOppdatert
- Når du begynner å danse igjen i Paris, er det viktigere å kunne grunntrinnene her og nå enn hvilke kursnivåer du har gått på tidligere.
- Varm opp litt, og test deretter grunntrinn, rytme og en kjent kombinasjon i rolig tempo.
- Noter hver for seg hvilke sekvenser du har glemt, og hvilke bevegelser som fortsatt føles fysisk usikre.
- Velg et kurs der du behersker grunnlaget som forventes, og der repetisjonene tar for seg det du trenger å øve på.
Hodet husker hele figuren, men føttene stopper opp i overgangen. Etter en dansepause kan dette gapet bli synlig, uten at du trenger å snakke ned den læringserfaringen du allerede har.
Dette trenger du til testen når du kommer tilbake
- Tidligere erfaring med dansestilen du vil ta opp igjen
- En ledig, sklisikker flate uten hindringer
- Behagelige klær og sko som passer til underlaget
- Et kjent musikkstykke med tydelig puls
- Notatark for minner og ting du legger merke til at mangler
Hukommelse og bevegelse kan være usynkroniserte
Når du leter etter dansetimer i Paris etter en dansepause, beskriver det gamle kursnavnet ditt først og fremst fortiden din. Du kan kjenne igjen en figur uten å kunne begynne på den på egen hånd. På samme måte kan kroppen din fortsatt utføre en trinnkombinasjon selv om du ikke husker hva den heter. Det avgjørende er hva du kan gjenta uten at noen stadig viser deg det. Det skiller nyttige grunnferdigheter fra ren fortrolighet.
Test tre ting hver for seg: Husker du rekkefølgen? Treffer du de riktige taktslagene? Holder du balansen og kan puste normalt samtidig? En lang pause kan påvirke disse områdene på ulike måter. At du har glemt navnene på figurer, betyr ikke at du må repetere alle grunnferdighetene. Hvis du gjentatte ganger snubler når du skifter vekt, er det derimot dette du bør øve på, selv om du tidligere har lært mer avanserte kombinasjoner.
Når du skal lære på nytt, er det nyttig å først følge med på føttene og bevegelsesretningen, i stedet for å prøve å kopiere hele kroppsformen på én gang. Rådgivningen om typiske feil når du hermer etter dansebevegelser forklarer forskjellen nærmere. Testen når du kommer tilbake, er ingen prøve og lover deg ikke plass på et bestemt nivå. Den gir en konkret beskrivelse av hva du trenger å lære. Oversikten over dansetimer og dansearrangementer i Paris gir deg også lokal oversikt, uten å gjøre den gamle kursbetegnelsen din til målestokk.
Kartlegg behovet ditt for oppfriskning i sju trinn
Noter den tidligere dansepraksisen din
Noter dansestil, tidligere danserolle og grunnlaget du brukte jevnlig før pausen. Legg til om du i det siste har danset fritt til musikk eller hovedsakelig kopiert forhåndsbestemte sekvenser, slik at du vurderer hukommelsen din ut fra en konkret praksis.
Sett kroppen sakte i bevegelse
Gå først rolig, beveg leddene uten kraftige bevegelser, og gjør små vektskift. Øk først deretter bevegelsesutslaget. Ved smerter, svimmelhet eller tydelig usikkerhet avslutter du testen i stedet for å prøve å tvinge fram bevegeligheten du hadde før.
Hent fram grunntrinnet uten en demonstrasjon
Dans det grunntrinnet du kjenner godt, først uten musikk og video. Legg merke til om du husker fotsekvensen, retningen og de fullstendige vektoverføringene på egen hånd; noter eventuelle tydelige hull før du bruker en demonstrasjon som hjelp.
Knytt grunntrinnet til musikken
Sett på det kjente musikkstykket, og finn pulsen først med små steg på stedet. Begynn deretter med grunntrinnet, og legg merke til om du holder takten til musikken gjennom flere repetisjoner, eller om du må begynne på nytt etter hver runde.
Gjenta en kjent kombinasjon
Legg til en enkel kombinasjon du har danset ofte før, og gå bevisst tilbake til grunntrinnet. I pardans øver dere med små impulser og uten å dra; i en solokoreografi kobler du sammen to kjente deler uten å prøve å skjule manglende overganger ved å øke tempoet.
Sett ord på læringsbehovet ditt
Skriv én setning hver om det du har godt på plass, en konkret utfordring og hva du har kapasitet til akkurat nå. For eksempel: «Jeg holder grunntrinnet til musikken, men etter vendingen mister jeg tråden; korte øvingssekvenser går fint, lengre vil jeg foreløpig danse med pauser.»
Finn nivået ditt ut fra kursforutsetningene
Vurder nivået ditt ut fra trinnene og teknikken som uttrykkelig kreves, ikke bare ut fra nivånavnene. Hvis disse opplysningene mangler, send én gang de tre setningene dine om hva du trenger å lære, og spør om kurset repeterer akkurat dette grunnlaget, eller om det allerede forventer at du behersker det.
Dansekurs for deg som vil begynne å danse igjen i Paris
Bruk det du har notert om hva du trenger å friske opp, til å avgrense de aktuelle kursene og datoene i kursfilteret på denne siden.
Slik blir minner til et nyttig grunnlag
Sånn, ja
- Gjenta en vellykket sekvens flere ganger med kontroll
- Bruk din egen tidligere danserolle som referansepunkt
- Avslutt gjennomgangen og ta en pause når du blir sliten
- Sett ord på en manglende sammenheng som et konkret læringsmål
Ikke slik
- Å regne et tilfeldig vellykket forsøk som et sikkert grunnlag
- Å likestille en ny danserolle med det tidligere nivået
- Å tvinge fram de tidligere lange sekvensene til tross for tretthet
- Å avskrive alt som glemt på grunn av manglende kontakt
Notatene dine for å komme tilbake, som du kan krysse av
Før den praktiske testen
Påminnelse
Etter praksistesten
Observasjon
Før du velger kurs
Kartlegging
Vanlige spørsmål
Nei, det er ikke lengden på pausen alene som avgjør om du bør begynne helt fra start igjen. Noen grunnleggende ferdigheter sitter fortsatt, mens andre trenger målrettet repetisjon. Klarer du å gjenta et grunntrinn stabilt til musikken, har du erfaring du kan bygge videre på. Du kan friske opp manglende overganger for seg, i stedet for automatisk å lære alt på nytt.
En tilbakevendende deltaker er en person med tidligere danseerfaring som kommer tilbake etter en pause, men begrepet viser ikke til et kursnivå som er det samme overalt. Et slikt kurs kan repetere grunnleggende ferdigheter og hjelpe deg med å hente fram igjen tidligere bevegelser. Når du skal velge kurs, er det viktig å vite hvilke trinn og kombinasjoner du forventes å mestre fra før. Betegnelsen alene sier verken noe om læringstempoet eller hvor mye hjelp du får med glemte grunntrinn.
Beskriv bevegelsen hvis du ikke husker navnet på figuren. Startposisjon, stegritning og avslutning gjør det lettere å forstå hva du kan, enn et begrep du bare husker vagt. Ulike undervisningstradisjoner kan dessuten bruke forskjellige navn. Når du begynner å danse igjen, er det viktig om du kan utføre sekvensen kontrollert og fortsette å danse etterpå, ikke om du husker alle navnene med en gang.
Du kan teste grunntrinn, musikalsk timing og enkle bevegelsessekvenser på egen hånd. I pardans viser testen likevel ikke hvor stødig kontakten, føringen eller følgingen din er etter pausen. Noter derfor dette som et område du ikke har testet ennå. At du husker en fotsekvens, erstatter ikke det å samordne impulser og reaksjoner med en partner.
En gammel øvingsvideo kan hjelpe deg med å kjenne igjen en sekvens du har glemt, men den erstatter ikke en test uten å se på videoen. Se på et kort klipp, legg videoen bort og gjenta sekvensen selv. Hvis du senere dokumenterer undervisning, gjelder rådene for en kort og tydelig øvingsvideo på et dansekurs, inkludert samtykke fra personer som er synlige.
Det er ikke mulig å si ut fra et fast antall kurstimer hvor lang tid det tar å komme tilbake til ditt tidligere nivå. Lengden på pausen, hvor mye du øvde før og hva du tåler nå, virker sammen på ulike måter. Sett deg først et konkret delmål du kan følge med på, for eksempel å gå videre på en trygg måte etter en kjent dreining. Når du får det til flere ganger, kan du legge til flere kombinasjoner, uten å måtte hente fram alt du kunne før på én gang.
