Ga naar hoofdinhoud
Voettechniek6 minuten

Zo dans je de Cha cha cha chassé zonder te huppen

Door Bernhard De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • De zijwaartse chassé bestaat uit drie stappen: zet één voet opzij, sluit de andere voet aan en zet weer een voet opzij.
  • Bij het aansluiten neemt de aangezette voet je gewicht volledig over, zodat je de volgende zijwaartse stap vrij kunt maken.
  • Kleine stappen en soepele knieën houden je bovenlichaam ongeveer op dezelfde hoogte, zonder dat je jezelf bewust omhoogduwt.
  • Oefen eerst langzaam zonder muziek met het aansluiten van je voeten en verbind daarna de drie stappen zonder te hupsen.

Een piepklein beetje ruimte tussen je schoenen valt nauwelijks op. Een ontbrekende gewichtsverplaatsing maakt de volgende zijstap daarentegen lastig en verleidt je ertoe jezelf met een klein sprongetje uit de situatie te redden.

Dit heb je nodig voor de oefening

  • Een vlakke, vrije vloer zonder struikelranden
  • Goed passende schoenen met een zool die gecontroleerd kan glijden
  • Kleding die je bewegingsvrijheid geeft bij je heupen en knieën
  • Stevig op één voet kunnen staan
  • Een spiegel of een video-opname vanaf de zijkant

De voetsluiting is een stap met gewicht

Bij de zijwaartse wisselpas in Cha-Cha-Cha lijkt de middelste stap onopvallend: de ene voet komt bij de andere en meteen ga je verder. Juist daarom wordt die vaak alleen aangetikt. Dan blijft je gewicht op je huidige standbeen. Dat been moet daarna weer opzij stappen, terwijl het je nog draagt. Dat zorgt voor trek aan je been, een te late stap of een klein hupje.

Gesloten voeten betekenen niet dat je gewicht op beide voeten moet blijven. De voet die je erbij zet, wordt je nieuwe standbeen. De andere voet is daarna vrij voor de laatste zijwaartse stap. Houd je knieën soepel wanneer je je voet erbij zet en strek je belaste been gecontroleerd, zonder het helemaal op slot te zetten. Een diepe buiging voor elke stap zou net zo veel onrust veroorzaken als jezelf omhoog afzetten. Ook een extra heupbeweging vervangt de gewichtsoverdracht niet.

Deze oefening isoleert het zijwaartse onderdeel. Je vindt het terug in de dans bij de kennismaking met Cha cha cha met stappen en muziek. Om later een cursus te kiezen, helpt het overzicht van Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive en Paso Doble je om de dansen in een Latin-aanbod van elkaar te onderscheiden.

Een zool die aan de vloer blijft kleven, kan het onnodig moeilijk maken om je voeten bij elkaar te brengen.
Een zool die aan de vloer blijft kleven, kan het onnodig moeilijk maken om je voeten bij elkaar te brengen.

Oefen de zijwaartse chassé in zeven stappen

  1. Een stabiele houding op links vinden

    Zet je voeten dicht bij elkaar en verplaats je gewicht naar links. Houd je bovenlichaam rechtop zonder je knieën op slot te zetten. Je rechtervoet kun je even ontlasten zonder dat je naar de zijkant kantelt.

  2. Zet een kleine stap opzij naar rechts

    Zet je rechtervoet slechts zo ver naar rechts dat je er comfortabel op kunt landen. Raak eerst met de bal van je voet de vloer aan en laat je hiel gecontroleerd zakken. Verplaats je gewicht naar rechts totdat je linkervoet vrij kan bewegen.

  3. Breng de linkervoet erbij

    Breng je linkervoet vlak boven de vloer naar je rechtervoet, zonder stevig met de zool te duwen. Je voeten staan naast elkaar, niet gekruist en niet achter elkaar. Laat alleen zoveel ruimte dat je schoenen elkaar niet blokkeren.

  4. Verplaats je gewicht volledig naar links

    Verplaats je gewicht naar je gesloten linkervoet. Pauzeer kort om dit te controleren en til je rechtervoet een paar millimeter op. Lukt dat zonder verder over te hellen, dan draagt links je gewicht al; alleen even de vloer aantikken is daarvoor niet genoeg.

  5. Zet rechts opnieuw zijwaarts neer

    Zet je nu vrije rechtervoet opnieuw een klein stukje naar rechts en verplaats je gewicht ernaartoe. Duw jezelf niet eerst op beide balvoeten omhoog. Je hoofd moet tijdens deze stap ongeveer op dezelfde hoogte blijven.

  6. Verbind de drie passen vloeiend

    Herhaal de reeks zonder controlemomenten en zeg erbij: „zij, sluit, zij“. De woorden geven hier alleen de bewegingsvolgorde aan, geen muzikale telwaarden. Houd alle drie de passen klein en maak elke voetwisseling mee, in plaats van het midden over te slaan.

  7. Voer ook de richting naar links uit

    Begin in spiegelbeeld vanuit de belaste rechtervoet: links opzij, rechts sluiten, links opzij. Oefen beide richtingen afzonderlijk voordat je ze in je vertrouwde basisstap verwerkt. De herhaling is geslaagd als je geen van beide richtingen met een hupje hoeft te redden.

Kleine aanpassingen voor een rustige zijwaartse pas

Zo doe je het

  • Plaats je voeten naast elkaar wanneer je ze sluit
  • Houd de stap zo klein dat je je gewicht er goed op kunt verplaatsen
  • Houd je knieën soepel, zonder diep door je knieën te zakken
  • Herhaal het sluiten van je voeten langzamer wanneer ze elkaar raken

Niet zo

  • De voet die je bijzet achter je standvoet verstoppen
  • Je voet ver naar buiten plaatsen en je lichaam erachteraan trekken
  • Je knieën stijf houden of vóór elke stap diep buigen
  • Bij schoencontact je voeten met een zwaai tegen elkaar laten botsen

Je check vóór en na het oefenen

Voor de eerste ronde

Voorbereiding

Na de langzame oefenrondes

Controle

Na de vloeiende herhaling

Evaluatie

Veelgestelde vragen

  1. Nee, je hoeft je schoenen niet tegen elkaar aan te duwen wanneer je ze sluit. Breng je voeten naast elkaar en dicht bij elkaar, zonder ze schuin te zetten. Afhankelijk van de vorm van je schoenen blijft er een smalle ruimte tussen. Het belangrijkste is dat de voet die je erbij zet onder je lichaam staat en belast kan worden, in plaats van aan de zijkant te blijven staan.

Latinlessen voor zelfverzekerde zijpassen

Oefen het sluiten van je voeten in Cha-Cha-Cha met technische feedback over je standbeen, knieën en gewichtsverplaatsing.

Bekijk alle passende cursussen

Nederland: nog geen cursussen

Abonneer je op de nieuwsbrief, we laten het je wetenHeb je een dansschool? Voeg je cursussen toe

Duitsland: bekijk cursussen

Vind een danspartner

De voetensluiting samen oefenen

Op udansa vind je danspartners met wie je korte technische oefeningen kunt doen voordat jullie samen Cha-Cha-Cha dansen. Zoek iemand met een vergelijkbaar niveau, zodat jullie genoeg tijd hebben om langzaam te herhalen.

Gratis deelnemen
De voetensluiting samen oefenen

Past hierbij

Weiterlesen

Bekijk alle artikelen